LA GARA : IMMAGINO QUELLO CHE SARO'

RunningZen01/09/19triathlon

Abbiamo parlato diverse volte di quanto sia importante nella preparazione per gare importanti e difficili, come la Maratona, o IronMan, allenare non solo il proprio corpo fisico, ma anche e soprattutto la Mente sfruttando al meglio le proprie potenzialità. Sempre più atleti professionisti, ma anche amatori dello sport, si cimentano in tecniche di training mentale o espedienti che fanno parte del p...



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TRIATHLON: ALLENAMENTO DI RIFINITURA GARA PER LA FRAZIONE RUNNING

RunningZen08/07/19triathlon

Premessa   Nella programmazione dell’allenamento in genere , sia che si parli di Triathlon o Running, sappiamo bene che si integrano diversi periodi di preparazione, in alcuni periodi generali si da importanza a migliorare la Resistenza Aerobica, la Forza Muscolare, la Tecnica , per poi passare ai periodi specifici ove si da importanza ad allenamenti specifici ai ritmi gara , ai combinati, ...



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IRONMAN FULL DISTANCE : COME ALLENARE LA CORSA

RunningZen08/07/19triathlon

  PREMESSA La preparazione per una gara di UltraEndurance , come lo è l’IronMan Full Distance (3800mt Nuoto / 180km Bike / 42km Corsa ) , è una preparazione complessa che necessita delle giuste accortezze e di una adeguata programmazione e pianificazione dell’allenamento.  In questo articolo cercheremo di prendere in riferimento la Corsa nella preparazione della gara IronMan, essendo che la...



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TRIATHLON: COMBINATI NUOTO - CICLISMO E LA TRANSIONE (T1)

RunningZen24/05/19triathlon

  Premessa   Nella Triplice disciplina sappiamo benissimo quanto sia importante riuscire ad adattarsi ai cambi di frazione (disciplina), dal nuoto alla frazione ciclismo, e dalla frazione ciclismo alla corsa, passando dalle Transizioni (T1 / T2) per fare in modo di adattarsi in maniera più celere e gestire al meglio la gara nella sua completezza, è fondamentale allenare le qualità tecnich...



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PREPARARE UNA GARA DI TRIATHLON OLIMPICO

RunningZen13/05/19triathlon

    Nella programmazione e pianificazione della preparazione atletica per il Triathlon si necessita di valutare attentamente le caratteristiche tecniche e di svolgimento della gara da preparare per evitare errori nella pianificazione e organizzazione della preparazione. Il Triathlon non deve essere considerato come una semplice successione di tre discipline: nuoto, ciclismo, corsa, e quindi ...



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IL COMBINATO: IL TRAINING SPECIFICO PER IL TRIATHLON

RunningZen13/05/19triathlon

  Dopo un inverno carico di allenamenti per lo sviluppo della Resistenza, della Forza Muscolature , della Tecnica nelle varie discipline, Nuoto, Ciclismo e Corsa, adesso siamo arrivati nel Periodo Specifico di preparazione ove dobbiamo adattarci alle condizioni specifiche della gara di Triathlon a cui intendiamo partecipare, breve, media o lunga che sia ! Ogni Triatleta sa che per avere un’idea...



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TRIATHLON : VERIFICHE PRE GARA

RunningZen23/03/19triathlon

  Premessa   Ormai da qualche giorno siamo nella stagione primaverile il che significa per molti Triatleti la possibilità di iniziare a gareggiare dopo un periodo di preparazione invernale piuttosto lungo dove ci si è allenati indoor , al chiuso con i rulli , in piscina a macinare vasche , a correre col freddo e neve , allungando man mano la distanza degli allenamenti e l’intensità, migl...



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TRIATHLON: LA DIFFERENZA E' NEI DETTAGLI

RunningZen18/02/19triathlon

  Premessa   La stagione agonistica sta svolgendo al termine, ogni triatleta cerca di analizzare come sia andata dal punto di vista dei risultati e degli obiettivi raggiunti, oltre anche ad eventuali periodi di stop dall’attività fisica dovuti a infortuni incorsi nell’arco dell’anno. L’obiettivo per i Triatleti AgeGroup , non deve essere solo quello di stilare un calendario che sia sempr...



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COME ALLENARE LE INTENSITA' DI GARA

RunningZen03/02/19triathlon

Dopo un periodo di preparazione invernale per il miglioramento delle qualità di Resistenza Generale, Forza muscolare, Tecnica di Nuoto, Ciclismo e Corsa, adesso per il Triatleta è il momento di allenare le “Intensità di gara“ e la “specificità della disciplina”. Ovvio che come in ogni preparazione che si rispetti a ognuno la sua “gara e intensità”, la gestione sarà differente in termine di quantit...



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CADENZA DI PEDALATA E PERFORMANCE CICLISTICA NEL TRIATHLON

RunningZen19/01/19triathlon

  Premessa   In tutti gli sport si sta assistenza a una crescita esponenziale della strumentazione che valuta i parametri della prestazione in maniera più scientifica per rendere l’allenamento più efficace e produttivo, rispetto al passato tecnici e atleti possono analizzare in maniera minuziosa ogni sessione di allenamento e confrontarle a distanza di tempo ! Ovvio che le sensazioni, la ...



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"NOTHING IS IMPOSSIBLE"

RunningZen vuole essere promotore del concetto “ Puoi se Vuoi” , Grazie a uno staff di professionisti ti metteremo nelle condizioni di raggiungere qualsiasi obiettivo che desideri di salute, benessere e prestazione!

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