Hai dei dubbi su alcuni aspetti tecnici organizzativi importanti ? 

Abbiamo pensato col nostro team di aiutarti per arrivare preparato all’evento del 22 Marzo 

Partecipa al nostro Webinar (gratuitamente ) su “Consigli e Analisi percorso Maratona di Roma” 

Alcuni argomenti che approfondiremo nel webinar :

• Ultime settimane di rifinitura della preparazione atletica 
• Il RITMO MARATONA : come individuarlo e come gestirlo 
• Consigli su come evitare la crisi “muro del maratoneta” 
• Riscaldamento pre Maratona consigli del Coach Antonacci Ignazio
• Alimentazione pre maratone 
• Integrazione pre e durante la maratona (se e cosa serve )

Per confermare la tua presenza invia una mail a e ti invieremo il link per partecipare

segreteria@runningzen.it 

ignazioantonacci@runningzen.it 

Whats app 3389803260

L'articolo WEBINAR MARATONA DI ROMA GIOVEDI 5 MARZO ORE 20.00 #runningzen #runromethemarathon proviene da RunningZen.

L'articolo Calendario allenamenti per la wizz air Milano Marathon proviene da RunningZen.

L'articolo Evento Running a Bari il 28 Aprile con il Coach Timo Limo dal Kenya proviene da RunningZen.

L'articolo Convegno Running e Benessere (dalla corsa alla nutrizione) 27 Aprile 2024 proviene da RunningZen.

“LUNGHISSIMO SPECIFICO E RITMO MARATONA “

Durante il webinar parleremo di :

• Lunghissimo specifico per la maratona ?
• Quanti lunghi specifici svolgere ?
• Come gestire il lungo specifico ?
• Come alimentarsi prima del lungo ?
• Come e se integrare durante il lungo ?
• Quale ritmo condurre in maratona?
• Come identificare il ritmo maratona?
• Come impostare il ritmo gara in maratona?

Il webinar è aperto a tutti gratuitamente
Obbligatoria la prenotazione

Contattatami per ricevere il link per collegarsi il giorno dell’evento, inviandomi una mail o messaggio whats app :

Antonacci Ignazio
Info ignazioantonacci@runningzen.it
Whats App 338 980 3260

runningzen

L'articolo WEBINAR “LUNGHISSIMO SPECIFICO E RITMO MARATONA” proviene da RunningZen.

consistono in incontri tecnici, ove si analizzano tutti gli aspetti inerenti al mondo Running , si alternano sessioni di Teoria su (Allenamento, Alimentazione, Integrazione Sportiva, Training Mentale ) a sessioni di Pratica (Allenamenti Condizionali) , Test di Valutazione Funzionale.

STAGE RUNNING ALPE DI SIUSI

Premessa

Sul più vasto altopiano d’Europa, circondato dalla più belle vette dolomitiche, vi attende lo Stage RunningZen , una bella vacanza sportiva e rilassante in compagnia dei tuoi amici runner e la tua famiglia !

LO STAGE & RUNNING PARK ALPE DI SIUSI

Una settimana di Benessere e Sport in Natura, sessioni di allenamento in Altura sui percorsi del Running Park , Mezza Maratona, Workshop Teorici , Allenamento in Palestra, Wellness e Centro Benessere, Massaggi , Escursioni con amici e tutta la Famiglia ! Insomma non puoi mancare scegli la tua Vacanza Sportiva ! Possibilità di prenotare un mini stage intensivo dal 30 Giugno al 3 Luglio ! 

Condizioni ideali per gli appassionati della corsa

Il Running Park Alpe di Siusi è costituito da 20 tracciati circolari ben bilanciati e segnalati con distanze e difficoltà differenti con una lunghezza totale pari a 180 km. Otto di questi si trovano infatti circondati da un magnifico panorama ad un’altitudine tra i 1.800 e 2.300 metri, mentre i restanti tra i 900 e i 1.100 metri, attorno ai paesi di Castelrotto, Siusi e Fiè ai piedi dello Sciliar. Il Running Park offre ad ogni podista il suo percorso ideale. L’altitudine ideale dell’Alpe di Siusi offre le condizioni ideali per mettere alla prova muscoli e abilità e migliorare la resistenza.

Su questi tracciati perfetti si allenano anche i maratoneti keniani che scelgono infatti l’altitudine dell’Alpe di Siusi per raggiungere un livello di performance più elevato in senso psico-fisico. Inoltre, l’allenamento in alta quota ha effetti positivi sulla resistenza dell’atleta in pianura.

