consistono in incontri tecnici, ove si analizzano tutti gli aspetti inerenti al mondo Running , si alternano sessioni di Teoria su (Allenamento, Alimentazione, Integrazione Sportiva, Training Mentale ) a sessioni di Pratica (Allenamenti Condizionali) , Test di Valutazione Funzionale.

STAGE RUNNING ALPE DI SIUSI

Premessa

Sul più vasto altopiano d’Europa, circondato dalla più belle vette dolomitiche, vi attende lo Stage RunningZen , una bella vacanza sportiva e rilassante in compagnia dei tuoi amici runner e la tua famiglia !

LO STAGE & RUNNING PARK ALPE DI SIUSI

Una settimana di Benessere e Sport in Natura, sessioni di allenamento in Altura sui percorsi del Running Park , Mezza Maratona, Workshop Teorici , Allenamento in Palestra, Wellness e Centro Benessere, Massaggi , Escursioni con amici e tutta la Famiglia ! Insomma non puoi mancare scegli la tua Vacanza Sportiva ! Possibilità di prenotare un mini stage intensivo dal 30 Giugno al 3 Luglio ! 

Condizioni ideali per gli appassionati della corsa

Il Running Park Alpe di Siusi è costituito da 20 tracciati circolari ben bilanciati e segnalati con distanze e difficoltà differenti con una lunghezza totale pari a 180 km. Otto di questi si trovano infatti circondati da un magnifico panorama ad un’altitudine tra i 1.800 e 2.300 metri, mentre i restanti tra i 900 e i 1.100 metri, attorno ai paesi di Castelrotto, Siusi e Fiè ai piedi dello Sciliar. Il Running Park offre ad ogni podista il suo percorso ideale. L’altitudine ideale dell’Alpe di Siusi offre le condizioni ideali per mettere alla prova muscoli e abilità e migliorare la resistenza.

Su questi tracciati perfetti si allenano anche i maratoneti keniani che scelgono infatti l’altitudine dell’Alpe di Siusi per raggiungere un livello di performance più elevato in senso psico-fisico. Inoltre, l’allenamento in alta quota ha effetti positivi sulla resistenza dell’atleta in pianura.

HOTEL SEISER ALM PLAZA

Scegliete la vostra sistemazione ideale presso Hotel Seiser Alm Plaza camere accoglienti, ampie suite o appartamenti in base alle vostre esigenze. Dopo una giornata attiva nel meraviglioso scenario delle Dolomiti cosa c’è di meglio che rilassarsi nell’area saunistica del nostro hotel sull’Alpe di Siusi? Chi lo desidera può anche infilare qualche pallina in buca sul putting green accanto al nostro Sporthotel oppure accomodarsi nel nostro bar. Nelle immediate vicinanze del nostro hotel 3 stelle sull’Alpe di Siusi si trovano, inoltre, numerosi sentieri escursionistici, itinerari per mountain bike, anelli da fondo e piste da sci. Non vediamo l’ora di darvi il benvenuto nel nostro Sporthotel 3 stelle Seiser Alm Plaza!

LA MEZZA MARATONA ALPE DI SIUSI

Corsa unica sull’altipiano più grande d’Europa

PROMOZIONE STAGE VACANZA RUNNING ALPE DI SIUSI

Iscriviti entro 20 Maggio scegli uno dei pacchetti sotto menzionati :

• Pacchetto Plus : Stage Running + Consulenza Running 

• Pacchetto Base : Stage Running senza Consulenza 

• Richiesti programma Stage a ignazioantonacci@runningzen.it

*Considerando la richiesta per gli Hotel vi consiglio di prenotare prima possibile la vostra partecipazione allo Stage!

*Inoltre ogni partecipante può prenotare qualsiasi struttura alberghiera che gli si aggrada non si necessita per forzare di prenotare la struttura proposta.

GUDGET STAGE RUNNING

A ogni partecipante saranno consegnati Gudget RunningZen

Per informazioni dettagliate e richiedere modulo iscrizione contattami a :

Ignazio Antonacci

ignazioantonacci@runningzen.it

Info 338.9803260

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Un viaggio speciale, nella terra dei più forti corridori al mondo, insieme a “The Heart of Kenyan Running”. Il nostro Running Camp Kenya è un percorso di crescita, sportivo e non, che regala emozioni indimenticabili, grazie alla grande possibilità di vivere appieno la quotidianità degli atleti keniani e comprenderne il passato, il presente, il futuro.

“The Heart of Kenyan Running” è, infatti, un viaggio unico che, attraverso la corsa, ti porterà nel cuore degli altipiani del Kenya, a stretto contatto con la cultura e le tradizioni dei più forti corridori al mondo.

Gli unici running camp in Kenya con partenze dall’italia!

