Le date

• • 01-16 Agosto 2025

• • 15-30 Agosto 2025

• • 21 Dicembre 2025 – 06 Gennaio 2026

Anche in questo 2025 RunningZen organizza camp di 15 giorni nella terra dei runner più forti del mondo.

15 giorni in cui imparare il loro modo di vivere e di allenarsi, scoprire i segreti della loro alimentazione e le tecniche di allenamento. Ti allenerai sulla morbida terra rossa tra le immancabili salite, nel cuore della natura a più di 2500 metri di altezza.

Lo Stage in KENIA è ideale per preparare Maratone e gare in genere nel periodo autunnale per sfruttare al meglio la preparazione atletica svolta a ITEN e arrivare preparati agli appuntamenti importanti!

Unico camp in Kenya con partenza dall’Italia

Due settimane di sport, benessere, avventura, cultura e tradizione nel cuore del Kenya

Partenza esclusiva dell’Italia organizzata dall’ASD RunningZen

Per runner di tutti i livelli che potranno allenarsi rispettando ritmi e programmi personalizzati

Uscite accompagnate da Pacer kenyani nei dintorni di Iten, leggendaria Home of Champions

Partecipazione a gruppi di allenamento locali per sessioni sulla pista di terra battura di Kamariny

OLTRE LA CORSA

Durante il soggiorno ad Iten, i partecipanti potranno visitare villaggi e scuole tradizionali, per una più completa conoscenza del territorio e della sua cultura. Per i familiari e accompagnatori dei runner sarà previsto un programma alternativo, in cui le sessioni di allenamento saranno sostituite da passeggiate in compagnia di Pacer locali. L’alimentazione sarà totalmente naturale: presso le strutture convenzionate vengono utilizzati solo prodotti locali a km 0. I runner, i loro familiari o amici accompagnatori potranno gustare ogni giorno l’estrema semplicità della cucina locale, leggera e nutriente, perfetta per un regime alimentare salutare.

Safari ed escursioni organizzate

Nelle settimane di camp è possibile anche vivere esperienze indimenticabili come il Safary al Parco di Nakuru, o passeggiate su numerosi laghi presenti nella zona di Iten e dintorni! Quindi non solo corsa, ma anche escursioni, relax, divertimento.

 

Il gruppo soggiorna nel bellissimo hotel kerio view immerso nella natura con un ampio spazio per il relax, una palestra a disposizione degli atleti, un bellissimo ristorante e bari vista kerio valley e staff disponibile e sorridente.

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L'articolo Running camp in Kenya 2025 con RunningZen proviene da RunningZen.

Un viaggio speciale, nella terra dei più forti corridori al mondo, insieme a “The Heart of Kenyan Running”. Il nostro Running Camp Kenya è un percorso di crescita, sportivo e non, che regala emozioni indimenticabili, grazie alla grande possibilità di vivere appieno la quotidianità degli atleti keniani e comprenderne il passato, il presente, il futuro.

“The Heart of Kenyan Running” è, infatti, un viaggio unico che, attraverso la corsa, ti porterà nel cuore degli altipiani del Kenya, a stretto contatto con la cultura e le tradizioni dei più forti corridori al mondo.

Gli unici running camp in Kenya con partenze dall’italia!

Due settimane di sport, benessere, avventura, cultura e tradizione nel cuore del Kenya

Partenza esclusiva dell’Italia organizzata dall’ASD RunningZen

Per runner di tutti i livelli che potranno allenarsi rispettando ritmi e programmi personalizzati

Uscite accompagnate da Pacer kenyani nei dintorni di Iten, leggendaria Home of Champions

Partecipazione a gruppi di allenamento locali per sessioni sulla pista di terra battura di Kamariny

La mission

“The Heart of Kenyan Running” offre un supporto organizzativo e tecnico ai gruppi di runner che partiranno dall’Italia insieme a RunningZen, per consentire a tutti i partecipanti di vivere un’esperienza unica nel suo genere in un luogo magico per la corsa, il Kenya, dove sono nati i migliori maratoneti al mondo. Il viaggio sarà anche occasione di scoperta di popoli lontani e di condivisione dei tanti aspetti culturali legati non solo all’allenamento, ma anche allo stile di vita quotidiano.