HOTEL SEISER ALM PLAZA

Scegliete la vostra sistemazione ideale presso Hotel Seiser Alm Plaza camere accoglienti, ampie suite o appartamenti in base alle vostre esigenze. Dopo una giornata attiva nel meraviglioso scenario delle Dolomiti cosa c’è di meglio che rilassarsi nell’area saunistica del nostro hotel sull’Alpe di Siusi? Chi lo desidera può anche infilare qualche pallina in buca sul putting green accanto al nostro Sporthotel oppure accomodarsi nel nostro bar. Nelle immediate vicinanze del nostro hotel 3 stelle sull’Alpe di Siusi si trovano, inoltre, numerosi sentieri escursionistici, itinerari per mountain bike, anelli da fondo e piste da sci. Non vediamo l’ora di darvi il benvenuto nel nostro Sporthotel 3 stelle Seiser Alm Plaza!

LA MEZZA MARATONA ALPE DI SIUSI

Corsa unica sull’altipiano più grande d’Europa

PROMOZIONE STAGE VACANZA RUNNING ALPE DI SIUSI

Iscriviti entro 20 Maggio scegli uno dei pacchetti sotto menzionati :

• Pacchetto Plus : Stage Running + Consulenza Running 

• Pacchetto Base : Stage Running senza Consulenza 

• Richiesti programma Stage a ignazioantonacci@runningzen.it

*Considerando la richiesta per gli Hotel vi consiglio di prenotare prima possibile la vostra partecipazione allo Stage!

*Inoltre ogni partecipante può prenotare qualsiasi struttura alberghiera che gli si aggrada non si necessita per forzare di prenotare la struttura proposta.

GUDGET STAGE RUNNING

A ogni partecipante saranno consegnati Gudget RunningZen

Per informazioni dettagliate e richiedere modulo iscrizione contattami a :

Ignazio Antonacci

ignazioantonacci@runningzen.it

Info 338.9803260

L'articolo STAGE RUNNING ALPE DI SIUSI dal 30 GIUGNO al 8 LUGLIO + MEZZA MARATONA ALPE DI SIUSI proviene da RunningZen.

Un viaggio speciale, nella terra dei più forti corridori al mondo, insieme a “The Heart of Kenyan Running”. Il nostro Running Camp Kenya è un percorso di crescita, sportivo e non, che regala emozioni indimenticabili, grazie alla grande possibilità di vivere appieno la quotidianità degli atleti keniani e comprenderne il passato, il presente, il futuro.

“The Heart of Kenyan Running” è, infatti, un viaggio unico che, attraverso la corsa, ti porterà nel cuore degli altipiani del Kenya, a stretto contatto con la cultura e le tradizioni dei più forti corridori al mondo.

Gli unici running camp in Kenya con partenze dall’italia!

Due settimane di sport, benessere, avventura, cultura e tradizione nel cuore del Kenya

Partenza esclusiva dell’Italia organizzata dall’ASD RunningZen

Per runner di tutti i livelli che potranno allenarsi rispettando ritmi e programmi personalizzati

Uscite accompagnate da Pacer kenyani nei dintorni di Iten, leggendaria Home of Champions

Partecipazione a gruppi di allenamento locali per sessioni sulla pista di terra battura di Tambach

La mission

“The Heart of Kenyan Running” offre un supporto organizzativo e tecnico ai gruppi di runner che partiranno dall’Italia insieme a RunningZen, per consentire a tutti i partecipanti di vivere un’esperienza unica nel suo genere in un luogo magico per la corsa, il Kenya, dove sono nati i migliori maratoneti al mondo. Il viaggio sarà anche occasione di scoperta di popoli lontani e di condivisione dei tanti aspetti culturali legati non solo all’allenamento, ma anche allo stile di vita quotidiano.

Oltre la corsa

Durante il soggiorno ad Iten, i partecipanti potranno visitare villaggi e scuole tradizionali, per una più completa conoscenza del territorio e della sua cultura. Per i familiari e accompagnatori dei runner sarà previsto un programma alternativo, in cui le sessioni di allenamento saranno sostituite da passeggiate in compagnia di Pacer locali. L’alimentazione sarà totalmente naturale: presso le strutture convenzionate vengono utilizzati solo prodotti locali a km 0. I runner, i loro familiari o amici accompagnatori potranno gustare ogni giorno l’estrema semplicità della cucina locale, leggera e nutriente, perfetta per un regime alimentare salutare.

