TRIATLETA : RIMETTERSI IN FORMA PER L'ESTATE

RunningZen31/05/20triathlon

  L’estate si sta avvicinando, il caldo inizierà a farsi sentire, ma quest’anno dobbiamo adattare il nostro training alla condizione di emergenza #coronavirus, almeno per le prime fasi della preparazione estiva e forse autunnale, dobbiamo considerare che non ci saranno gare e dovremmo concentrarci solo sulla preparazione atletica ai fini del miglioramento generale e specifico, senza forse avere...



leggi tutto

YOGA E PYLATES : I BENEFICI PER I RUNNER

RunningZen31/05/20running

  Yoga e corsa: benefici e utilizzo Le due discipline, yoga e corsa, sembrerebbero attività scollegate tra loro, ma così non è, anzi come si sul dire gli opposti si attraggano. Un organismo messo sotto pressione dagli allenamenti intensi con la corsa necessita di rifiatare e riequilibrare le strutture muscolo scheletriche che a lungo andare possono subire le conseguenze anche gravi. Dei ben...



leggi tutto

LA PRATICA DEL TRIATHLON PER IL MARATONETA

RunningZen17/05/20triathlon

  Partiamo da questa riflessione: il Maratoneta può preparare una (buona) Maratona anche praticando Triathlon? O altre discipline sportive collaterali ? La risposta è certo che SI! Molti amatori che praticano la corsa assiduamente come sport principale e che preparano prevalentemente Maratone, possono e devono cambiare il loro approccio alla corsa e soprattutto alla preparazione atletica ...



leggi tutto

CORE STABILITY , PROPRIOCETTIVITA' E TECNICA DI CORSA PER MIGLIORARE LA PRESTAZIONE

RunningZen17/05/20running

  Sempre più spesso ci rendiamo conto che correndo spesso senza integrare il programma di allenamento con altre attività di completamento, prima o poi il nostro organismo ci manda dei segnali di perdita dell’efficienza fisica con conseguenti problemi fisici da risolvere. Basterebbe poco per farsi che il nostro corpo si comportasse al massimo delle proprie potenzialità risolvendo le diverse prob...



leggi tutto

CORSA, BENESSERE E PRESTAZIONE

RunningZen17/05/20news

  Molti Runner non sanno che i miglioramenti si ottengono nella fase di RECUPERO ... oggi ho corso , ho trasmesso uno stimolo allenante al mio organismo, nei prossimi giorni di recupero, l’organismo crea quegli adattamenti biochimici, fisiologici, neuromuscolari e mentali per migliorare la performance ... Questa è la LEGGE DELLA SUPER-COMPENSAZIONE dopo uno stimolo allenante, c’è il riposo, ...



leggi tutto

RIPRENDIAMO AD ALLENARCI PER STARBENE E RITROVARE IL NOSTRO BENESSERE

RunningZen01/05/20news

  "Hai superato tante situazioni che ti facevano paura. Proprio per questo quando incontri altre difficoltà , non scoraggiarti. Ce l'hai fatta ieri, ce la farai anche oggi " Il tuo Zen Pronti , partenza , via .... Siete pronti per RI-prendervi la vostra vita ? Per RI-prendere a correre ? Per RI-prendere i vostri allenamenti di Triathlon ? Siete pronti a RI-trovare il vo...



leggi tutto

POTENZIAMENTO DI RICHIAMO

RunningZen13/04/20triathlon

  Durante la preparazione atletica annuale è fondamentale svolgere un periodo di richiamo per non perdere alcune caratteristiche fisiche indispensabili per migliorare la propria performance. Un aspetto importante per il triatleta è il potenziamento muscolare a carico naturale e con piccoli attrrezzi. Visto e considerato il fatto che l’allenamento indispensabile per migliorare la forza muscolare...



leggi tutto

CIRCUIT TRAINING PER OGNI ESIGENZA

RunningZen13/04/20running

Abbiamo visto in altre occasioni l’importanza del Circuit Training per chi pratica la corsa e anche per chi pratica Wellness regolarmente (vedi articolo “Il circuit Training” ). In questo articolo cercheremo di proporre dei Circuiti che siano utili per diversi obiettivi ed esigenze di ogni podista. Quando si parla di Circut Training si pensa subito alla palestra, al mondo fitness, e per il podista...



leggi tutto

RIPROGRAMMA LA TUA STAGIONE AGONISTICA

RunningZen30/03/20triathlon

In questo periodo di Transizione dove siamo stati costretti a rivedere i nostri obiettivi di primavera visto il periodo di emergenza #coronavirus, è fondamentale non abbassare la guardia, restare vigili, motivati per ripartire al meglio quando ne avremo l'opportunità. E' indubbio che la stagione agonistica del 2020 si è ridimensionato ed è concentrata (ci auguriamo in base all'evolversi dell'emerg...



leggi tutto

POTENZIAMENTO INDOOR A CIRCUITO E NON SOLO

RunningZen29/03/20running

  In questo periodo di emergenza per il #coronavirus tutti siamo stati a riadattare la nostra routine di allenamento per via delle restrizioni governative che ci sono state in merito agli allenamento "on the road", e molti runners soprattutto, si sono trovati nella difficoltà di riprogrammare la loro routine degli allenamenti, considerando che almeno il 50% dei runners difficilmente durante la ...



leggi tutto

"NOTHING IS IMPOSSIBLE"

RunningZen vuole essere promotore del concetto “ Puoi se Vuoi” , Grazie a uno staff di professionisti ti metteremo nelle condizioni di raggiungere qualsiasi obiettivo che desideri di salute, benessere e prestazione!

Qualsiasi cosa hai voglia di fare , falla adesso, noi saremo con te!

LEGGI TUTTO

Rimani in contatto!

ULTIME NOTIZIE

Running Zen © Copyright 2016, All Rights Reserved  - Privacy PolicyDesign and development by: Studi Web S.r.l.
I cookie ci aiutano a fornire i nostri servizi. Utilizzando tali servizi, accetti l'utilizzo dei cookie. Ulteriori informazioni