Oltre la corsa

Durante il soggiorno ad Iten, i partecipanti potranno visitare villaggi e scuole tradizionali, per una più completa conoscenza del territorio e della sua cultura. Per i familiari e accompagnatori dei runner sarà previsto un programma alternativo, in cui le sessioni di allenamento saranno sostituite da passeggiate in compagnia di Pacer locali. L’alimentazione sarà totalmente naturale: presso le strutture convenzionate vengono utilizzati solo prodotti locali a km 0. I runner, i loro familiari o amici accompagnatori potranno gustare ogni giorno l’estrema semplicità della cucina locale, leggera e nutriente, perfetta per un regime alimentare salutare.

SAFARY : ESCURSIONI ORGANIZZATE

Nelle settimane di camp è possibile anche vivere esperienze indimenticabili come il Safary al Parco di Nakuru, o passeggiate su numerosi laghi presenti nella zona di Iten e dintorni! Quindi non solo corsa, ma anche escursioni, relax, divertimento.

CONOSCERE I CAMPIONI KENIOTI ESPERIENZA UNICA

Eliud Kipchoge

Vai sul profilo istagram per visionare video allenamento >>

Vai sul profilo Facebook per video e foto >>>

Vai al video YouTube >>>

HOTEL RESORT KERIO VIEW – ITEN

Il gruppo soggiorna nel bellissimo hotel kerio view immerso nella natura con un ampio spazio per il relax, una palestra a disposizione degli atleti, un bellissimo ristorante e bari vista kerio valley e staff disponibile e sorridente.

Non ti resta che AGIRE per vivere forti emozioni nella terra dei più forti runners keniani ove la CORSA E’ VITA.Ti aspettiamo, non perdere questa occasione!

Lo Stage in KENIA è ideale per preparare Maratone e gare in genere nel periodo autunnale per sfruttare al meglio la preparazione atletica svolta a ITEN e arrivare preparati agli appuntamenti importanti !

• Richiedi il programma Camp Agosto 2024

Prenota in anticipo la tua vacanza sportiva in KENIA per risparmiare sui voli e quota stage , chiedi informazioni !

• Se prenoti entro il 21 APRILE 2024 usufruirai di uno sconto quote Stage
• Possibilità di prolungare la settimana di training dal 10 al 31 Agosto ( 3 settimane di camp running )

Per prenotazione e info dettagliate

Coach Ignazio Antonacci

info 3389803260

ignazioantonacci@runningzen.it

Per ulteriori dettagli e programma stage vai al sito https://www.runningzen.net/running-camp-kenya/

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“The Heart of Kenyan Running” è, infatti, un viaggio unico che, attraverso la corsa, ti porterà nel cuore degli altipiani del Kenya, a stretto contatto con la cultura e le tradizioni dei più forti corridori al mondo.

Gli unici running camp in Kenya con partenze dall’italia!

Due settimane di sport, benessere, avventura, cultura e tradizione nel cuore del Kenya

Partenza esclusiva dell’Italia organizzata dall’ASD RunningZen

Per runner di tutti i livelli che potranno allenarsi rispettando ritmi e programmi personalizzati

Uscite accompagnate da Pacer kenyani nei dintorni di Iten, leggendaria Home of Champions

Partecipazione a gruppi di allenamento locali per sessioni sulla pista di terra battura di Kamariny

LA MISSION

“The Heart of Kenyan Running” offre un supporto organizzativo e tecnico ai gruppi di runner che partiranno dall’Italia insieme a RunningZen, per consentire a tutti i partecipanti di vivere un’esperienza unica nel suo genere in un luogo magico per la corsa, il Kenya, dove sono nati i migliori maratoneti al mondo. Il viaggio sarà anche occasione di scoperta di popoli lontani e di condivisione dei tanti aspetti culturali legati non solo all’allenamento, ma anche allo stile di vita quotidiano.