Due settimane di sport, benessere, avventura, cultura e tradizione nel cuore del Kenya

Partenza esclusiva dell’Italia organizzata dall’ASD RunningZen

Per runner di tutti i livelli che potranno allenarsi rispettando ritmi e programmi personalizzati

Uscite accompagnate da Pacer kenyani nei dintorni di Iten, leggendaria Home of Champions

Partecipazione a gruppi di allenamento locali per sessioni sulla pista di terra battura di Tambach

La mission

“The Heart of Kenyan Running” offre un supporto organizzativo e tecnico ai gruppi di runner che partiranno dall’Italia insieme a RunningZen, per consentire a tutti i partecipanti di vivere un’esperienza unica nel suo genere in un luogo magico per la corsa, il Kenya, dove sono nati i migliori maratoneti al mondo. Il viaggio sarà anche occasione di scoperta di popoli lontani e di condivisione dei tanti aspetti culturali legati non solo all’allenamento, ma anche allo stile di vita quotidiano.

Oltre la corsa

Durante il soggiorno ad Iten, i partecipanti potranno visitare villaggi e scuole tradizionali, per una più completa conoscenza del territorio e della sua cultura. Per i familiari e accompagnatori dei runner sarà previsto un programma alternativo, in cui le sessioni di allenamento saranno sostituite da passeggiate in compagnia di Pacer locali. L’alimentazione sarà totalmente naturale: presso le strutture convenzionate vengono utilizzati solo prodotti locali a km 0. I runner, i loro familiari o amici accompagnatori potranno gustare ogni giorno l’estrema semplicità della cucina locale, leggera e nutriente, perfetta per un regime alimentare salutare.

CONOSCERE I CAMPIONI KENIOTI ESPERIENZA UNICA

Eliud Kipchoge

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Non ti resta che AGIRE per vivere forti emozioni nella terra dei più forti runners keniani ove la CORSA E’ VITA.Ti aspettiamo, non perdere questa occasione!

Lo Stage in KENIA è ideale per preparare Maratone e gare in genere nel periodo autunnale per sfruttare al meglio la preparazione atletica svolta a ITEN e arrivare preparati agli appuntamenti importanti !

• Scarica il programma Stage Kenia 2023 >>>

Prenota in anticipo la tua vacanza sportiva in KENIA per risparmiare sui voli e quota stage , chiedi informazioni !

• Se prenoti entro il 19 Febbraio 2023 usufruirai di uno sconto quote Stage
• Possibilità di prolungare la settimana di training dal 4 al 27 Agosto ( 3 settimane di camp running )

Per prenotazione e info dettagliate

Coach Ignazio Antonacci

info 3389803260

ignazioantonacci@runningzen.it

*Note: una parte del ricavato dello stage andrà in beneficienza all’ospedale che cura i Bambini a Eldoret gestito da Shoe4Afrina di Toby Tanser

Per ulteriori dettagli e programma stage vai al sito https://www.runningzen.net/running-camp-kenya/

#runningzen#puoisevuoi#camprunning#kenia#iten#thehomeofchampionship#running#stagerunning#correre#corsa#corriversoilbenessere#corri#runners#trainingcamp#benessere#sport#EliudKipchoge#endurance#safary

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Ognuno di noi nella Vita ha una MISSION … per me è quella di far raggiungere il BENESSERE e migliorare la SALUTE e la VITA della gente che mi segue…

La PERFORMANCE è il risultato finale di diverse componenti, ma alla base di tutto c’è il BENESSERE psicofisico.

Lo STAGE #runningzen è stato un mix di fattori che mi portano ad affermare che è stato ancora una volta una BELLISSIMA esperienza di vita sportiva performance condivisione amicizia passione emozioni mettersi alla prova superare gli ostacoli scoprire le proprie potenzialità autostima motivazioni

GRAZIE di cuore a

Chiara Stefania Alice Francesca Sarah Luna Alberto Alfredo Antonio Claudio David Domenico Federico Francesco Luca Luciano Luigi Marcello Matteo Pierluca Stefano Vito

GRAZIE a Decathlon Italia per aver fornito abbigliamento e integrazione per il CAMP

Ci vediamo al prossimo anno allo STAGE #runningzen

Vai al video STAGE LIVIGNO

Iscriviti al canale youtube #runningzen

https://youtube.com/channel/UC5uXMKvjx8TbH6Yxz12jULg

Per info Stage RunningZenCoach Ignazio Antonacci

Mail ignazioantonacci@runningzen.it #runningzen#camprunning#stagerunningzen#running#corriversoilbenessere#puoisevuoi#triathlon#corsa#correre#runners#motivazione#coaching#coachignazioantonacci

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L’Academy “Corri verso il Benessere” è una scuola d’eccellenza in cui puoi costruire il tuo percorso atletico completo e personalizzato, accedendo ad un innovativo modello formativo e di allenamento orientato al benessere e allo sviluppo delle performance. Consolidato in anni di esperienza grazie alle competenze acquisite dal team RunningZen, il nostro metodo è studiato per permetterti di ottenere notevoli risultati nell’ambito della corsa.

