“Correre per star bene " MoltI di noi podisti cercano in ogni allenamento, in ogni gara la “prestazione”, me compreso, tralasciando l’aspetto ludico, rilassante, e meditativo della corsa. Tutto ciò non significa cercare di correre tanto per “muovere le gambe” senza cercare di migliorare, ma è solo un cambio di “approcc...

  Mancano poche settimane alle vacanze natalizie tutti ci stiamo organizzando per festeggiare con amici e parenti, al tempo stesso questo è un periodo fondamentale per iniziare la preparazione per prefiggersi  obiettivi da raggiungere in primavera. Se vogliamo mantenere la nostra forma fisica, non stravolgere la nostra composizione corporea e non arrivare a Gennaio con qualche kg in più rispett...

Nel Periodo Invernale dove le Maratone stanno svolgendo al termine, i campionati regionali delle gare su strada di 10km sono alle ultime apparizioni, è opportuno iniziare a pensare come organizzare il prossimo periodo di allenamento per rigenerare il proprio organismo e per mantenere una buona condizione fisica. Quale modo migliore c’è di ricominciare inserendo nel nostro progr...

  La primavera è arrivata, questo significa che le belle giornate accompagneranno i nostri allenamenti, inoltre le giornate si allungano e la possibilità di allenarci aumenta considerevolmente. Primavera significa già che l’estate è più vicina, e la voglia di migliorare la forma fisica aumenta , tutti si propongono nuovi propositi e nuove abitudini pe...

Le Maratone, Femminile e Maschile, delle Olimpiadi di Londra sono state l’esempio, da parte dei Maratoneti Keniany di come non si deve gestire la gara, e dall’altra parte, come invece si necessita di essere prudenti e risparmiare energie per il finale se si vuol vincere la Maratona. Vedi il successo della Maratoneta Ethiope Gelana che vince la Maratona femminile in 2h23’07, dopo che la Keniana Kip...

  L’estate ormai è arrivata, il caldo inizia a farsi sentire, ma al tempo stesso anche la voglia di correre e di fare del movimento aumenta in maniera esponenziale anche in chi non è tendente al movimento costante e regolare. Ma proprio perché la voglia aumenta è opportuno apportare delle modifiche alla solita routine e gestione degli allenamenti durante tutto il periodo estivo. Tenendo present...