Premessa Molto spesso l'AgeGroup medio gestisce i propri allenamenti di corsa a ritmo costante, i più esperti sono capaci di gestire un ritmo costante per diversi chilometri (km) , ma nel momento in cui in gara c'è da cambiare il ritmo terminando una gara (o allenamento ) in progressione , non riescono a “cambiare passo” e quindi a terminare la gara in progressione ed eventualmente recuperare q...

  PREMESSA Ognuno di noi atleti ha avuto modo di poter assaporare questi mesi di allenamenti senza un obiettivo reale da raggiungere, ci siamo allenati per tanti mesi senza focalizzarsi realmente su una gara, oppure avevamo un obiettivo, ma sapevamo (come è successo fin ora) che prima o poi la gara sarebbe stata annullata per l’emergenza sanitaria. Quindi alla fine ci siamo allenati regolarm...

La Corsa nel Triathlon ha delle caratteristiche differenti della “corsa a secco”, nelle gare di Triathlon non si corre mai riposati, le frazioni precedenti del Nuoto e del Ciclismo, insieme alle Transizioni (T1-T2) previste,  condizionano la frazione finale della Corsa! Tutti questi aspetti tecnici/fisiologici e organizzativi condizionano anche l’approccio tecnico e atletico durante tutta la prepa...

Nei due articoli precedenti su questo argomento abbiamo parlato di come potersi approcciare alla pratica del Triathlon venendo da attività differenti, come potrebbe essere una qualsiasi attività di Fitness, o dal Nuoto, o dalla Bici. Adesso in questa 3^ parte vediamo come ci si può avvicinare al mondo Triathlon venendo dalla pratica della corsa per preparare al meglio una gara sulla multi discipli...

  L’estate si sta avvicinando, il caldo inizierà a farsi sentire, ma quest’anno dobbiamo adattare il nostro training alla condizione di emergenza #coronavirus, almeno per le prime fasi della preparazione estiva e forse autunnale, dobbiamo considerare che non ci saranno gare e dovremmo concentrarci solo sulla preparazione atletica ai fini del miglioramento generale e specifico, senza forse avere...

  Partiamo da questa riflessione: il Maratoneta può preparare una (buona) Maratona anche praticando Triathlon? O altre discipline sportive collaterali ? La risposta è certo che SI! Molti amatori che praticano la corsa assiduamente come sport principale e che preparano prevalentemente Maratone, possono e devono cambiare il loro approccio alla corsa e soprattutto alla preparazione atletica ...

  Durante la preparazione atletica annuale è fondamentale svolgere un periodo di richiamo per non perdere alcune caratteristiche fisiche indispensabili per migliorare la propria performance. Un aspetto importante per il triatleta è il potenziamento muscolare a carico naturale e con piccoli attrrezzi. Visto e considerato il fatto che l’allenamento indispensabile per migliorare la forza muscolare...

In questo periodo di Transizione dove siamo stati costretti a rivedere i nostri obiettivi di primavera visto il periodo di emergenza #coronavirus, è fondamentale non abbassare la guardia, restare vigili, motivati per ripartire al meglio quando ne avremo l'opportunità. E' indubbio che la stagione agonistica del 2020 si è ridimensionato ed è concentrata (ci auguriamo in base all'evolversi dell'emerg...

  I triatleti sanno di quanto sia complesso e faticoso adattarsi e cambiare la propria corsa a “secco” con le condizioni che si incontrano durante le gare di Triathlon e in questo caso correre la distanza di Mezza Maratona , la Mezza Maratona , dopo aver percorso 1900m di Nuoto , 90km di Ciclismo, concludere la gara 70.3 con una buona Mezza Maratona finale  ! Ogni disciplina, ogni sport, ha una...

  PREMESSA I triatleti sanno di quanto sia complesso e faticoso adattarsi e cambiare la propria corsa a “secco” con le condizioni che si incontrano durante le gare di Triathlon e in questo caso correre la distanza regina , la Maratona , dopo aver percorso 3800m di Nuoto , 180km di Ciclismo, concludere la gara IronMan con 42km195m ! Ogni disciplina, ogni sport, ha una sua connotazione e spec...