SERVIZI DI PREPARAZIONE ATLETICA

RunningZen17/04/17news

  SERVIZIO DI PREPARAZIONE ATLETICA 2017 Vuoi REGALARE Benessere e Salute ? Vuoi FARTI un regalo per il nuovo Anno Sportivo e migliorare le tue perfomance atletiche ? Vuoi preparare una MARATONA  e non sai come fare ? Vuoi preparare una gara TRIATHLON e non sai come fare ?   Non perdere questa occasione, il calendario è fitto di impegni , sia per il Running e sia per il T...



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MARATONA : ULTIME SETTIMANE DI RIFINITURA

RunningZen17/04/17running

Dopo 4/6 mesi di preparazione per la Maratona ognuno ha cercato di migliorare alcuni aspetti fondamentali arrivando al meglio in questo periodo per poter percorrere il una Maratona (42km195mt) in autunno. Avete migliorato la resistenza aerobica mediante allenamenti lunghi e lenti, avete anche migliorato la resistenza mentale alla fatica, la potenza aerobica (velocità di riferimento) e quindi sapet...



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TRIATHLON: UN ESTATE PER COMINCIARE A PRATICARLO

RunningZen17/04/17triathlon

      L’estate è il periodo ideale per i buoni propositi, per programmare nuovi obiettive, nuove sfide e immergersi in nuove scommesse sportive . Si potrebbe pensare , come per ogni attività anche per il Triathlon, che c’è sempre un’età , un periodo ideale per cominciare a praticarlo. Dalle esperienze personali, posso affermare che non c’è un’età giusta , sicuramente ci sono dei periodi della V...



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I MEZZI DI ALLENAMENTO : LE RIPETUTE MEDIE

RunningZen17/04/17running

  Negli articoli precedenti abbiamo analizzato in generale cosa si intende per “Interval Training”, allenamento intervallato caratterizzato da una fase di lavoro a intensità variabile (dal 97 al 120% della Soglia Anaerobica) dipendente dalla distanza da percorrere (3000, 2000, 1000, 600, 200mt ) seguita da una fase di recupero più o meno lunga in base all’obiettivo che vogliamo raggiungere. Nel...



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L'ESORDIO IN MARATONA & NEL TRIATHLON : PUOI SE VUOI

RunningZen15/04/17news

  LE SFIDE SI POSSONO VINCERE La Mission di RunningZen è quella di promuovere il Benessere e offrire la possibilità a tutti di raggiungere i propri obiettivi di Benessere e Agonistici. In questO BlogRunningZen cerchiamo di mettere in risalto alcune storie di gente comune che possano essere da stimolo a ogni soggetto che voglia intraprendere un’avventura sportiva e vuole mettersi in gioco, p...



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IRONMAN 70.3 ITALY PESCARA : MESE DI RIFINITURA

RunningZen14/04/17triathlon

Dopo un inverno a macinare chilometri e mettere quantità nelle varie frazione , Nuoto, Ciclismo, Corsa, adesso siamo quasi in dirittura di arrivo , mancano 2 Mesi circa al grande evento per i Triatleti Italiani e Internazionali, la gara IronMan 70.3 Italy del 18 Giugno. In questi mesi ci siamo allenati al meglio per migliorare la Resistenza Generale, la Resistenza Specifica, la Forza Muscolare Gen...



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TRIFITNESS: DAL RUNNING AL TRIATHLON

RunningZen03/04/17triathlon

Nei due articoli precedenti su questo argomento abbiamo parlato di come potersi approcciare alla pratica del Triathlon venendo da attività differenti, come potrebbe essere una qualsiasi attività di Fitness, o dal Nuoto, o dalla Bici. Adesso in questa 3^ parte vediamo come ci si può avvicinare al mondo Triathlon venendo dalla pratica della corsa per preparare al meglio una gara sulla multi discipli...



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EMOZIONI MARATONA... DA ROMA A MILANO

RunningZen02/04/17news

La Maratona ... una metafora della Vita , adrenalina, entusiasmo, fatica, sofferenza , dolore e infine GIOIA di esserci e di arrivare al traguardo ! In questa  domenica ci sono state due Maratone Italiane molto partecipate e belle emozionanti, Roma e Milano , due percorsi e due città completamente differenti, sicuramente la Maratona di Roma è più complessa e difficile da gestire , qualche asparità...



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STAGE TRIATHLON IRONMAN 70.3 ITALY - DAL 12 AL 14 MAGGIO

RunningZen01/04/17stage

CONDIZIONI STAGE IRONMAN 70.3 ITALY - PESCARA 12 - 14 MAGGIO   La Finalità, la Mission dello STAGE IRONMAN 70.3 ITALY in programma il week end dal 12 al 14   Maggio a Pescara è quella di analizzare, insieme allo Staff del Progetto Neofiti IronMan 70.3 iTALY, la condizione fisica raggiunta dai Neofiti e dei tanti Triatleti che si stanno preparando all’evento del 18 Giugno o ad altri eventi T...



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STAGE TRIATHLON OLIMPICO CALA PONTE - POLIGNANO A MARE (BA) 1 MAGGIO

RunningZen01/04/17newsstage

Gli STAGE consistono in incontri tecnici, ove si analizzano tutti gli aspetti inerenti al mondo Running, e Triathlon, si alternano sessioni di Teoria su (Allenamento, Alimentazione, Integrazione Sportiva, Training Mentale ) a sessioni di Pratica (Allenamenti Condizionali) , Test di Valutazione Funzionale (Test Conconi e/o Test Lattato )! A ogni STAGE possono parteciparvi tutte le categorie d...



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"NOTHING IS IMPOSSIBLE"

RunninZen vuole essere promotore del concetto “ Puoi se Vuoi” , Grazie a uno staff di professionisti ti metteremo nelle condizioni di raggiungere qualsiasi obiettivo che desideri di salute, benessere e prestazione!

Qualsiasi cosa hai voglia di fare , falla adesso, noi saremo con te!

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