Programma di allenamento personalizzato per preparare la maratona di Milano e Roma

Se hai scelto Milano o Roma per correre la tua prima maratona questo è il programma ideale per te.

Il percorso di preparazione prevede

• Composizione ufficiale del gruppo neofiti (obiettivo condividere esperienza di gruppo)
• Presentazione delle fasi organizzative mediante call con i Coach
• Condivisione del calendario gare e camp running in preparazione della Maratona
• Organizzazione camp su Milano, Roma, Bari con test di valutazione funzionale e workshop teorici e pratici
• Elaborazione del programma di allenamento personalizzato
• Allenamenti collettivi con i nostri Coach e Mental Coach nelle città di ( Milano, Monza, Roma, Torino, Bari )
• Breafing pre gara nel week end in cui si correrà la Maratona

La quota di partecipazione al progetto prevede

• Programma di allenamento personalizzato per 6 mesi ( Marzo /Aprile )
• Allenamenti collettivi con i nostri Coach (calendario da definire insieme al Team RunningZen )
• Completo RunningZen da utilizzare in Maratona
• Agevolazione quota iscrizione Maratona di Milano

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Gli allenamenti collettivi organizzati dal Team RunningZen sono incontri per correre a Bari guidati da un Personal Coach. La finalità è di mettere a disposizione dei runners una guida professionale durante le uscite di corsa, condividere la propria passione con altri runners, avere stimoli e motivazioni per una seduta di allenamento in compagnia. Gli allenamenti sono organizzati con mini gruppi da 4 a 6 persone.

Giorni di allenamento: mercoledì e domenica (o in altri giorni della settimana da decidere in base alle esigenze)

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Pettorale per la maratona programmi di allenamento personalizzati e tanto altro

RunningZen è Official Trainer per la Wizz Air Milano Marathon 2026, che si terrà il giorno 12/04.

In qualità di Official trainer abbiamo studiato un pacchetto speciale per prepararvi al meglio per la Maratona, con un programma di allenamento specifico. Oltre al coaching personalizzato sono previsti webinar mensili per analizzare quanto fatto fino a quel momento e spiegarvi il programma del mese successivo (solo nella versione PRO).

Il pettorale per la maratona è incluso in questo pacchetto a un prezzo speciale.

Se stai pensando di correre la tua prima maratona, questo è il posto giusto e il momento giusto!

Cosa include il Wizz Air Milano Marathon 2026 Special Pack

• Pettorale per la maratona
• Programmi di Allenamento Personalizzati fino al giorno della maratona, inviati sul tuo Garmin/sartwatch

In aggiunta, nella versione PRO avrai:

• Call iniziale con il Coach di riferimento
• Un webinar mensile per presentare il programma di allenamento del mese successivo
• T-shirt e altri gadget della Wizz Air Milano Marathon
• Valutazione funzionale con analisi Zone Allenanti
• Analisi dell’allenamento e feedback con il coach
• Programma potenziamento muscolare generalizzato
• Consigli nutrizionali e integrazione sportiva

Come si attiva

• Compila la scheda informativa che riceverai via mail subito dopo l’acquisto
• Fissa un appuntamento per un colloquio conoscitivo
• Crea un account sulla piattaforma CoachPeaking, per scaricare gli allenamenti sul tuo Sportwatch e averli sempre a portata di mano. Il tuo piano di allenamento sarà aggiornato di mese in mese in base ai tuoi obiettivi.

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Iscrizione alla maratona, programmi di allenamento, sessioni di gruppo e Strategia di gara

RunningZen è Official Trainer esclusivo per la Puglia per la Wizz Air Milano Marathon 2026, che si terrà il giorno 12/04. Acquista da noi il pettorale e risparmia!

Il pettorale per la maratona è incluso in questo pacchetto

Cosa include il Wizz Air Milano Marathon 2026 Special Pack

• Pettorale per la maratona garantito
• Programma di Allenamento fino al giorno della maratona
• Allenamenti di gruppo per i lunghi e i lunghissimi.
• Definizione della strategia di gara

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(3800m nuoto – 180km ciclismo – 42km run )

180,00€ Iva inclusa

Gestisci in totale libertà, senza vincoli di preparazione, il tuo allenamento per iniziare ad alzare
l’asticella dei tuoi limiti con la distanza IronMan ! Con le tabelle di allenamento di RunningZen
puoi avere a portata di mano un piano ben strutturato che ti permetterà di raggiungere l’obiettivo sulla distanza IronMan.
Disponibile la versione con utilizzo App CoachPeaking

DESCRIZIONE
Seguendo i consigli di RunningZen per intraprendere l’avventura del Triathlon che sia davvero
garanzia di benessere e performance, puoi lanciarti verso nuovi traguardi un passo dopo l’altro.

