Corso di Pilates

10,00120,00 Iva inclusa

Sotto la guida dell’insegnante Daniela Giannuzzi, puoi ritrovare la consapevolezza del tuo corpo e la concentrazione mentale grazie ai benefici tangibili del Pilates. L’applicazione costante di questo metodo ti permetterà di controllare al meglio la tua postura raggiungendo un’incredibile armonia e fluidità di movimento. Il Pilates è la pratica perfetta per predisporre il tuo corpo e la tua mente alla corsa, in virtù del suo positivo impatto su forza, flessibilità. equilibrio e capacità di adattamento.

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Descrizione

Il Pilates è una forma di ginnastica  di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la “regolazione del baricentro” – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Ne traggono vantaggio dall’esecuzione regolare di Pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell’equilibrio. Il metodo Pilates segue rigorosamente princìpi fondati su una precisa base filosofica e teorica. Non si tratta, quindi, di un semplice insieme di esercizi, ma di un vero metodo che, negli ultimi 60 anni di pratica e di osservazione, si è sviluppato e perfezionato continuamente. L’obiettivo del suo ideatore, Joseph Pilates, era quello di rendere le persone più consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità. In un certo senso, egli cercò di fondere i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle tecniche orientali.

Benefici del Pilates

Il Pilates migliora:

  • flessibilità ed estensione del movimento;
  • coordinazione;
  • forza e resistenza muscolare;
  • postura statica e dinamica;
  • controllo del centro del corpo (core), del quale fa parte anche il pavimento pelvico;
  • qualità della vita;
  • capacità di adattamento e percezione;
  • autostima e responsabilità verso il proprio corpo;
  • controllo e la concentrazione mentale;
  • respirazione, che diventa più efficiente;
  • connessione mente-corpo.

Informazioni aggiuntive

Tipologia

Online, In presenza

Pacchetto

1 lezione, 4 lezioni, 8 lezioni

Lezione

Lezione individuale, Lezione di gruppo

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