La preparazione atletica e didattica offerta dall’Academy “Corri verso il Benessere” si basa su un modello di allenamento esclusivo che ti aiuta a dare il meglio di te in ogni contesto, non solo nello sport, ma anche nella tua vita personale e lavorativa. Puoi anche scegliere di specializzarti nella camminata sportiva, nella corsa , seguendo una formazione speciale con il Team RunningZen che rappresenta da 15 anni un punto di riferimento a livello nazionale. Inoltre, puoi frequentare il corso in presenza di camminata sportiva e corsa in loco su Bari!

L’ Academy prevede :

• Lezioni teoriche (webinar)
• Sessioni di training con i Coach e il gruppo RunningZen​
• Piattaforma online per l’accesso ai materiali teorici e alle attività per l’apprendimento individuale
• Personal Coach che ti affianca nel tuo percorso​ di camminata o corsa
• Staff a disposizione per ogni settore di competenza

COSA SIGNIFICA ISCRIVERSI ALL’ACADEMY CORRI VERSO IL BENESSERE? ​​

• Significa diventare una persona consapevole delle proprie potenzialità, che sappia allenarsi con disciplina e metodo, sempre motivata a migliorare e a raggiungere obiettivi di benessere e performance;
• Significa diventare un runner qualificato, entusiasta e concentrato sul traguardo, con un bagaglio di competenze utili anche ad aiutare gli altri a raggiungere obiettivi di benessere e performance;

• Significa mettersi in gioco come runner, ampliando e approfondendo le conoscenze e le competenze sulla corsa per il bene di se stesso e degli altri, migliorando le proprie capacità atletiche e prevenendo gli infortuni con un metodo efficace ed efficiente;
• Significa sviluppare competenze specialistiche e maturare esperienze in ambito corsa, non solo dal punto di vista tecnico-atletico, ma anche nutrizionale, mentale, di benessere in generale.

PRENOTA IL TUO WEBINAR GRATUITO

Ti spiegheremo in maniera semplice in cosa consiste la nostra Academy Corri Verso il Benessere

• Quando ? SABATO 16 APRILE ALLE 17.00
• Prenotazione obbligatoria
• Evento gratuito

Invia una e@mail a ignazioantonacci@runningzen.it

oppure whats app 338.9803260

Ti aspettiamo

Buona camminata e corsa verso il tuo benessere

L'articolo WEBINAR – ACADEMY CORRI VERSO IL BENESSERE proviene da RunningZen.

Alla base del nostro lavoro e dello sviluppo dei nostri percorsi atletici più innovativi c’è una convinzione profonda: tutti possono provare a superare i propri limiti e a raggiungere il benessere attraverso lo sport. Per testimoniare che ciò è davvero possibile, da oltre 15 anni organizziamo Progetti Neofiti Running Maratona

Il motto che guida la nostra attività è “Puoi se Vuoi”, un invito a credere nelle proprie potenzialità e nella forza di volontà che spinge ad iniziare a correre, partendo da zero, e ad insistere fino a raggiungere la Finish Line. Ogni anno il nostro team RunningZen dà l’opportunità a molta gente comune, neofiti appassionati, di prendere parte a eventi di Endurance e Ultra Endurance particolarmente entusiasmanti e avvincenti.

Correre la prima maratona

Il Progetto Neofiti Running Maratona di RunningZen vuole essere un “inno al benessere“, una sfida a portata di tutti per correre la maratona partendo da zero con il supporto di un team tecnico specializzato.  Il progetto è rivolto sia a coloro che non hanno ancora avuto il coraggio di iniziare a correre in maniera costante e regolare, sia a coloro che si sono già avvicinati al running ma timidamente hanno finora esitato a partecipare a gare podistiche.

Perché la maratona?

La maratona, con la sua la distanza regina (42km 195mt), riscuote da sempre un notevole fascino e rappresenta quasi un passaggio obbligato per tutti gli appassionati di corsa. La grande gara, infatti, esalta le capacità di resilienza, di perseveranza, di forza di volontà rafforzando la propria autostima con il traguardo della Finish Line.

IL PERCORSO VERSO LA MARATONA

• Composizione ufficiale del gruppo neofiti
• Presentazione delle fasi organizzative
• Condivisione del calendario stage running
• Organizzazione del primo stage running con test di valutazione funzionale e workshop teorici e pratici
• Elaborazione del programma di allenamento personalizzato
• Condivisione del calendario gare di avvicinamento alla maratona
• Promozione del progetto su rete media partner

COME PARTECIPARE

Contattaci e compila la scheda informativa che riceverai via mail. Una volta confermata la tua adesione al Progetto Neofiti, potrai versare la tua quota associativa e usufruire dei nostri servizi per iniziare ad allenarti in vista del tuo prossimo traguardo.