Iniziare con la distanza Olimpica può essere un ottimo punto di partenza e mettere alla prova le tue capacità di lavorare con impegno guardando sempre oltre i tuoi limiti.
Potrai alzare l’asticella con il programma di allenamento sulla distanza 70.3 e IronMan.

Grazie al programma e alle tabelle di allenamento di RunningZen, puoi condurre liberamente il tuo allenamento diventando il personal coach di te stesso.
Il programma di allenamento per distanza Olimpico, 70.3 e IronMan è disponibile con l’utilizzo
dell’App Coach Peaking.

Tabella allenamento Olimpico, 70.3 , IronMan

Il programma di allenamento di 16 settimane per l’Olimpico, di 20 settimane per 70.3, e di 24
settimane per IronMan viene caricato sull’App Coach Peaking, direttamente connessa con i
principali SportWatch. Avrai quindi il calendario di allenamenti aggiornato sul tuo orologio per la
corsa e il ciclismo senza dover impostare manualmente ogni sessione di corsa o ciclismo prevista dal piano.

Nota: Le tabelle di allenamento non includono la consulenza specializzata dei Coach di
RunningZen, ma puoi fare un UpGrade del programma con integrazione della guida
Coach con soli 20€. Ogni programma di allenamento deve essere adattato alla propria
condizione di base e richiede la gestione dei ritmi di allenamento in base all’obiettivo
finale da raggiungere.

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(1900m nuoto – 90km ciclismo – 21km run )

150,oo€ Iva inclusa

Gestisci in totale libertà, senza vincoli di preparazione, il tuo allenamento per iniziare a praticare il triathlon con la distanza 70.3! Con le tabelle di allenamento di RunningZen puoi avere a portata di mano un piano ben strutturato che ti permetterà di raggiungere l’obiettivo sulla distanza 70.3 .

Disponibile la versione con utilizzo App CoachPeaking

Tabella allenamento triathlon 70.3 con utilizzo App

Il programma di allenamento di 20 settimane viene caricato sull’App Coach Peaking, direttamente connessa con i principali SportWatch. Avrai quindi il calendario di allenamenti aggiornato sul tuo orologio per la corsa senza dover impostare manualmente ogni sessione di running prevista dal piano.

Note aggiuntive

Le tabelle di allenamento non includono la consulenza specializzata dei Coach di RunningZen, ma puoi fare un UpGrade del programma con integrazione della guida Coach con soli 20€. Ogni programma di allenamento deve essere adattato alla propria condizione di base e richiede la gestione dei ritmi di allenamento in base all’obiettivo finale da raggiungere.

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(1500m nuoto – 40km ciclismo – 10km run )

130,00€ Iva inclusa

Gestisci in totale libertà, senza vincoli di preparazione, il tuo allenamento per iniziare a praticare il triathlon con la distanza Olimpica! Con le tabelle di allenamento di RunningZen puoi avere a portata di mano un piano ben strutturato che ti permetterà di raggiungere l’obiettivo sulla distanza Olimpica . Disponibile la versione con utilizzo App CoachPeaking

Tabella allenamento Olimpico con utilizzo App

Il programma di allenamento di 16 settimane viene caricato sull’App Coach Peaking, direttamente connessa con i principali SportWatch. Avrai quindi il calendario di allenamenti aggiornato sul tuo orologio per la corsa senza dover impostare manualmente ogni sessione di running prevista dal piano.

Note aggiuntive

Le tabelle di allenamento non includono la consulenza specializzata dei Coach di RunningZen, ma puoi fare un UpGrade del programma con integrazione della guida Coach con soli 20€. Ogni programma di allenamento deve essere adattato alla propria condizione di base e richiede la gestione dei ritmi di allenamento in base all’obiettivo finale da raggiungere.

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Programmi di allenamento e consulenza Triathlon da 6 a 12 mesi

Abbonamento 6 mesi: 6 Programmi Allenamento Personalizzati; Valutazione funzionale con analisi Zone Allenanti; Aggiornamento ogni mese su CoachPeaking; Analisi allenamento e feedback con il coach; Possibilità di interrompere la consulenza, Programma potenziamento muscolare generalizzato; Consigli nutrizionali e integrazione sportiva.

Abbonamento 9 mesi: 9 Programmi Allenamento Personalizzati; Valutazione funzionale con analisi Zone Allenanti; Aggiornamento ogni mese su CoachPeaking; Analisi allenamento e feedback con il coach; Possibilità di interrompere la consulenza, Programma potenziamento muscolare generalizzato; Consigli nutrizionali e integrazione sportiva.

