La Maratona di New York è la MARATONA … Potrei parlarvi di ritmo al miglio, ritmo al km, crono e media finale della Maratona … ma invece No…

La Maratona di New York va vissuta diversamente , non è una Maratona qualsiasi, non è solo una gara, non è una competizione di atletica leggera su strada…

Di Maratone ne ho corse oltre 60 e ho conquistato il medaglione delle Major Marathon World ( Tokyo, Boston, Londra , Berlino , Chicago, New York )

La Maratona di New York è EMOZIONE …

L’evento è di portata mondiale , gente da tutto il Mondo , noi Italiani sempre al primo posto come partecipanti quasi sempre sui 3000 partecipanti , arrivi ufficializzati sui 53.000mila …

Tra questi Maratoneti c’era anche il mio gruppo #runningzen da tutta Italia, Puglia, Roma , Milano , Genova, Marche…

La Maratona di New York va vissuta diversamente per assaporare ogni angolo di questa metropoli , ogni quartiere da Stated Island, Brooklyn, Queen, Bronx , Manhattan , bisogna entrare in contatto con la gente che è riversata per strada, bisogna immergersi nella folla, tranne le EMOZIONI dal pubblico, battere “five” ai bambini e alla gente che te lo chiede … e a volte ( com’è successo a me ) sei tu che cerchi il contatto per allontanare la mente dalla fatica, perchè la mente va “presa in giro”, va allontanata dalla fatica, e alla Maratona di New York, ci sono tanti elementi e momenti di distrazione … dalle Band Musicali in ogni dove, alla gente che fa il tifo a squarciagola, ai bambini che ti sorridono e non vedono l’ora che gli dai il “five” con la mano…

La Maratona è come la Vita, devi sapere accettare il momento presente, devi vivere nel ” qui e ora” , devi saper vivere Zen e in questo caso a New York devi correre Zen … devi correre spensierato senza l’assillo del cronometro, devi lasciarti trasportare dal pubblico festoso, devi sorride e divertirti con loro perchè se lo meritano e tu prendi energie dal pubblico per correre 42km195m che a New York sono veramente impegnativi dal punto di vista muscolare e mentale …

Per me ieri alla Maratona di New York è stato proprio così, quando prendi consapevolezza che il tuo corpo , il tuo organismo non è al meglio per infortuni o per non aver fatto una preparazione atletica degna del suo stesso nome, o per aver vissuto degli eventi di Vita personale , allora non ti resta che viverti LA MARATONA di New York in maniera ZEN… Così è stato ho lasciato in Hotel il Garmin, il CardioFrequenzimetro, tutto quello che era tecnologia , ed ho portato sulle strade di New York, da Stated Island a Manhattan , solo ME STESSO, la mia Anima, il mio Corpo , la mia voglia di divertirmi con il pubblico, di vivermi l’evento “solo “per Emozionarmi e assaporare tutto quello che la Maratona ti trasmette : sorrisi, applausi, musica, divertimento , emozioni …e ti fa dimenticare la fatica !

Mi sono immerso nell’evento, ho trasformato la mia Anima Agonistica in semplice runner ( e cittadino italiano ) che voglia vivere solo il lato “EMOZIONALE” della Maratona di New York, non ho guardato i cartelli dei Km e delle miglia, non sapevo che ritmo stavo conducendo , non sapevo quali erano i miei passaggi ogni km , ogni miglia, sapevo solo di ESSERE LI presente nel “qui e ora ” a vivermi le EMOZIONI che la gente del pubblico e i 53.000 mila runners potessero trasmettermi passo dopo passo … Ho sorriso, ho incitato la gente a incitarci , ho dato tanti “five” con le mani, ho scherzato e ballato con la gente e con le band musicali che erano presenti sul percorsi, ho corso a ritmo di musica, ed ho vissuto la più bella Maratona di New York delle 4 edizioni che ho corso fin ora …