• Consulenza personalizzata
• Stage running/triathlon e webinar
• Programma allenamento personalizzato
• Completo e abbigliamento RunningZen
• Iscrizione agevolata agli eventi previsti dal progetto

Contattami ignazioantonacci@runningzen.it – 3389803260

L'articolo PROGETTO NEOFITI MARATONA DI ROMA 27 MARZO 2022 proviene da RunningZen.

Nonostante la settimana di training, dove i ragazzi avevano già corso sul percorso di gara (quindi un carico di lavoro impegnativo già in settimana) sono riusciti tutti a conquistare la FINISHLINE soddisfatti e sorridenti, perchè alla fine quello che conta nella CORSA è raggiungere i propri obiettivi agonistici sorridendo e divertendosi, oltre che provando una sana fatica psicofisica che trasmette benessere generale una volta conquistata la FINISHLINE.

Livigno è definito il piccolo TIBET, in effetti ci si allena veramente bene, ci sono una infinità di percorsi running , ciclismo, una pista di atletica nuovissima, un centro wellness multifunzionale, come Aquagranda, con piscina , palestra, giochi per i bambini, centro benessere, un Hotel Alpen Village dove abbiamo soggiornato ideale per gli atleti, non manca assolutamnte nulla, dalla buona cucina, alla palestra, al centro benessere, al massaggiatore, al servizio transfer organizzato per gli atleti e al personale cordiale e disponibile.

Che dire, non posso che essere contento di come si sia svolto lo Stage Running e Triathlon, il meteo è stato perfetto, temperatura ideale per correre, giornate soleggiate che trasmettevano quella sensazione di benessere generale e di relax che fa sempre bene per vivere in una settimana di vacanza, e Sii, perchè i miei amici atleti erano anche a Livigno per godersi una settimana di vacanza e relax ” in movimento”. Adesso ai ragazzi non resta che mettere in pratica quanto svolto durante lo Stage e raggiungere i futuri obiettivi agonistici, dalla Maratona di Berlino, New York, Valencia per i runners , all’IronMan Italy Cervia per i triatleti.

Grazie di cuore a tutto il gruppo #runningzen

CHIARA STEFANIA SARAH LUNA LUCA MARCELLO FRANCESCO GIOVANNI VITO FEDERICO DAVID ANDREA PIERLUCA

Grazie allo staff hotel Alpen Village Livigno, Grazie allo staff Aquagranda, Grazie a TravelMarathon per il supporto

Ci vediamo al prossimo anno, non mancate allo Stage Livigno 2022 perchè in fondo #puoisevuoi sognare di vivere emozioni ed esperienze che ti riempiono il cuore e la mente di #benessere!

Per il video completo dello stage vai al canale YouTube >>>

L'articolo STAGE RUNNING & TRIATHLON LIVIGNO LUGLIO 2021 proviene da RunningZen.

Hai iniziato a correre e vuoi correre la tua prima Maratona ?

Vuoi migliorare il tuo Personal Best?

Vuoi raggiungere il tuo benessere mediante la corsa ?

Prepara e iscriviti alla Maratona di Roma con RunningZen

Perché la Maratona e perché quella di ROMA ?

La maratona (42km195mt) in generale, e in questo caso specifico la Maratona di ROMA in programma il 19 SETTEMBRE 2021 ha riscosso negli ultimi anni una richiesta e incremento, sia di podisti Italiani che stranieri, e ROMA come città ha sempre avuto un fascino particolare. La Maratona di ROMA è passaggio obbligato nel mondo della Maratona per tutti gli appassionati della corsa e per chi inizia a correre, per questo abbiamo scelto la Maratona di ROMA. Inoltre, tutti coloro che si avvicinano alla corsa prima o poi si cimentano nella Maratona che esalta le capacità di resilienza, di perseveranza, per questo abbiamo scelto la Maratona come obiettivo.

Cosa prevede il pacchetto RunningZen

• Programma di allenamento personalizzato da Giugno a Settembre (4 mesi )
• Iscrizione alla Maratona di Roma
• Completo RunningZen
• Opzionale Quota Agevolata Stage Running : Stage Vacanza Running Livigno dal 19 al 26 Luglio

Quota pacchetto :

BASE : 250€

• Programma 4 mesi
• Iscrizione maratona di Roma
• Completo runningzen (pantaloncini e canotta )
• Webinar : Strategia Maratona di Roma (Analisi percorso e gestione ritmo maratona )

GOLD : 450€

• Programma 4 mesi
• Iscrizione maratona di Roma
• Completo runningzen (pantaloncini e canotta )
• Webinar : Strategia Maratona di Roma (Analisi percorso e gestione ritmo maratona )
• Stage Vacanza Livigno + Stralivigno

NOTE AGGIUNTIVE:

• Il pacchetto è aperto a tutti coloro che vogliano preparare la maratona di Roma (Neofiti e Amatori)
• Il numero massimo di partecipanti è fissato per un totale di 20 partecipanti
• Il termine ultimo per iscriversi è il 31 Maggio
• Per chi si iscrive con un amico/a ci sarà uno sconto sulla quota pacchetto

Noi dello Staff RunningZen ti aspettiamo per condividere con TE questo Progetto Maratona di Roma

#puoisevuoi – #nothingisimpossible

———————————————————————————————————————————

Per prenotazioni, informazioni dettagliate contattare :

Prof: Ignazio Antonacci

ignazioantonacci@runningzen.it

www.runningzen.net

info 338 – 9803260

L'articolo MARATONA DI ROMA 19 SETTEMBRE 2021 – PREPARAZIONE ATLETICA E ISCRIZIONE CON RUNNINGZEN proviene da RunningZen.