OLTRE LA CORSA

Durante il soggiorno ad Iten, i partecipanti potranno visitare villaggi e scuole tradizionali, per una più completa conoscenza del territorio e della sua cultura. Per i familiari e accompagnatori dei runner sarà previsto un programma alternativo, in cui le sessioni di allenamento saranno sostituite da passeggiate in compagnia di Pacer locali. L’alimentazione sarà totalmente naturale: presso le strutture convenzionate vengono utilizzati solo prodotti locali a km 0. I runner, i loro familiari o amici accompagnatori potranno gustare ogni giorno l’estrema semplicità della cucina locale, leggera e nutriente, perfetta per un regime alimentare salutare.

SAFARY : ESCURSIONI ORGANIZZATE

Nelle settimane di camp è possibile anche vivere esperienze indimenticabili come il Safary al Parco di Nakuru, o passeggiate su numerosi laghi presenti nella zona di Iten e dintorni! Quindi non solo corsa, ma anche escursioni, relax, divertimento.

CONOSCERE I CAMPIONI KENIOTI ESPERIENZA UNICA

Eliud Kipchoge

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HOTEL RESORT KERIO VIEW – ITEN

Il gruppo soggiorna nel bellissimo hotel kerio view immerso nella natura con un ampio spazio per il relax, una palestra a disposizione degli atleti, un bellissimo ristorante e bari vista kerio valley e staff disponibile e sorridente.

Non ti resta che AGIRE per vivere forti emozioni nella terra dei più forti runners keniani ove la CORSA E’ VITA.Ti aspettiamo, non perdere questa occasione!

Lo Stage in KENIA è ideale per preparare Maratone e gare in genere nel periodo autunnale per sfruttare al meglio la preparazione atletica svolta a ITEN e arrivare preparati agli appuntamenti importanti !

Richiedi il programma Camp Dicembre 2024

Prenota in anticipo la tua vacanza sportiva in KENIA per risparmiare sui voli e quota stage , chiedi informazioni !

Se prenoti entro il 28 Gennaio 2024 usufruirai di uno sconto quote Stage Possibilità di prolungare la settimana di training dal 4 al 11 Gennaio ( 3 settimane di camp running )

Per prenotazione e info dettagliate

Coach Ignazio Antonacci

info whatsapp 3389803260

ignazioantonacci@runningzen.it

Per ulteriori dettagli e programma stage vai al sito

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L’amore per Iten

Le abitudini degli atleti kenioti

I segreti degli atleti kenioti

Vivere e allenarsi in altura

La corsa come stile di vita

Una corsa naturale

Tecnica efficiente

Una corsa economica

Attitudine alla fatica

Determinazione

Voglia di emergere

L’alimentazione naturale

St Patrich’s High School come fucina di campioni

Gli stage in Kenia come esperienza di vita

Questo e altro nel Video che segue Iscrivetevi al canale YouTube per essere aggiornati sui Video https://youtube.com/channel/UC5uXMKvjx8TbH6Yxz12jULg

Iscrivetevi alla newsletter del sito web https://www.runningzen.net/

Vuoi vivere l’emozione di correre in kenia ? Vai al link stage https://www.runningzen.net/…/stage-running-in-kenia…/

Buona corsa e buona visione

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L'articolo IL KENIA: I SEGRETI DEGLI ATLETI KENIOTI proviene da RunningZen.

E’ la seconda volta che sono in Kenya a Iten per Stage Running ed ho imparato tanto fin ora (è c’è ancora da imparare tanto ) …

Il primo Stage Running organizzato con The Heart Of Kenyan Running è stato nel Gennaio 2018 e quest’anno sono voluto ritornare

Qui a ITEN la corsa è VITA, qui si corre e si cammina ogni giorni percorrendo tantissimi chilometri per allenarsi e per raggiungere scuole, negozi

Qui a ITEN capita spesso di trovare gruppi di runner Kenioti e da ogni parte del mondo che corrono come dei forsennati

Qui a ITEN dopo le vittorie in Maratona di ELIUD Kipchoge si è rafforzata ulteriormente la convizione che con la Corsa si può vivere meglio

