LE SEDUTE DI QUALITA' PER LA CORSA NELL'IRONMAN

RunningZen25/06/17triathlon

  Nella pianificazione dell’allenamento per partecipare alla gara IronMan Full Distance (3800mt Nuoto, 180km Bike, 42km di Corsa) oltre alle sedute di allenamento per migliorare la Resistenza Aerobica Generale e Specifica, come abbiamo visto nell’articolo precedente, diventa fondamentale anche inserire delle sedute di “qualità” per raggiungere una miglior condizione fisica! La qualità e la quan...



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STAGE VACANZA LIVIGNO E MEZZA MARATONA STRALIVIGNO DAL 15 AL 23 LUGLIO

RunningZen25/06/17stage

  Gli STAGE consistono in incontri tecnici, ove si analizzano tutti gli aspetti inerenti al mondo Running & Triathlon, si alternano sessioni di Teoria su (Allenamento, Alimentazione, Integrazione Sportiva, Training Mentale ) a sessioni di Pratica (Allenamenti Condizionali) , Test di Valutazione Funzionale (Running e Triathlon)! Gli STAGE sono suddivisi in : Stage Evento, organizzati su...



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IRONMAN 70.3 ITALY 18 GIUGNO 2017 - YOU ARE A FINISHER NEOFITA

RunningZen20/06/17newsprogetti

Nothing Is Impossible   Nothing Is Impossible , non c’è “mantra” più azzeccato per esprimere l’ennesima impresa dei nostri ragazzi Neofiti (ormai ExNeofiti ), domenica 18 Giugno ben 38 ragazzi RunningZen hanno conquistato la loro prima FinishLine IronMan 70.3 Italy (1900mt di Nuoto , 90km Bike, 21km di Corsa ) dopo ben otto mesi di preparazione. La nostra avventura è iniziata a Ottobre 2016...



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LE SETTIMANE DI ALLENAMENTO TRA DUE GARE RUNNING

RunningZen03/06/17running

PREMESSA Un aspetto abbastanza complesso è quello di far capire a molti runner amatori come gestire al meglio le settimane di allenamento quando abbiamo diverse gare in programma, soprattutto gare su distanze brevi e medie ! Come sempre l’aspetto individuale è fondamentale per gestire la preparazione al meglio, personalizzare i carichi dell’allenamento, programmare le adeguare sedute di recupe...



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IRONMAN FULL DISTANCE : COME ALLENARE LA CORSA

RunningZen03/06/17triathlon

  PREMESSA La preparazione per una gara di UltraEndurance , come lo è l’IronMan Full Distance (3800mt Nuoto / 180km Bike / 42km Corsa ) , è una preparazione complessa che necessita delle giuste accortezze e di una adeguata programmazione e pianificazione dell’allenamento.  In questo articolo cercheremo di prendere in riferimento la Corsa nella preparazione della gara IronMan, essendo che la...



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RESISTERE IN BIKE PER CORRERE MEGLIO

RunningZen02/06/17triathlon

  Il Ciclismo, quindi l’attività svolta con la Bici è considerata un’attività aerobica di Endurance perché prolungata nel tempo, anzi molto di più della solita corsa effettuata da noi amatori. Il Ciclismo può essere inteso come allenamento specifico per la disciplina del Triathlon, ma anche come attività di supporto per la corsa. In questo articolo prenderemo in considerazione prevalentemente i...



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GESTIRE LE GARE A TAPPE IN ESTATE

RunningZen02/06/17running

    Il periodo estivo che si sta avvicinando è ottimo per partecipare a delle gare a tappe, ce ne sono diverse in tutta Italia. C'è giro dell’Isola d’Elba , poi c'è la Val Di Fassa Running a Giugno, a settembre il Giro delle Isole Eolie e via dicendo. La corsa a tappe è molto affascinante, il più delle volte viene organizzata in posti di indiscussa bellezza, e per questo che attira molti pod...



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OLIMPICO CALA PONTE TRIWEEK: RESOCONTO, EMOZIONI, SENSAZIONI,

RunningZen29/05/17news

  PREMESSA Terminata questa terza edizione del Triathlon Olimpico CalaPonte TriWeek, una gara entusiasmante, location affascinante , Polignano a Mare, organizzazione impeccabile, percorsi gara ben organizzati e in sicurezza, nonostante come sempre la frenesia e la voglia di spostarsi in macchina dei cittadini potrebbero creare qualche disagio sui percorsi Bike e Running. Sicuramente com...



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ANALISI PERCORSI OLIMPICO CALA PONTE TRI WEEK - POLIGNANO A MARE 28 MAGGIO

RunningZen24/05/17news

Analizziamo insieme i percorsi della Gara Triathlon Olimpico CalaPonte Triweek che si terrà domenica a Polignano a Mare con partenza alle 9.00 La location evento è stupenda e organizzazione perfetta per un evento all'insegna del divertimento e delle ottime prestazioni sportive La zona Transition è posizionata nel Porto Cala Marina perfettamente dislocata per le esigenze organizzative degli a...



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L'UOMO CORRIDORE : SIAMO NATI PER CORRERE

RunningZen20/05/17running

  L’essere umano si è evoluto strutturalmente per correre, alcune ricerche sull’evoluzione dell’essere umano dichiarano che la nostra struttura è anatomicamente perfetta per correre e per correre a lungo. Il problema che la maggior parte degli esseri umani ha dimenticato come si corre, si sta assopendo nel benessere del nuovo millennio, molta gente resta nella propria condizione di confort senz...



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"NOTHING IS IMPOSSIBLE"

RunninZen vuole essere promotore del concetto “ Puoi se Vuoi” , Grazie a uno staff di professionisti ti metteremo nelle condizioni di raggiungere qualsiasi obiettivo che desideri di salute, benessere e prestazione!

Qualsiasi cosa hai voglia di fare , falla adesso, noi saremo con te!

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