Hai iniziato a correre e vuoi correre la tua prima Maratona ?

Hai voglia di metterti in gioco? Vuoi far parte di un gruppo ?

Vuoi raggiungere il tuo benessere mediante la corsa ?

Vuoi essere TU il protagonista del nostro Progetto ?

Fai parte di un’Azienda e vuoi condividere questa passione con i tuoi collaboratori ?

Questo è il tuo #progettoneofiti #runromethemarathon

IL PROGETTO IN SINTESI

Il progetto organizzato da RunningZen, vuole essere un “inno al benessere“ raggiunto tramite la corsa, una sfida a portata di tutti per partecipare alla prima Maratona, seguiti passo dopo passo per tutta la vostra preparazione da uno staff tecnico specializzato. Il nostro scopo è quello di promuovere il benessere mediante la corsa e coinvolgervi numerosi in questo progetto, sia coloro che non hanno ancora avuto il coraggio di iniziare a correre in maniera costante e regolare, sia coloro che si sono già avvicinati alla corsa, ma timidamente non hanno ancora partecipato a gare podistiche.

Perché la Maratona e perché quella di ROMA ?

La maratona (42km195mt) in generale, e in questo caso specifico la Maratona di ROMA in programma il 27 MARZO 2022 ha riscosso negli ultimi anni una richiesta e incremento, sia di podisti Italiani che stranieri, e ROMA come città ha sempre avuto un fascino particolare. La Maratona di ROMA è passaggio obbligato nel mondo della Maratona per tutti gli appassionati della corsa e per chi inizia a correre, per questo abbiamo scelto la Maratona di ROMA. Inoltre, tutti coloro che si avvicinano alla corsa prima o poi si cimentano nella Maratona che esalta le capacità di resilienza, di perseveranza, per questo abbiamo scelto la Maratona come obiettivo.

Da 0 a 42 km di corsa … #nothing is impossible #puoisevuoi

Noi con questo progetto pensiamo che tutti possano correre una Maratona se hanno le motivazioni giuste, la consapevolezza nei propri mezzi, seguendo un programma mirato e una preparazione atletica personalizzata organizzata da professionisti del settore. Il nostro obiettivo è fare in modo che tanti neofiti, tanti principianti, ancora non sicuri di poter affrontare un percorso cos’ì ambizioso, possano far parte del nostro progetto imparando che la corsa può essere un mezzo economico per starbene e raggiungere il proprio benessere. Il nostro motto da anni è #puoisevuoi, qualsiasi obiettivo è raggiungibile con forza di volontà, disciplina, dedizione, passione, consapevolezza, voglia di vivere e di esserci !

IL PERCORSO DA GIUGNO 2021 A MARZO 2022

Dopo la selezione ufficiale del gruppo neofiti, il nostro primo obiettivo sarà quello di presentarvi il progetto con tutte le vari fasi organizzative.

STAGE RUNNING

Si cercherà durante l’anno di organizzare degli Stage Running in base alle esigenze del gruppo, ove si cercherà di presentare la mission del Progetto, conoscere lo Staff

Vi proporremo un’attenta Valutazione Funzionale mediante la realizzazione di Test Conconi e Test Analisi Tecnica della corsa, presso le strutture di atletica presenti a Roma, tutto ciò ci permetterà di conoscere la vostra condizione di base.

Oltre, alle valutazioni funzionali, si organizzeranno dei Workshop Teorici ove prenderemo in riferimento tutti gli aspetti indispensabili per avere conoscenze tecniche su: Allenamento, Alimentazione e Integrazione Naturale, Abbigliamento e Scarpe, Allenamento e Gestione mentale della Maratona.

PROGRAMMA ALLENAMENTO PERSONALIZZATO

La seconda fase del progetto sarà quella di programmare insieme a voi la preparazione atletica personalizzata, inserendo delle tappe di avvicinamento alla Maratona di ROMA , il tutto guidati in una sorta di “start up” iniziale per avvicinarvi con gradualità alla Maratona, cercando di prefiggerci obiettivi a breve, medio e lungo termine per avere sempre le motivazioni giuste che vi spingano ad allenarvi costantemente. Quindi organizzeremo e svolgeremo insieme delle gare Test pre Maratona soprattutto Mezze Maratone ! (Calendario da valutare insieme )

OBIETTIVO : MARATONA DI ROMA 27 MARZO 2022

La partecipazione alla Maratona di ROMA 27 MARZO 2022 rappresenterà il momento conclusivo del Progetto Neofiti che vedrà delle tappe (obiettivi/gare) intermedie fondamentali per arrivare con gradualità e soddisfazione all’evento finale ad Aprile . Ci prepareremo al meglio per questo grande evento finale , sarai seguito passo dopo passo in questa bellissima avventura e condividerai le tue emozioni ed esperienza con altri Neofiti!