Qui a ITEN difficilmente osservi atleti che si allenano da soli perchè la forza del gruppo fa la differenza nei momenti di fatica

In questi due anni in cui sono venuto a ITEN per svolgere due settimane di Training si rafforza sempre in me l’idea che

… la Corsa è Vita per un abitante di ITEN

… la Corsa può essere un’attività che possa far cambiare la Vita , come è successo a Kipchoge, Kipsang, Kimetto, Kamworor

… la Corsa qui è come la religione, ogni giorno gli atleti kenioti escono a correre e percorrono km e km a 2400m di altitudine

Gli allenamenti di Fondo Lento , gli allenamenti “rilassanti” si svolgono a Iten o nella Foresta di Songon e non solo, mentre il più delle volte gli allenamenti di qualità vengono svolti alla pista di atletica (sempre in terra rossa vedi foto ) a Tambach a 20’00 di macchina da ITEN luogo ove soggiornano la maggior parte degli atleti!

Ma ITEN non è solo CORSA, è anche esperienza di VITA … certo è anche vero che ormai a ITEN si sta sviluppando anche un turismo per la “corsa” , negozi che vendono abbigliamento running, materiale per la corsa, hotel che si organizzano per accogliere gli atleti da ogni parte del mondo !

A ITEN oltre a imparare molto sulle loro metodiche di allenamento , sul loro stile di corsa, sulla loro alimentazione, su come si approcciano alla corsa , si può imparare molto dal loro stile di Vita che poi alla fine è quello che ti resta nel cuore! E in questi anni ho imparato …

– Ho imparato che tutti i bambini e la gente in generale ti sorridono con sincerità e ti salutano ogni volta che ti incontrano guandandoti negli occhi

– Ho imparato che tutti i bambini sorridono e sono felici nonostante non hanno niente, se non la voglia di vivere e godere a pieno di ogni giorno

– Ho imparato che i bambini camminano liberi , soli anche senza genitori, per km e km e a volte carichi di zaini e non si lamentano, anzi sorridono sempre

– Ho imparato che i bambini giocano per strada con qualsiasi oggetto possa offrire loro sorriso ( vedi i copertoni delle ruote dei motori che fanno rotolare con un pezzo di legno )

– Ho imparato che qui l’acqua è un bene vitale , per tale motivo non la si spreca (come da noi) e la si trasporta per km e km (visto con i miei occhi ) con secchio e una benda legata al capo per meglio tener su il secchio d’acqua

– Ho imparato che se non hai nulla, come mezzi materiali occidentali , fai maggior attenzione ai rapporti umani , dai maggior peso alla gente che ti circonda

– Ho imparato che per essere felici non c’è bisogno di essere ricchi , ma importante è fare quello che hai voglia di fare e ti circondi di gente che ti voglia bene

– Ho imparato che una casa può anche essere quasi spoglia, composta dall’essenziale , ma se dentro c’è tanto affetto allora sarà veramente “piena”

– Ho imparato che puoi camminare anche scalzo o avere scarpe non di valore , ma ogni passo darà valore alla tua vita e quel passo sarà vissuto fino in fondo

– Ho imparato che per conoscere la Vita , bisogna viaggiare e se viaggi camminando e correndo con la gente del posto, allora il viaggio sarà ancora più emozionate e ti lascerà qualcosa di profondamente bello

Viaggia e vieni in Kenya a ITEN se ti piace correre e non solo … e porta con te la voglia di sentirti libero di correre ed essere FELICE e SORRIDENTE come sono la maggior parte della gente qui in KENYA …

Ogni giorno ho imparato qualcosa dagli amici kenioti e posso ritenermi soddisfatto per vivere queste emozioni ..

Qui ITEN … La Corsa una metafora della Vita

Buona corsa a tutti

Potrai essere aggiornato sull’esperienza qui a ITEN sul Blog o sulla pagina Facebook RunningZen >>>>

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#felicità
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L'articolo STAGE RUNNING IN KENYA ITEN : LA CORSA E’ VITA proviene da RunningZen.

