AOSTA RUNNING CAMP DAL 20 AL 26 AGOSTO

RunningZen26/06/17stage

  “In the Aosta Valley runners have no excuses, they must be strong” T. J. Lokomwa Una miscela vincente di natura, corsa, movimento, emozioni in un contesto ambientale senza pari     Breve descrizione Se la corsa è la tua passione vieni anche tu a scoprire il fascino di una delle perle della Valle d’Aosta, il vallone incontaminato di Saint-Barthélemy, il piccolo Kenya delle Alpi,...



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TRIATHLON: PARAMETRI E PRINCIPI DELL'ALLENAMENTO

RunningZen26/06/17triathlon

  Nel momento in cui si dovrà organizzare una preparazione per competere nelle gare di Triathlon è opportuno conoscere quali sono i Parametri e i Principi dell’allenamento indispensabili per una corretta programmazione dell’allenamento stesso !   I PARAMETRI I parametri condizionati dagli adattamenti e cambiamenti fisiologici che avvengono nel nostro organismo sono : Allenamento ...



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LEADER DI TE STESSO : COME PREFIGGERSI E RAGGIUNGERE GLI OBIETTIVI

RunningZen26/06/17running

Questo articolo non vuole essere sono un semplice modo per comunicarvi delle informazioni teoriche, ma vuole essere un modo per darvi strumenti efficaci per sfruttare al meglio il vostro potenziale , migliorare la qualità della vostra vita personale e sportiva.   Ormai negli ultimi anni è molto utilizzato il termine Leader e Leadership , il quale termine in passato veniva associato a un capo...



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PRINCIPIANTI RUNNING: 10 CONSIGLI (+1) PER LA 10KM

RunningZen26/06/17running

  Sempre più gente si avvicina al mondo della corsa e sempre più gente inizia a cimentarsi nelle gare brevi da 8/10km, distanza che risulta essere alla portata di tutti, dal neofita dell’attività fisica in genere, dalla gente che si dedica regolarmente al mondo del fitness, a chi a scelto come attività fisica principale della sua vita la corsa. La realtà del podismo dice che inizialmente ci si ...



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LE SEDUTE DI QUALITA' PER LA CORSA NELL'IRONMAN

RunningZen25/06/17triathlon

  Nella pianificazione dell’allenamento per partecipare alla gara IronMan Full Distance (3800mt Nuoto, 180km Bike, 42km di Corsa) oltre alle sedute di allenamento per migliorare la Resistenza Aerobica Generale e Specifica, come abbiamo visto nell’articolo precedente, diventa fondamentale anche inserire delle sedute di “qualità” per raggiungere una miglior condizione fisica! La qualità e la quan...



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STAGE VACANZA LIVIGNO E MEZZA MARATONA STRALIVIGNO DAL 15 AL 23 LUGLIO

RunningZen25/06/17stage

  Gli STAGE consistono in incontri tecnici, ove si analizzano tutti gli aspetti inerenti al mondo Running & Triathlon, si alternano sessioni di Teoria su (Allenamento, Alimentazione, Integrazione Sportiva, Training Mentale ) a sessioni di Pratica (Allenamenti Condizionali) , Test di Valutazione Funzionale (Running e Triathlon)! Gli STAGE sono suddivisi in : Stage Evento, organizzati su...



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IRONMAN 70.3 ITALY 18 GIUGNO 2017 - YOU ARE A FINISHER NEOFITA

RunningZen20/06/17newsprogetti

Nothing Is Impossible   Nothing Is Impossible , non c’è “mantra” più azzeccato per esprimere l’ennesima impresa dei nostri ragazzi Neofiti (ormai ExNeofiti ), domenica 18 Giugno ben 38 ragazzi RunningZen hanno conquistato la loro prima FinishLine IronMan 70.3 Italy (1900mt di Nuoto , 90km Bike, 21km di Corsa ) dopo ben otto mesi di preparazione. La nostra avventura è iniziata a Ottobre 2016...



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STAGE RUNNING IN KENYA DAL 15 AL 30 DICEMBRE 2017 & DAL 5 AL 20 GENNAIO 2018 - RUNNINGZEN & THE KENYA EXPERIENCE

RunningZen09/06/17newsstage

  Lo stage è organizzato da Ignazio Antonacci (#RunningZen ) e Chiara Raso (Territorio Turismo e Sport Aosta) con la collaborazione di THE  KENYA EXPERIENCE di Gavin e Lauren! Gavin è il fondatore di THE KENYA EXPERIENCE (http://www.traininkenya.com/ ) , azienda con sede a Londra specializzata nell’organizzare stage di corsa per tutti i livelli, dai principianti ai professionisti, in Kenya, ...



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LE SETTIMANE DI ALLENAMENTO TRA DUE GARE RUNNING

RunningZen03/06/17running

PREMESSA Un aspetto abbastanza complesso è quello di far capire a molti runner amatori come gestire al meglio le settimane di allenamento quando abbiamo diverse gare in programma, soprattutto gare su distanze brevi e medie ! Come sempre l’aspetto individuale è fondamentale per gestire la preparazione al meglio, personalizzare i carichi dell’allenamento, programmare le adeguare sedute di recupe...



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IRONMAN FULL DISTANCE : COME ALLENARE LA CORSA

RunningZen03/06/17triathlon

  PREMESSA La preparazione per una gara di UltraEndurance , come lo è l’IronMan Full Distance (3800mt Nuoto / 180km Bike / 42km Corsa ) , è una preparazione complessa che necessita delle giuste accortezze e di una adeguata programmazione e pianificazione dell’allenamento.  In questo articolo cercheremo di prendere in riferimento la Corsa nella preparazione della gara IronMan, essendo che la...



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"NOTHING IS IMPOSSIBLE"

RunninZen vuole essere promotore del concetto “ Puoi se Vuoi” , Grazie a uno staff di professionisti ti metteremo nelle condizioni di raggiungere qualsiasi obiettivo che desideri di salute, benessere e prestazione!

Qualsiasi cosa hai voglia di fare , falla adesso, noi saremo con te!

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