PROMOZIONE PROGETTO

Il progetto sarà monitorato costantemente nel sito www.runningzen.net, nelle pagine social runningzen , sulla pagina Progetto Neofiti Maratona di ROMA , saranno informati i lettori delle procedure di realizzazione del Progetto e degli obiettivi raggiunti di volta in volta da tutti i partecipanti, con foto e commenti dei partecipanti e Staff Tecnico. Sarà un modo per far conoscere la vostra avventura Maratona a tutti gli appassionati della Corsa.

I Requisiti per partecipare al progetto

• Soggetto neofita (Uomo o Donna) di 20 – 70 anni
• Idoneità alla pratica sportiva agonistica
• Neofita o Principiante che abbia corso almeno 10km
• Disponibilità per partecipare a Stage Running

NOTE AGGIUNTIVE:

Il progetto è aperto a tutti coloro che hanno le seguenti caratteristiche elencate

Ci sarà una quota associativa di partecipazione per tutti i servizi offerti nel progetto :

• Consulenza personalizzata
• Stage Running
• Programma maratona
• Gudget RunningZen
• Iscrizione alla Maratona di ROMA
• Il numero massimo di partecipanti è fissato per un totale di 20 partecipanti
• Il termine ultimo per iscriversi è il 30 Giugno (tranne se si raggiunge prima il numero )
• Per chi si iscrive con un amico/a ci sarà uno sconto sulla quota iscrizione al progetto

INIZIO PROGETTO

L’inizio del Progetto è programmato per GIUGNO 2021 una volta raccolte le partecipazioni, svolto il colloquio e organizzata la preparazione !

Successivamente decideremo la prima data utile per organizzare con voi tutti il primo Stage Running

IL TUO FUTURO

Adesso tocca a te scegliere se essere protagonista del Progetto o semplice spettatore

Noi dello Staff RunningZen ti aspettiamo per condividere con TE questo Progetto Marathon ROMA

#puoisevuoi – #nothingisimpossible

PROMO ISCRIZIONI PROGETTO

• Iscrizione agevolata entro il 31 Maggio
• Iscriviti con i tuoi amici , fate un gruppo neofiti e usufruirai di uno sconto

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Per prenotazioni, informazioni dettagliate contattare :

Prof: Ignazio Antonacci

ignazioantonacci@runningzen.it

info 338 – 9803260

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Sei un neofita della corsa ?

Hai iniziato a correre e vuoi correre la tua prima Maratona ?

Hai voglia di metterti in gioco? Vuoi far parte di un gruppo ?

Vuoi raggiungere il tuo benessere mediante la corsa ?

Vuoi essere TU il protagonista del nostro Progetto ?

Fai parte di un’Azienda e vuoi condividere questa passione con i tuoi collaboratori ?

Questo è il tuo #progettoneofiti #runromethemarathon

IL PROGETTO MARATONA DI ROMA IN SINTESI

Il progetto organizzato da RunningZen, vuole essere un “inno al benessere“ raggiunto tramite la corsa, una sfida a portata di tutti per partecipare alla prima Maratona, seguiti passo dopo passo per tutta la vostra preparazione da uno staff tecnico specializzato. Il nostro scopo è quello di promuovere il benessere mediante la corsa e coinvolgervi numerosi in questo progetto, sia coloro che non hanno ancora avuto il coraggio di iniziare a correre in maniera costante e regolare, sia coloro che si sono già avvicinati alla corsa, ma timidamente non hanno ancora partecipato a gare podistiche.

Perché la Maratona e perché quella di ROMA ?

La maratona (42km195mt) in generale, e in questo caso specifico la Maratona di ROMA in programma il 19 SETTEMBRE 2021 ha riscosso negli ultimi anni una richiesta e incremento, sia di podisti Italiani che stranieri, e ROMA come città ha sempre avuto un fascino particolare. La Maratona di ROMA è passaggio obbligato nel mondo della Maratona per tutti gli appassionati della corsa e per chi inizia a correre, per questo abbiamo scelto la Maratona di ROMA. Inoltre, tutti coloro che si avvicinano alla corsa prima o poi si cimentano nella Maratona che esalta le capacità di resilienza, di perseveranza, per questo abbiamo scelto la Maratona come obiettivo.