La Maratona (di New York ancor più ) per me è una metafora della Vita, puoi farti mille programmi, puoi metterci impegno durante la preparazione per arrivare preparato all’evento, puoi immaginare e prefiggerti degli obiettivi agonistici, ma poi la Vita ti mette di fronte alla realtà, accadono episodi, situazione che ti fanno cambiare la prospettiva e i programmi, gli infortuni che sono dientro l’angolo, questo non significa demordere, non significa “gettare la spugna”… significa solo di osservare la Maratona ( e la Vita ) da diverse prospettive, accettare e vivere il momento presente per quello che SEI e non per quello che vorresti ESSERE (allenato al meglio, in condizione di forma smagliante)…

la forza e la capacità di ogni essere senziente, di ogni Maratoneta, sta nella capacità di adattamento, di leggere la Vita e la Maratona per quello che è in quel momento, solo così si può vivere la corsa, la Maratona, la Vita, al massimo delle proprie energie … Con il mio infortunio alla gamba dx che mi ha fatto annullare gli impegni della Maratona di Londra ad Aprile e di Berlino a Settembre, mi sarei potuto crogiolare i mille dubbi, incertezze, in mille stadi d’animo, delusione, rabbia, rammarico, ma nulla di ciò ha scalfito la mia voglia di ESSERE presente alla Maratona dI New York e di vivermela dal primo all’ultimo passo , sorridendo, correndo comunque , divertendomi col pubblico, e chiudermi nella mia Anima e con i miei pensieri nei momenti di silenzio sul QueensBridge (ponte lungo e impegnativo che si trova tra il 24 e 26km circa ) !

In fondo, il mio volto e le foto della gara , dicono tutto su quelle che sono state le mie EMOZIONI durante la Maratona di New York, perchè in fondo non è bravo solo colui che vince la Maratona o ottiene un personal best (PB), ma è bravo anche colui che vive la Maratona come evento per emozionarsi, per trasmettere queste emozioni agli altri raccontando gli stati d’animo che l’hanno accompagnano durante la Maratona di New York, fatta di tanti “colori” ..è un arcobaleno festoso, un arcobaleno di Emozioni… questo non significa non far fatica, non percepire dolore durante i 42km195m, di non chiedere il massimo al proprio organismo (perchè di fatica ne ho fatta visto anche il problema alla gamba dalle prime fasi della gara ) , ma significa osservare la Maratona, l’evento da un altra prospettiva, viverlo concentrandosi in prevalenza sulle EMOZIONI, assaporare ogni passo perchè quel momento non ritornerà più, è solo li presente nel “qui e ora” … quindi sarebbe un peccato non viverlo al massimo e lasciarsi sfuggire queste EMOZIONI…. se poi riuscite a immortarle, e fermarle un attimo con le foto e video, allora avrete modo di riviverle , rivederle, riemozionarvi anche a distanza di anni !

Dedico questa Maratona a mia sorella Maria che ad Agosto un tumore l’ha portata via e a due giorni dalla Maratona avrebbe compiuto 50anni , il ricordo di questi anni passati con LEI erano vivi nella mia mente passo dopo passo per 42km195m e la Maratona di New York mi ha permesso di scandire queste emozioni col tempo che passava lentamente, ho potuto amplificare queste EMOZIONI e stati d’animo! La Vita è un viaggio che si spera duri più a lungo possibile, ma proprio perchè la Vita mi ha insegnato che oggi ci siamo e domani chissà, allora ho imparato a viverla al massimo e di godermi ogni passo e ogni EMOZIONI anche prendendo spunto da queste bellissime Maratone, come la New York City Marathon che ancora una volta mi ha insegnato a vivere il “qui e ora” e assaporare ogni tanto perchè non tornerà più e di farlo nel rispetto di chi non c’è più e di chi vorrebbe vivere le stesse EMOZIONI ma non può farlo…

Quindi l’epilogo di questa bellissima esperienza alla Maratona di NEW YORK, quando noi Maratoneti ci lamentiamo per un secondo o minuto che appaia sul nostro crono in una Maratona, pensate che c’è qualcuno che avrebbe voluto correre e vivere le stesse EMOZIONI, ma non ha potuto farlo , quindi godetevi il momento presente , assaporate ogni passo della vostra corsa /maratona e vivete la gente , il pubblico, le EMOZIONI e lasciare che la vostra ANIMA ne faccia un carico infinito di queste EMOZIONI.

