Ma se durante gli allenamenti difficilmente si va "oltre i propri limiti" , durante le gare si è trascinati dalla folla, dagli altri amici podisti, da chi ha già esperienza nel mondo delle competitive. Il passaggio da una bella esperienza a un'esperienza traumatica è lieve e impercettibile. Basta poco per arrivare a fine gara stremati e a ripetersi "non correrò più una gara".
Il mio consiglio è di avere un approccio "soft", eventualmente prima è opportuno ipotizzare una partecipazione a una gara "non competitiva" ove non c'è nessun risultato di mezzo, e poi man mano partecipare a una gara "competitiva". Anche se l'esperienza mi insegna che sia se si tratta di una gara non competitiva o competitiva , l'energia che viene sprigionata è la stessa, basta sentire lo sparo dello start e via si parte all'impazzata.
Per evitare errori nelle prime gare di corsa su strada e arrivare al traguardo con il desiderio di farne altre , è opportuno rispettare alcune regole:
- Effettua un buon riscaldamento e degli esercizi di stretching prima della partenza;
- Corri in compagnia, ma non lasciarti trascinare dagli amici più veloci di te;
- Parti piano anche se all'inizio ti sentirai carico di energia;
- Non posizionarti all'inizio della folla sotto lo striscione della partenza per evitare di essere trascinato dal gruppo dei più veloci;
- Corri per arrivare al traguardo senza prefiggerti un tempo stabilito a priori.
Di seguito 4 settimane di allenamento per arrivare preparati alla prima gara.
Buona corsa e buon divertimento!