Da 0 a 42 km di corsa … #nothing is impossible #puoisevuoi

Noi con questo progetto pensiamo che tutti possano correre una Maratona se hanno le motivazioni giuste, la consapevolezza nei propri mezzi, seguendo un programma mirato e una preparazione atletica personalizzata organizzata da professionisti del settore. Il nostro obiettivo è fare in modo che tanti neofiti, tanti principianti, ancora non sicuri di poter affrontare un percorso cos’ì ambizioso, possano far parte del nostro progetto imparando che la corsa può essere un mezzo economico per starbene e raggiungere il proprio benessere. Il nostro motto da anni è #puoisevuoi, qualsiasi obiettivo è raggiungibile con forza di volontà, disciplina, dedizione, passione, consapevolezza, voglia di vivere e di esserci !

IL PERCORSO DA GENNAIO A SETTEMBRE 2021

Dopo la selezione ufficiale del gruppo neofiti, il nostro primo obiettivo sarà quello di presentarvi il progetto con tutte le vari fasi organizzative.

STAGE RUNNING

Si cercherà durante l’anno di organizzare degli Stage Running in base alle esigenze del gruppo, ove si cercherà di presentare la mission del Progetto, conoscere lo Staff

Vi proporremo un’attenta Valutazione Funzionale mediante la realizzazione di Test Conconi e Test Analisi Tecnica della corsa, presso le strutture di atletica presenti a Roma, tutto ciò ci permetterà di conoscere la vostra condizione di base.

Oltre, alle valutazioni funzionali, si organizzeranno dei Workshop Teorici ove prenderemo in riferimento tutti gli aspetti indispensabili per avere conoscenze tecniche su: Allenamento, Alimentazione e Integrazione Naturale, Abbigliamento e Scarpe, Allenamento e Gestione mentale della Maratona.

PROGRAMMA ALLENAMENTO PERSONALIZZATO

La seconda fase del progetto sarà quella di programmare insieme a voi la preparazione atletica personalizzata, inserendo delle tappe di avvicinamento alla Maratona di ROMA , il tutto guidati in una sorta di “start up” iniziale per avvicinarvi con gradualità alla Maratona, cercando di prefiggerci obiettivi a breve, medio e lungo termine per avere sempre le motivazioni giuste che vi spingano ad allenarvi costantemente. Quindi organizzeremo e svolgeremo insieme delle gare Test pre Maratona soprattutto Mezze Maratone ! (Calendario da valutare insieme )

OBIETTIVO : MARATONA DI ROMA 19 SETTEMBRE 2021

La partecipazione alla Maratona di ROMA 19 SETTEMBRE 2021 rappresenterà il momento conclusivo del Progetto Neofiti che vedrà delle tappe (obiettivi/gare) intermedie fondamentali per arrivare con gradualità e soddisfazione all’evento finale ad Aprile . Ci prepareremo al meglio per questo grande evento finale , sarai seguito passo dopo passo in questa bellissima avventura e condividerai le tue emozioni ed esperienza con altri Neofiti!

PROMOZIONE PROGETTO

Il progetto sarà monitorato costantemente nel sito www.runningzen.net, nelle pagine social runningzen , sulla pagina Progetto Neofiti Maratona di ROMA , saranno informati i lettori delle procedure di realizzazione del Progetto e degli obiettivi raggiunti di volta in volta da tutti i partecipanti, con foto e commenti dei partecipanti e Staff Tecnico. Sarà un modo per far conoscere la vostra avventura Maratona a tutti gli appassionati della Corsa.

I Requisiti per partecipare al progetto

• Soggetto neofita (Uomo o Donna) di 20 – 70 anni
• Idoneità alla pratica sportiva agonistica
• Neofita o Principiante che abbia corso almeno 10km
• Disponibilità per partecipare a Stage Running

NOTE AGGIUNTIVE:

Il progetto è aperto a tutti coloro che hanno le seguenti caratteristiche elencate

Ci sarà una quota associativa di partecipazione per tutti i servizi offerti nel progetto :

• Consulenza personalizzata
• Stage Running
• Programma maratona
• Gudget RunningZen
• Iscrizione agevolata alla Maratona di ROMA
• Il numero massimo di partecipanti è fissato per un totale di 20 partecipanti
• Il termine ultimo per iscriversi è il 30 Gennaio (tranne se si raggiunge prima il numero )
• Per chi si iscrive con un amico/a ci sarà uno sconto sulla quota iscrizione al progetto

INIZIO PROGETTO

L’inizio del Progetto è programmato per GENNAIO 2021 una volta raccolte le partecipazioni, svolto il colloquio e organizzata la preparazione !