Abbonamento 12 mesi: 12 Programmi Allenamento Personalizzati; Valutazione funzionale con analisi Zone Allenanti; Aggiornamento ogni mese su CoachPeaking; Analisi allenamento e feedback con il coach; Possibilità di interrompere la consulenza, Programma potenziamento muscolare generalizzato; Consigli nutrizionali e integrazione sportiva.

DOPO L’ACQUISTO…INIZIA L’ALLENAMENTO!

• Scegli la formula di training più adatta al tuo obiettivo.
• Compila la scheda informativa che riceverai via mail subito dopo l’acquisto
• Fissa un appuntamento per un colloquio conoscitivo. Ti invieremo un invito tramite Google Meet o Skype per condividere le tue esigenze e valutare insieme la settimana tipo di allenamento
• Una volta confermata l’adesione alla consulenza Triathlon, ti chiederemo di provvedere al pagamento della quota associativa prevista.
• Tramite una mail da noi inviata dalla piattaforma CoachPeaking, potrai creare il tuo account personale e collegare il tuo Sport Watch all’applicazione per scaricare gli allenamenti e averli sempre a portata di mano. Il tuo piano di allenamento sarà aggiornato di mese in mese in base ai tuoi obiettivi di benessere e performance.
• Alla scadenza della consulenza Triathlon potrai rinnovare la collaborazione con il Team RunningZen, se sarai soddisfatto degli obiettivi raggiunti. Alla quota ufficiale sarà applicato uno sconto fidelizzazione atleta.

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Programmi di allenamento per la 10km, Mezza Maratona, Maratona e di Trail Running

Se stai preparando una gara, pianificando la tua stagione di running o semplicemente vuoi un programma di corsa per la tua salute e il benessere, i nostri programmi di coaching personalizzati sono la soluzione ideale. Ti permetteranno di avere degli allenamenti pianificati per i tuoi obiettivi ed elaborati da coach esperti.

Cosa includono i programmi di Coaching Running personalizzati

• Call iniziale con il Coach di riferimento
• Programmi di Allenamento Personalizzati, inviati sull’app CoachPeaking
• Valutazione funzionale con analisi Zone Allenanti
• Analisi dell’allenamento e feedback con il coach
• Programma potenziamento muscolare generalizzato
• Consigli nutrizionali e integrazione sportiva
• Possibilità di interrompere la consulenza

Come si attiva

• Compila la scheda informativa che riceverai via mail subito dopo l’acquisto
• Fissa un appuntamento per un colloquio conoscitivo
• Crea un account sulla piattaforma CoachPeaking, per scaricare gli allenamenti sul tuo Sportwatch e averli sempre a portata di mano. Il tuo piano di allenamento sarà aggiornato di mese in mese in base ai tuoi obiettivi.

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Seguendo i consigli di RunningZen per una corsa che sia davvero garanzia di benessere, puoi lanciarti verso nuovi traguardi un passo dopo l’altro. Correre 10 km può essere un ottimo punto di partenza e mettere alla prova le tue capacità di lavorare con impegno guardando sempre oltre.

Scegliendo il piano “Avanzato” potrai darti degli obiettivi più sfidanti e puntare al tuo Personal Best per la prossima gara di 10 Km.

Grazie al programma e alle tabelle di allenamento di RunningZen, puoi condurre liberamente il tuo allenamento diventando il personal coach di te stesso.

Il programma di allenamento per la 10 Km è disponibile in versione solo Pdf oppure con l’utilizzo dell’App Coach Peaking.

Tabella allenamento 10 Km in Pdf

Prevede l’invio di una tabella pdf con un programma di 16 settimane e una mail di spiegazione da parte dei coach di RunningZen.

Tabella allenamento 10 Km con utilizzo App

In aggiunta alla tabella in Pdf e alla mail iniziale di spiegazione, il programma di allenamento di 16 settimane viene caricato sull’App Coach Peaking, direttamente connessa con i principali SportWatch. Avrai quindi il calendario di allenamenti aggiornato sul tuo orologio per la corsa senza dover impostare manualmente ogni sessione di running prevista dal piano.

Vuoi un Coach che ti prepari per la prossima gara da 10 km?

Se invece cerchi un’esperienza di running più immersiva e orientata al miglioramento delle tue performance, puoi optare per il servizio di coaching running personalizzato. Clicca qui per guardare tutti i dettagli

Nota: Le tabelle di allenamento non includono la consulenza specializzata dei Coach di RunningZen. Ogni programma di allenamento deve essere adattato alla propria condizione di base e richiede la gestione dei ritmi di allenamento in base all’obiettivo finale da raggiungere.

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