Grazie a tutti gli amici che hanno condiviso con me questa esperienza… Andrea, Cristiana, Fara, Antonio, Gennaro, Vincenzo, Chiara e Rita, Luca e Luna, Fabrizio e Rosa, Davide , Bartolometo , Tiziano, Daniele, Deborah, Dennis, Vittorio, Michela, Daniele , Claudio, Luana, Valerio, e tanti altri amici!

Grazie all’Agenzia Terramia che ha seguito il nostro gruppo in tutte le fasi di prenotazione viaggio, organizzazione trasferta a New York e il giorno della Maratona!

Per i risultati vai al seguente link >>>>

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Good Look Maratoneti … alle prossime emozioni e ci vediamo chissà il prossimo anno per la 50ima edizione chi vuole potrà aggregarsi al nostro gruppo!

Buona corsa By RunningZen

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PREMESSA

La Maratona di New York si può tranquillamente affermare che è “la Maratona”… non si può essere maratoneta se non si è corso la Maratona di New York. Il fascino che trasmette questa “Grande Mela” è in enorme, l’energia che sprigiona non ha eguali, la maestosità della Città ti lascia a bocca aperta. E poi la Maratona è un “rito “ per i Newyorchesi, la Città si ferma per un giorno, corrono solo i Maratoneti.

Personalmente ho potuto apprezzare questo evento per ben 5 volte, o meglio ho corso 4 edizioni della Maratona di New York ( 2005 – 2009 – 2010 – 2011 ) e 1 edizione in cui non si è corsa la Maratona nel 2012 quando ci sono state problematiche meteo con Uragano e con tutti i maratoneti arrivati a New York, il venerdi prima dell’evento ci hanno comunicato che non sarebbe stato possibile correre la Maratona di New York e così siamo rientrati in Italia , delusi per l’accaduto!

Avendo concluso il circuito delle Six World Major Marathon con Chicago a Ottobre, posso confermare che tutte le Major Marathon sono bellissime ( Boston, Chicago, Londra, Berlino, Tokyo ) ma New York è un’altra storia , è la Maratona per antonomasia, non si può non correrla una volta nella propria Vita da Maratoneta, l’entusiasmo della gente, l’attraversamento dei 5 quartieni non ha eguali ! Quindi in questa breve descrizione vorrei rendervi parteci delle difficoltà tecniche che incontrerete , ma anche dell’entusiasmo e bellezze che incontrerete durante i 42km195mt !

LA PARTENZA

La partenza è posta dal Ponte di Verrazzano, e i maratoneti vengono posizionato e numerati in base ai tempi dichiarati all’iscrizione. Infatti, ci possono essere maratoneti che partono da una zona sopra al Ponte di Verrazzano, e altri maratoneti che partono dalla strada di fianco ,che costeggia lateralmente il Ponte. La partenza è un emozione unica, oltre 50.000 persone che attendono in fermento lo start, ma prima dello start c’è la cerimonia di apertura che trasmette ulteriormente emozioni ed energia allo stato puro.

Il mio consiglio valutando il disagio di partire dagli Hotel intorno alle 5.00/5.30 di Domenica mattina, rimanete coperti fino alla partenza, portate abbigliamento comodo e caldo per tenervi ben coperti, portatevi anche la colazione perchè resterete li per diverse ore e quindi non avendo sicuramente la possibilità di farna in Hotel, portatevi la vostra colazione, anche se li troverete bevande calde , acqua, ma meglio organizzarsi a priori con alimentazione adeguata! Inoltre , alla partenza come al solito andate cauti , non forzate ritmi e riscaldatevi bene , visto che la possibilità di riscaldarsi in maniera adeguata con tante gente sarà molto complicato prima della partenza !

La prima parte della gara, precisamente i primi 1000mt circa sono il leggera salita per percorrere il Ponte di Verrazzano, quindi è necessario partire tranquilli e con cautela senza forzare la falcata e la spinta. Dopo questa prima parte di strada ci si proietta verso il quartiere di Brooklyn ove ci si trova (vedi mappa) al 3°km circa. In questi primi chilometri iniziali è inutile controllare cronometro e qualsiasi altro strumento (cardiofrequenzimetro) per verificare come va, in quanto è ovvio che transiteremo con qualche secondo in più rispetto a quanto programmato per via della salita iniziale e della folla di gente che incontreremo all’inizio.

