TRIATHLON: UN ESTATE PER COMINCIARE A PRATICARLO

RunningZen31/07/17triathlon

      L’estate è il periodo ideale per i buoni propositi, per programmare nuovi obiettive, nuove sfide e immergersi in nuove scommesse sportive . Si potrebbe pensare , come per ogni attività anche per il Triathlon, che c’è sempre un’età , un periodo ideale per cominciare a praticarlo. Dalle esperienze personali, posso affermare che non c’è un’età giusta , sicuramente ci sono dei periodi della V...



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LA MARATONA: I FATTORI DELLA PRESTAZIONE

RunningZen31/07/17running

Come ben tutti noi maratoneti sappiamo la Maratona può essere condizionata da notevoli fattori e situazioni che possono far riferimento ad agenti atmosferici, ad aspetti fisiologici riguardanti il nostro organismo, ad aspetti mentali, all’utilizzo e disponibilità di energia, a una corretta alimentazione o integrazione. Il linea di massima per portare a termine la Maratona e correrla in più velocem...



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LA FORZA MUSCOLARE PER IL TRIATLETA: QUANDO E PERCHE'

RunningZen29/07/17triathlon

  PREMESSA In molti articoli abbiamo parlato della Forza Muscolare, del Potenziamento Muscolare, della Tonificazione generale, del Richiamo della Forza Muscolare , in una preparazione lunga come potrebbe essere quella del Triathlon, ma anche iN qualsiasi altro sport, è fondamentale e necessario non trascurare questo aspetto! Una preparazione completa che possa iniziare nel periodo invernale...



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INTENSITY INTERVAL TRAINING : METODO PER TUTTI O SOLO PER ATLETI EVOLUTI

RunningZen28/07/17running

  PREMESSA     Come in ogni metodologia di allenamento che si rispetti non tutti i mezzi di allenamento possono essere proposti a ogni atleta, non è detto che uno stesso mezzo di allenamento possa apportare benefici simili per tutti gli atleti che lo svolgono, al tempo stesso sicuramente se vogliamo migliorare e rendere al meglio abbiamo bisogno di modificare l’allenamento e di sfrutt...



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STAGE RUNNING LIVIGNO : MEZZA MARATONA STRALIVIGNO E EMOZIONI STAGE

RunningZen23/07/17news

  Come ogni Stage Running che si rispetti anche questo è terminato , sabato 22 Luglio si è conclusa una bellissima ed allenante settimana di Stage a Livigno con la partecipazione alla Mezza Maratona Stralivigno, una gara bellissima con il suo percorso misto tra pista ciclabile a 1800slm e percorso Trail in Natura fino a raggiungere i 2050 slm con paesaggi mozzafiato . Le emozioni non sempre si ...



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STAGE LIVIGNO : PRIMO GIORNO TRA TEST FUNZIONALI E ATTIVITA' FUNZIONALI

RunningZen16/07/17news

PRIMO GIORNO STAGE In questo primo giorno di Stage Running a Livigno non potevamo chiedere di meglio, una giornata splendida, soleggiata e temperatura fresca ideale per allenarsi! Livigno è ottimale per la preparazione atletica estiva per ogni tipologia di sport e attività fisica, non a caso è da molti anni che ormai organizzo gli Stage #RunningZen in questa bellissima località , detta il "Picc...



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STAGE RUNNING LIVIGNO DAL 20 AL 27 AGOSTO

RunningZen15/07/17stage

Gli STAGE Consistono in Training Camp  ,  ove si analizzano tutti gli aspetti inerenti al mondo Running (e Triathlon) . Si alternano Sessioni di Allenamento : Allenamento Running su varie distanze e intensità Test di Valutazione Funzionale (Test Conconi e/o Test del Lattato ) Analisi ed Esercitazioni di Tecnica di Corsa Potenziamento Funzionale in Palestra (centro Aquagran...



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TRIFITNESS: DAL NUOTO AL TRIATHLON

RunningZen09/07/17triathlon

Molta gente prima di iniziare a correre , o comunque a svolgere un’attività sportiva , ha iniziato a praticare attività fisica in palestra, perché trascinati dall’amica/o, oppure dalla voglia di fare del sano movimento nei periodi invernali quando svolgere attività fisica all’aperto diventa più difficile. Per tale motivo si sta verificando un fenomeno molto positivo che va espandendosi a macchia d...



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DIECI (10) PASSI PER CORRERE LA MARATONA

RunningZen09/07/17running

Sono consapevole del fatto che chiunque si avvicini alla Corsa per svariati motivi, dimagrire, condividere una passione con amici, fidanzata/o, raggiungere delle prestazioni, prima o poi si fa catturare dal fascino della Maratona. Per me è bastato un anno di rodaggio nelle gare brevi per poi tuffarmi completamente nel mondo affascinante delle Maratone. Com’è facile farsi catturare dalla passione p...



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TRIATHLON: APPROCCIO CORRETTO PER L'AGE GROUP "ANTA"

RunningZen07/07/17triathlon

  Il Triathlon è uno sport in continua crescita, negli ultimi anni anche in Italia le società di Triathlon e la gente che fa Triathlon è aumentata in maniera esponenziale, questo sicuramente è un bene per la crescita del movimento della Triplice disciplina, ma al tempo stesso dal punto di vista tecnico e condizionale è opportuno attenersi a delle regole di base inerente alla programmazione dell...



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