TRAIL RUNNING E ALLENAMENTO IN ALTURA

RunningZen17/11/17running

Il trail running si sta sviluppando e ampliando negli ultimi anni, sempre più gente dalla strada passa (o integra) al "fuori strada" per diverse ragioni personali . Oggi vediamo quali possono essere i benefici specifici di un allenamento Trail Running in Altura e come poter impostare in questo periodo una Preparazione adeguata per prepararsi agli obiettivi di autunno .   In ogni preparazione...



leggi tutto

MARATONA: CONSIGLI PER IL GRAN GIORNO

RunningZen17/11/17running

Ogni runners prima o poi decide di partecipare a una Maratona, e visto che incombono ancora delle vigilie di maratone importanti ho pensato per voi un articolo per farvi stare più tranquilli e sereni prima della partenza. Dopo mesi e mesi di preparazione penso che nessuno voglia “buttare al vento” tanti sacrifici ( allenamenti svolti al mattino presto, serate con amici mancate o ridimensionate, e ...



leggi tutto

PREPARARE UNA GARA DI TRIATHLON OLIMPICO

RunningZen17/11/17triathlon

    Nella programmazione e pianificazione della preparazione atletica per il Triathlon si necessita di valutare attentamente le caratteristiche tecniche e di svolgimento della gara da preparare per evitare errori nella pianificazione e organizzazione della preparazione. Il Triathlon non deve essere considerato come una semplice successione di tre discipline: nuoto, ciclismo, corsa, e quindi ...



leggi tutto

CALENDARIO STAGE RUNNING & TRIATHLON 2018

RunningZen12/11/17newsstage

  Gli STAGE consistono in incontri tecnici, ove si analizzano tutti gli aspetti inerenti al mondo Running & Triathlon, si alternano sessioni di Teoria su (Allenamento, Alimentazione, Integrazione Sportiva, Training Mentale ) a sessioni di Pratica (Allenamenti Condizionali) , Test di Valutazione Funzionale (Running e Triathlon)! GLI STAGE SONO SUDDIVISI IN Stage Evento, organizzati su 3...



leggi tutto

STAGE RUNNING HALF MARATHON FIUMICINO

RunningZen12/11/17news

  PREMESSA STAGE Un week end intenso e emozionante abbiamo vissuto con i ragazzi Neofiti Maratona di Roma e gli atleti #RunningZen , uno Stage Running a Fiumicino in preparazione dei prossimi appuntamenti sportivi . Molti ragazzi hanno iniziato il #Progetto Neofiti Maratona di Roma in programma 8 Aprile 2018 , una prima esperiena sulla distanza regina, questo di Fiumicino era il primo vero ...



leggi tutto

LA FORZA MUSCOLARE PER IL TRIATLETA: QUANDO E PERCHE'

RunningZen06/11/17triathlon

  PREMESSA In molti articoli abbiamo parlato della Forza Muscolare, del Potenziamento Muscolare, della Tonificazione generale, del Richiamo della Forza Muscolare , in una preparazione lunga come potrebbe essere quella del Triathlon, ma anche iN qualsiasi altro sport, è fondamentale e necessario non trascurare questo aspetto! Una preparazione completa che possa iniziare nel periodo invernale...



leggi tutto

COME PROGRAMMARE UNA PREPARAZIONE DI SUCCESSO

RunningZen06/11/17triathlon

  Premessa Il periodo di Novembre /Dicembre diventa per i Triatleti e per i Runners un periodo di chiusura stagione agonistica con gli ultimi appuntamenti in programma in queste settimane, per tale motivo si associa questo periodo a una riorganizzazione della preparazione ed obiettivi per il nuovo anno. Di certo una buona programmazione inizia già dal valutare in maniera dettagliata quello c...



leggi tutto

MARATONA DI FIRENZE : TAPERING E CONSIGLI FINALI

RunningZen06/11/17running

Ormai è arrivato il Periodo Agonistico, dopo una preparazione lunga e intensa, è arrivato il momento per metterci alla prova e riuscire a realizzare il nostro sogno, correre la Maratona di Firenze e correrla in un determinato tempo prefissato in base alle indicazioni avute in allenamento. In queste ultime 3 settimane non possiamo fare altro che mantenere la condizione fisica raggiunta, provare anc...



leggi tutto

MARATONA DI NEW YORK : EMOZIONI PER L'ANIMA

RunningZen06/11/17news

La Maratona di New York , non è una qualsiasi Maratona al Mondo, è LA MARATONA per Antonomasia , non c'è podista che inizi a correre e non si prefigga obiettivo della sua Vita correre per almeno una volta la Maratona di New York ! Personalmente l'ho corsa 5 volte , o meglio 4 volte perchè nel 2012 ultima mia partecipazione alla Maratona di New York, la gara non fu svolta per via degli auragani che...



leggi tutto

I MEZZI DI ALLENAMENTO : LE RIPETUTE MEDIE

RunningZen06/11/17running

  Negli articoli precedenti abbiamo analizzato in generale cosa si intende per “Interval Training”, allenamento intervallato caratterizzato da una fase di lavoro a intensità variabile (dal 97 al 120% della Soglia Anaerobica) dipendente dalla distanza da percorrere (3000, 2000, 1000, 600, 200mt ) seguita da una fase di recupero più o meno lunga in base all’obiettivo che vogliamo raggiungere. Nel...



leggi tutto

"NOTHING IS IMPOSSIBLE"

RunninZen vuole essere promotore del concetto “ Puoi se Vuoi” , Grazie a uno staff di professionisti ti metteremo nelle condizioni di raggiungere qualsiasi obiettivo che desideri di salute, benessere e prestazione!

Qualsiasi cosa hai voglia di fare , falla adesso, noi saremo con te!

LEGGI TUTTO

Rimani in contatto!

ULTIME NOTIZIE

Running Zen © Copyright 2016, All Rights ReservedDesign and development by: Studi Web S.r.l.
I cookie ci aiutano a fornire i nostri servizi. Utilizzando tali servizi, accetti l'utilizzo dei cookie. Ulteriori informazioni