Dal quartiere di Brooklyn ci si proietta in direzione Queen che si trova all’incirca tra il 14° – 15°miglia. Questa parte del percorso ricordo che non presentava molte avversità anche se il frastuono della gente, le urla, gli applausi continui, la musica assordante dei complessi nei vari sobborghi creavano un po’ di disagio e non ti permettevano di concentrarti al meglio. E’ ovvio che la strada comunque bisognava percorrerla con un certo rispetto e controllando le energie visto i chilometri successivi che attendevano i maratoneti.

Dal quartiere Queen ci si proiettava verso il Broonks, all’incirca dal 15°miglio al 20 ° – 21° miglio (vedi mappa percorso). Quindi dal 24° al 34°km circa si attraversano questi due quartieri abbastanza affollati e entusiasti dell’arrivo dei maratoneti. Questa parte del percorso presenta notevoli avversità e fatica per i maratoneti. Infatti, ricordo che dopo una salita abbastanza impegnativa posta alla fine del quartiere Queen, ci si imbatteva nella First Avenue. Una strada lunghissima, un rettilineo infinito che presentava falsopiani che non ti permettono di mantenere costante e regolare il ritmo. Ricordo che dopo la salita, ove non c’era gente, in quanto si trattava di un ponte, dal silenzio dei passi si è passato alle urla ed entusiasmo sfrenato della gente riversata sulla First Avenue. Questa parte del percorso ha condizionato la gara di numerosi maratoneti, compresa la mia gara. Le gambe devono adattarsi di continuo e in maniera repentina ai cambi di pendenza e di ritmo, il tutto portando l’organismo a un consumo eccessivo di glicogeno muscolare.

Dal Broonks al Central Park fino al traguardo. Dopo la Fist Avenue, e i continui saliscendi, ci si apprestava ad entrare nel Central Park, passando per il quartiere Harlem (vedi mappa percorso). E’ inutile dirlo che questa parte del percorso è quella più emozionante (se così si può dire a New York) ma anche quella più “nervosa”. Il percorso non è dei più regolari presenta degli avvallamenti, e dopo 37° km circa capite benissimo cosa significa per il corpo dei maratoneti tutto ciò. Il Central Park , che come si può vedere dalla mappa del percorso, si trova al centro di Manatthan il quartiere più popolato di New York, ove si incontrano numerosi podisti e anche vip. Dopo aver attraversato Harem , si entra nel Central Park per gli ultimi 4 miglia circa, dal 22° miglia al 26°miglia. In questi ultimi chilometri si racchiude la Maratona di New York, la fatica viene allontanata dalle urla della gente, dall’entusiasmo, dal sorriso.

Mi ricordo che le urla per noi maratoneti Italiani erano a più non posso, “go go Italy”. Questo era il nostro urlo di battaglia che ci permetteva di andare avanti fino al traguardo. Dopo leggeri avvallamenti, saliscendi del Central Park, si arriva agli ultimi metri prima del traguardo anch’essi, udite udite, in una leggera salita di circa 100mt. Dopo questi 100mt finali c’è il traguardo della Maratona più frequentata e rinomata la Mondo: la Maratona di New York.

Auguro a tutti di godervi ogni #emozione #sensazione , vivete la gara osservandovi intorno , perchè la Maratona di New York è questa, per i Record, i Personal Best (PB) penserete in altri momenti , godetevi ogni passo dal Ponte di Verrazzano a Manatthan !

Auguro a tutti i miei atleti presenti di raggiungere la FinishLine New York City Marathon 2018

Di seguito percorso e altimetria Maratona di New York

Ricordo per chi vuole potrà seguire la Maratona su RaiSport dalle 15.10 alle 18.00 e potrà seguire i propri amici scaricando App su proprio Iphone – Androide dove inserendo nome e cognome si può visualizzare in diretta andamento della gara !

Se il prossimo anno il 3 Novembre 20019 vorrai prendere parte alla Maratona di New York e fa parte del gruppo #Runningzen contattami dopo l’evento perchè sto organizzando con gli atleti RunningZen un pacchetto apposito con servizio di prenotazione, consulenza, completo runningzen e stage in preparazione!

Buona Maratona a tutti e buona visione by #RunningZen

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