CONOSCERE I CAMPIONI KENIOTI ESPERIENZA UNICA

Eliud Kipchoge

Vai sul profilo istagram per visionare video allenamento >>

Vai sul profilo Facebook per video e foto >>>

Vai al video YouTube >>>

Non ti resta che AGIRE per vivere forti emozioni nella terra dei più forti runners keniani ove la CORSA E’ VITA.Ti aspettiamo, non perdere questa occasione!

Lo Stage in KENIA è ideale per preparare Maratone e gare in genere nel periodo autunnale per sfruttare al meglio la preparazione atletica svolta a ITEN e arrivare preparati agli appuntamenti importanti !

• Scarica il programma Stage Kenia 2023 >>>

Prenota in anticipo la tua vacanza sportiva in KENIA per risparmiare sui voli e quota stage , chiedi informazioni !

• Se prenoti entro il 19 Febbraio 2023 usufruirai di uno sconto quote Stage
• Possibilità di prolungare la settimana di training dal 4 al 27 Agosto ( 3 settimane di camp running )

Per prenotazione e info dettagliate

Coach Ignazio Antonacci

info 3389803260

ignazioantonacci@runningzen.it

*Note: una parte del ricavato dello stage andrà in beneficienza all’ospedale che cura i Bambini a Eldoret gestito da Shoe4Afrina di Toby Tanser

Per ulteriori dettagli e programma stage vai al sito https://www.runningzen.net/running-camp-kenya/

#runningzen#puoisevuoi#camprunning#kenia#iten#thehomeofchampionship#running#stagerunning#correre#corsa#corriversoilbenessere#corri#runners#trainingcamp#benessere#sport#EliudKipchoge#endurance#safary

L'articolo STAGE RUNNING IN KENIA (ITEN ) DAL 06 AL 20 AGOSTO 2023 proviene da RunningZen.

Ognuno di noi nella Vita ha una MISSION … per me è quella di far raggiungere il BENESSERE e migliorare la SALUTE e la VITA della gente che mi segue…

La PERFORMANCE è il risultato finale di diverse componenti, ma alla base di tutto c’è il BENESSERE psicofisico.

Lo STAGE #runningzen è stato un mix di fattori che mi portano ad affermare che è stato ancora una volta una BELLISSIMA esperienza di vita sportiva performance condivisione amicizia passione emozioni mettersi alla prova superare gli ostacoli scoprire le proprie potenzialità autostima motivazioni

GRAZIE di cuore a

Chiara Stefania Alice Francesca Sarah Luna Alberto Alfredo Antonio Claudio David Domenico Federico Francesco Luca Luciano Luigi Marcello Matteo Pierluca Stefano Vito

GRAZIE a Decathlon Italia per aver fornito abbigliamento e integrazione per il CAMP

Ci vediamo al prossimo anno allo STAGE #runningzen

Vai al video STAGE LIVIGNO

Iscriviti al canale youtube #runningzen

https://youtube.com/channel/UC5uXMKvjx8TbH6Yxz12jULg

Per info Stage RunningZenCoach Ignazio Antonacci

Mail ignazioantonacci@runningzen.it #runningzen#camprunning#stagerunningzen#running#corriversoilbenessere#puoisevuoi#triathlon#corsa#correre#runners#motivazione#coaching#coachignazioantonacci

L'articolo STAGE LIVIGNO: RESOCONTO ED EMOZIONI proviene da RunningZen.

L’Academy “Corri verso il Benessere” è una scuola d’eccellenza in cui puoi costruire il tuo percorso atletico completo e personalizzato, accedendo ad un innovativo modello formativo e di allenamento orientato al benessere e allo sviluppo delle performance. Consolidato in anni di esperienza grazie alle competenze acquisite dal team RunningZen, il nostro metodo è studiato per permetterti di ottenere notevoli risultati nell’ambito della corsa.

La preparazione atletica e didattica offerta dall’Academy “Corri verso il Benessere” si basa su un modello di allenamento esclusivo che ti aiuta a dare il meglio di te in ogni contesto, non solo nello sport, ma anche nella tua vita personale e lavorativa. Puoi anche scegliere di specializzarti nella camminata sportiva, nella corsa , seguendo una formazione speciale con il Team RunningZen che rappresenta da 15 anni un punto di riferimento a livello nazionale. Inoltre, puoi frequentare il corso in presenza di camminata sportiva e corsa in loco su Bari!

