STAGE VACANZA ALPE DI SIUSI E MEZZA MARATONA ALPE DI SIUSI - DAL 30 GIUGNO AL 7 LUGLIO

RunningZen08/05/17stage

Gli STAGE consistono in incontri tecnici, ove si analizzano tutti gli aspetti inerenti al mondo Running & Triathlon, si alternano sessioni di Teoria su (Allenamento, Alimentazione, Integrazione Sportiva, Training Mentale ) a sessioni di Pratica (Allenamenti Condizionali) , Test di Valutazione Funzionale (Running e Triathlon)! Gli STAGE sono suddivisi in : Stage Evento, organizzati su 3 gi...



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TRIATHLON : LAVORI VELOCI PER LA CORSA

RunningZen06/05/17triathlon

  In qualsiasi disciplina, come anche nel Triathlon, è importante sfruttare al meglio il proprio potenziale e organismo, facendo in modo di utilizzare tutte le qualità (e marce) a disposizione, tutto dipenderà da come e quanto ci siamo allenati durante la preparazione atletica. Durante l’arco dell’anno è giusto programmare nei diversi periodi di preparazione, mezzi di allenamento differenti per...



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CORSA : COME MANTENERSI IN FORMA DURANTE L'ESTATE

RunningZen06/05/17running

  L'estate si sta avvicinando, il caldo inizia a farsi sentire, ma al tempo stesso anche la voglia di correre e di fare del movimento aumenta in maniera esponenziale anche in chi non è tendente al movimento costante e regolare. Ma proprio perché la voglia aumenta è opportuno apportare delle modifiche alla solita routine e gestione degli allenamenti durante tutto il periodo estivo. Tenendo prese...



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STAGE TRIATHLON OLIMPICO CALA PONTE - BELLISSIMA ESPERIENZA

RunningZen04/05/17news

Terminato lo Stage Triathlon Cala Ponte organizzato da #RunningZen in collaborazione con OtreTriathlon , lo stage ha avuto come obiettivo quello di preparsi alla gara Olimpico Cala Ponte Polignano a Mare in programma il 28 Maggio. Una giornata spledida ha accompagnato i 25 TRI-atleti presenti provenienti da diverse zone d'Italia, ( Noci , Putignano , Polignano , Foggia,  Sant'Elpidio a Mare , Aria...



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NEOFITI IRONMAN 70.3 - ESORDIO NEL TRIATHLON

RunningZen02/05/17news

  Buone le prime uscite Triathlon per i ragazzi neofiti, dopo mesi di preparazione in vista della gara IronMan 70.3 Italy Pescara, i ragazzi hanno preso parte nelle ultime settimane ad eventi Triathlon Sprint e Olimpici, partecipando al Triathlon Sprint di Chia Laguna Sardegna 23 Aprile, e all'Olimpico San Benedetto 30 Aprile!   La condizione fisica sta migliorando, la consapevolezza ...



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MARATONA : ULTIME SETTIMANE DI RIFINITURA

RunningZen17/04/17running

Dopo 4/6 mesi di preparazione per la Maratona ognuno ha cercato di migliorare alcuni aspetti fondamentali arrivando al meglio in questo periodo per poter percorrere il una Maratona (42km195mt) in autunno. Avete migliorato la resistenza aerobica mediante allenamenti lunghi e lenti, avete anche migliorato la resistenza mentale alla fatica, la potenza aerobica (velocità di riferimento) e quindi sapet...



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TRIATHLON: UN ESTATE PER COMINCIARE A PRATICARLO

RunningZen17/04/17triathlon

      L’estate è il periodo ideale per i buoni propositi, per programmare nuovi obiettive, nuove sfide e immergersi in nuove scommesse sportive . Si potrebbe pensare , come per ogni attività anche per il Triathlon, che c’è sempre un’età , un periodo ideale per cominciare a praticarlo. Dalle esperienze personali, posso affermare che non c’è un’età giusta , sicuramente ci sono dei periodi della V...



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I MEZZI DI ALLENAMENTO : LE RIPETUTE MEDIE

RunningZen17/04/17running

  Negli articoli precedenti abbiamo analizzato in generale cosa si intende per “Interval Training”, allenamento intervallato caratterizzato da una fase di lavoro a intensità variabile (dal 97 al 120% della Soglia Anaerobica) dipendente dalla distanza da percorrere (3000, 2000, 1000, 600, 200mt ) seguita da una fase di recupero più o meno lunga in base all’obiettivo che vogliamo raggiungere. Nel...



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L'ESORDIO IN MARATONA & NEL TRIATHLON : PUOI SE VUOI

RunningZen15/04/17news

  LE SFIDE SI POSSONO VINCERE La Mission di RunningZen è quella di promuovere il Benessere e offrire la possibilità a tutti di raggiungere i propri obiettivi di Benessere e Agonistici. In questO BlogRunningZen cerchiamo di mettere in risalto alcune storie di gente comune che possano essere da stimolo a ogni soggetto che voglia intraprendere un’avventura sportiva e vuole mettersi in gioco, p...



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IRONMAN 70.3 ITALY PESCARA : MESE DI RIFINITURA

RunningZen14/04/17triathlon

Dopo un inverno a macinare chilometri e mettere quantità nelle varie frazione , Nuoto, Ciclismo, Corsa, adesso siamo quasi in dirittura di arrivo , mancano 2 Mesi circa al grande evento per i Triatleti Italiani e Internazionali, la gara IronMan 70.3 Italy del 18 Giugno. In questi mesi ci siamo allenati al meglio per migliorare la Resistenza Generale, la Resistenza Specifica, la Forza Muscolare Gen...



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"NOTHING IS IMPOSSIBLE"

RunninZen vuole essere promotore del concetto “ Puoi se Vuoi” , Grazie a uno staff di professionisti ti metteremo nelle condizioni di raggiungere qualsiasi obiettivo che desideri di salute, benessere e prestazione!

Qualsiasi cosa hai voglia di fare , falla adesso, noi saremo con te!

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