Successivamente decideremo la prima data utile per organizzare con voi tutti il primo Stage Running

IL TUO FUTURO

Adesso tocca a te scegliere se essere protagonista del Progetto o semplice spettatore

Noi dello Staff RunningZen ti aspettiamo per condividere con TE questo Progetto Marathon ROMA

#puoisevuoi – #nothingisimpossible

PROMO ISCRIZIONI PROGETTO

• Iscrizione agevolata entro il 30 SETEMBRE
• Iscriviti con i tuoi amici , fate un gruppo neofiti e usufruirai di uno sconto

NON SEI ANCORA PRONTO ? ISCRIVITI AL PROGETTO RUN4ROME STAFFETTA

Non sei ancora pronto per correre la Maratona, fai parte di un’Azienda con diversi dipendenti , volete condividere la vostra passione per la corsa e formare una squadra di 4 amici , perfetto , partecipa al nostro Progetto Relay Marathon RUN4ROME .Formando una squadra di amici, colleghi, la vostra Azienda otterrà notevole promozione in campo Nazionale con news eventi, stage , partecipando alla Maratona di ROMA , possibilità anche di eleborare abbigliamento tecnico con Logo Azienda /Squadra! Il concetto è di creare una sorta di Team Building per migliorare la Vita dei dipendenti e dell’Azienda stessa!

La staffetta è strettamente collegata alla Maratona di Roma “RUN ROME THE MARATHON”!

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Per prenotazioni, informazioni dettagliate contattare :

Prof: Ignazio Antonacci

ignazioantonacci@runningzen.it

www.runningzen.net

info 338 – 9803260

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CONDIZIONI STAGE TRIATHLON IRONMAN 70.3 ITALY – CERVIA

DAL 04 AL 06 SETTEMBRE

La Finalità, la Mission dello STAGE IRONMAN 70.3 ITALY in programma il week end del 4 – 6 SETTEMBRE a CERVIA è quella di analizzare, valutare insieme allo Staff del Progetto Neofiti IronMan 70.3 ITALY, la condizione fisica raggiunta dai ragazzi Neofiti e dai tanti Triatleti che si stanno preparando all’evento del 19 e 20 Settembre a Cervia o per migliorare alcuni aspetti tecnici del Triathlon a prescindere dalla gara in programma!

Allo Stage Triathlon IronMan 70.3 Italy possono partecipare sia Triatleti AgeGroup che stanno preparando la distanza IRONMAN, medio 70.3 e sia Triathleti che stanno preparando la gara su distanza Olimpica 5150 o gareggiano in generale su distanze Olimpiche e Sprint!

Il programma Stage IronMan sarà uguale per tutti, ognuno sarà valutato e seguito in maniera personalizzata, tutti svolgeranno quanto è previsto dal Programma Stage. Oltre alle sessioni di Nuoto, Ciclismo e Corsa, la domenica si simulerà una gara su distanza prossima al 70.3 per valutare la condizione specifica raggiunta da tutti i partecipanti!

La Base Operativa dello Stage sarà l’Hotel PRATER di CERVIA, gli allenamenti di Nuoto si svolgeranno in acque libere nella zona gara IronMan Italy Cervia , gli allenamenti di Ciclismo sul percorso IronMan , mentre per la frazione running si correrà sul lungomare di CERVIA dove si corre la frazione RUN della gara IRONMAN ITALY CERVIA

PROGRAMMA STAGE

VENERDI 4 SETTEMBRE

• Arrivo e sistemazione Hotel PRATER
• Riunione Tecnica dalle 19.30 alle 20.30
• Cena di Gruppo presso Ristorante “IL PIRATA”

SABATO 5 SETTEMBRE

• Ore 8.00 Allenamento NUOTO
• Ore 9.30 Ciclismo Fondo Aerobico 2h00
• Ore 13.00/14.30 pausa Pranzo
• Ore 16.00 Workshop: Preparazione Atletica e Alimentazione per il Triathlon
• Ore 20.00 Cena di Gruppo

DOMENICA 6 SETTEMBRE

• Ore 7.30 Nuoto 1500m
• T1 (Transizione )
• Ore 9.00 CICLISMO 90km (Percorso IronMan 70.3 )
• T2 (Transizione )
• Ore 12.30 CORSA 15km (Percorso IronMan 70.3 )
• Pranzo di gruppo
• Partenza gruppo

QUOTA STAGE TRIATHLON

I Pacchetti proposti per la partecipazione allo Stage IronMan 70.3 Italy sono :

• Quota Associativa Premium

– Stage Completo con tutte le attività proposte

– Consulenza Triathlon Annuale (Settembre 2020 – 2021)

– Gudget RunningZen

• Quota Associativa Basic

– Stage Completo con tutte le attività proposte

– Gudget RunningZen

Per coloro che hanno necessità di soggiornare all’Hotel PRATER, si necessita di prenotare in anticipo.

PROMOZIONE QUOTA STAGE

Agevolazione quota stage se ti iscriviti entro 31 Luglio

INFO PRENOTAZIONI STAGE

Prof Antonacci Ignazio

cell 338.9803260

e@mail ignazioantonacci@runningzen.it

LO STAFF STAGE IRONMAN ITALY CERVIA

Ignazio Antonacci (Ideatore, Organizzatore , Tecnico)

Prof Cagnetta Luigi (Docente Scienze Motorie e Allenatore di Nuoto )

Carbotti Giuseppe (Negozio Hepro – Partner Stage )

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