L’ Academy prevede :

• Lezioni teoriche (webinar)
• Sessioni di training con i Coach e il gruppo RunningZen​
• Piattaforma online per l’accesso ai materiali teorici e alle attività per l’apprendimento individuale
• Personal Coach che ti affianca nel tuo percorso​ di camminata o corsa
• Staff a disposizione per ogni settore di competenza

COSA SIGNIFICA ISCRIVERSI ALL’ACADEMY CORRI VERSO IL BENESSERE? ​​

• Significa diventare una persona consapevole delle proprie potenzialità, che sappia allenarsi con disciplina e metodo, sempre motivata a migliorare e a raggiungere obiettivi di benessere e performance;
• Significa diventare un runner qualificato, entusiasta e concentrato sul traguardo, con un bagaglio di competenze utili anche ad aiutare gli altri a raggiungere obiettivi di benessere e performance;

• Significa mettersi in gioco come runner, ampliando e approfondendo le conoscenze e le competenze sulla corsa per il bene di se stesso e degli altri, migliorando le proprie capacità atletiche e prevenendo gli infortuni con un metodo efficace ed efficiente;
• Significa sviluppare competenze specialistiche e maturare esperienze in ambito corsa, non solo dal punto di vista tecnico-atletico, ma anche nutrizionale, mentale, di benessere in generale.

PRENOTA IL TUO WEBINAR GRATUITO

Ti spiegheremo in maniera semplice in cosa consiste la nostra Academy Corri Verso il Benessere

• Quando ? SABATO 16 APRILE ALLE 17.00
• Prenotazione obbligatoria
• Evento gratuito

Invia una e@mail a ignazioantonacci@runningzen.it

oppure whats app 338.9803260

Ti aspettiamo

Buona camminata e corsa verso il tuo benessere

L'articolo WEBINAR – ACADEMY CORRI VERSO IL BENESSERE proviene da RunningZen.

Alla base del nostro lavoro e dello sviluppo dei nostri percorsi atletici più innovativi c’è una convinzione profonda: tutti possono provare a superare i propri limiti e a raggiungere il benessere attraverso lo sport. Per testimoniare che ciò è davvero possibile, da oltre 15 anni organizziamo Progetti Neofiti Running Maratona

Il motto che guida la nostra attività è “Puoi se Vuoi”, un invito a credere nelle proprie potenzialità e nella forza di volontà che spinge ad iniziare a correre, partendo da zero, e ad insistere fino a raggiungere la Finish Line. Ogni anno il nostro team RunningZen dà l’opportunità a molta gente comune, neofiti appassionati, di prendere parte a eventi di Endurance e Ultra Endurance particolarmente entusiasmanti e avvincenti.

Correre la prima maratona

Il Progetto Neofiti Running Maratona di RunningZen vuole essere un “inno al benessere“, una sfida a portata di tutti per correre la maratona partendo da zero con il supporto di un team tecnico specializzato.  Il progetto è rivolto sia a coloro che non hanno ancora avuto il coraggio di iniziare a correre in maniera costante e regolare, sia a coloro che si sono già avvicinati al running ma timidamente hanno finora esitato a partecipare a gare podistiche.

Perché la maratona?

La maratona, con la sua la distanza regina (42km 195mt), riscuote da sempre un notevole fascino e rappresenta quasi un passaggio obbligato per tutti gli appassionati di corsa. La grande gara, infatti, esalta le capacità di resilienza, di perseveranza, di forza di volontà rafforzando la propria autostima con il traguardo della Finish Line.

IL PERCORSO VERSO LA MARATONA

• Composizione ufficiale del gruppo neofiti
• Presentazione delle fasi organizzative
• Condivisione del calendario stage running
• Organizzazione del primo stage running con test di valutazione funzionale e workshop teorici e pratici
• Elaborazione del programma di allenamento personalizzato
• Condivisione del calendario gare di avvicinamento alla maratona
• Promozione del progetto su rete media partner

COME PARTECIPARE

Contattaci e compila la scheda informativa che riceverai via mail. Una volta confermata la tua adesione al Progetto Neofiti, potrai versare la tua quota associativa e usufruire dei nostri servizi per iniziare ad allenarti in vista del tuo prossimo traguardo.

• Consulenza personalizzata
• Stage running/triathlon e webinar
• Programma allenamento personalizzato
• Completo e abbigliamento RunningZen
• Iscrizione agevolata agli eventi previsti dal progetto

Contattami ignazioantonacci@runningzen.it – 3389803260

L'articolo PROGETTO NEOFITI MARATONA DI ROMA 27 MARZO 2022 proviene da RunningZen.