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Ogni atleta ormai ha preso consapevolezza del fatto che non è possibile raggiungere degli obiettivi se non ci si allena dal punto di vista condizionale, ma anche dal punto di vista mentale. E' risaputo che mente e corpo sono due facce della stessa medaglia, per ottenere un armonico sviluppo del proprio potenziale è opportuno allenare entrambi. Da qualche anno nel mondo dello sport ha preso sempre più sviluppo la proposta dell' Allenamento Mentale ad atleti di medio/alto livello. Tutto ciò dovuto al fatto che la differenza tra due atleti dello stesso livello fisico è data dalla capacità di gestire la tensione ed emotività pre-gara. Quante volte nel mondo dello sport abbiamo sentito raccontare di atleti che durante gli allenamenti erano fortissimi, ma nel momento in cui dovevano prendere parte alla gara non riuscivano ad esprimere il loro massimo potenziale. Questa condizione è da ricercare nella difficoltà di tali atleti nel gestire le situazioni di gara, la tensione pre-gara, l'emotività, l'avversario, e quant'altro. Le Tecniche Mentali utilizzate per poter sfruttare al meglio il proprio potenziale sono numerose, vanno dal Training Autogeno, Mental Training, Meditazione trascendentale, Meditazione Zen, Yoga, PNL (Programmazione Neuro Linguistica), Tecniche di Visualizzazione etc. Tutte queste tecniche hanno come obiettivo quello di condurre l'atleta, e non solo, "al controllo della propria mente, a rilassare il proprio corpo mediante il controllo del respiro, a controllare la fatica, a generare immagini e pensieri positivi per poter condizionare positivamente la propria mente". C'è comunque da dire che non c'è una Tecnica utile per tutti, ogni atleta deve trovare una Tecnica che sia ideale per la propria personalità. Ci sarà colui che troverà giovamento nel dedicare del tempo all'attività di Yoga indispensabile per rilassare e dare elasticità al proprio corpo; ci sarà colui che avrà una buona capacità di Visualizzazione, e utilizzerà questa tecnica per immaginare paesaggi, momenti piacevoli, persone care che gli potranno trasmettere energia e positività. Come ben sa ogni maratoneta, nel momento in cui ci si appresta a prendere parte a una Maratona i pensieri che si innescano nella nostra mente sono tanti, le tensioni che si accumulano negli ultimi giorni potrebbero condizionare la fluidità e il gesto tecnico della corsa, per evitare tali inconvenienti e compromettere la gara è di fondamentale importanza inserire durante la Preparazione Atletica dei momenti da dedicare all'allenamento mentale. Ogni aspetto sarà trattato con Tecniche differenti, esempio se volessi rilassare il mio corpo prima di un allenamento di Lunghissimo va benissimo inserire sedute di Yoga per dare elasticità e scioltezza alla muscolatura.. etc.
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