I running camp in Kenya con partenza esclusiva dall’Italia organizzati dall’azienda di Aosta T.T.S.srl (Territorio Turismo Sport), in collaborazione con RunningZen vi offrono settimane di sport, benessere, avventura, cultura e tradizione nel cuore del Kenya.

L’iniziativa è rivolta a runners di tutti i livelli, principianti, amatori e professionisti. Ognuno avrà la possibilità di allenarsi rispettando i propri ritmi e i propri eventuali programmi di allenamento. Sarete sempre guidati e accompagnati nel corso delle vostre uscite da pacers kenyani che vi guideranno ogni giorno sui infiniti percorsi di terra battuta nei dintorni della località di Iten, la leggendaria Home of Champions che da anni ormai accoglie atleti professionisti e runners da tutto il mondo.

La location

La location che è stata attentamente selezionata per accogliere i partecipanti è la bella e ben attrezzata struttura dell’High Altitude Training Centre di Iten, fondata da Lornah Kiplagat. Oltre al soggiorno in pensione completa, l’HATC mette a disposizione dei proprio ospiti l’uso gratuito della piscina, della palestra, della sauna e della pista privata in tartan a 2,5 km dal centro. Presso l’HATC si terranno anche tutte le attività complementari alle sessioni di allenamento di corsa, ossia sessioni di potenziamento, mobilità articolare, addominali, ecc condotte da allenatori professionisti locali.

Non solo sport

Nel corso del running camp importanti appuntamenti saranno anche i seminari teorici, durante i quali si affronteranno non solo temi legati alle metodologie di allenamento e al confronto tra i metodi adottati in Kenya piuttosto che nei paesi occidentali, ma anche argomenti che riguardano maggiormente gli aspetti culturali del popolo dei corridori kenyani, le loro origini, tradizioni, abitudini, aspirazioni per un futuro che consenta loro di emergere e riscattarsi dal contesto di povertà in cui sono nati.

“The Heart of Kenyan Running” vuole infatti configurarsi non solo come stage tecnico di allenamento bensì, e soprattutto, come occasione unica di confronto e conoscenza di una realtà distante da quella della nostra quotidianità, da cui c’è molto da imparare e che saprà conquistarvi con la sua semplicità, fierezza e grande forza d’animo.

Oltre la corsa

Durante il soggiorno ad Iten sarà data ai partecipanti al running camp anche la possibilità di visitare villaggi e scuole tradizionali, per una più completa conoscenza del territorio e della sua cultura. Per i familiari e accompagnatori dei runners sarà poi previsto un programma alternativo, in cui le sessioni di allenamento di corsa saranno sostituite dalla possibilità di passeggiate in compagnia di qualche pacer locale che guiderà, chi ne avrà piacere, su percorsi sterrati di chilometraggio ridotto. L’alimentazione è totalmente naturale: presso l’HATC vengono utilizzati solo prodotti locali a km zero. I runners e i loro familiari o amici accompagnatori potranno gustare ogni giorno l’estrema semplicità della cucina locale, leggera e nutriente, perfetta per un regime alimentare salutare.

Lo staff

Uno staff qualificato e competente pronto a guidarti, passo dopo passo, in questa avventura straordinaria!

Chiara Raso

Chiara Raso è Istruttore Federale di Atletica Leggera e Responsabile, presso l’azienda T.T.S.srl di Aosta, dell’organizzazione di tutti gli eventi a carattere turistico sportivo. Chiara, ex atleta della squadra nazionale italiana di sci alpinismo e ex atleta del Centro Sportivo Esercito, ha sviluppato una grande conoscenza del Kenya, della sua cultura e tradizioni essendo stata compagna di vita di Thomas James Lokomwa, atleta di livello internazionale con un personale di 60’33” sulla distanza della mezza maratona, corsa sub 61’ per ben 4 volte nella sua breve carriera, purtroppo stroncata da un incidente d’auto mortale nel settembre 2016.

In ricordo del proprio compagno Lokomwa, Chiara ha creato, con la collaborazione di Ignazio Antonacci, Matteo Simone e Timothy Limo, la prima organizzazione di Running Camp in Kenya per runners italiani che prevede partenze dall’Italia: The Heart of Kenyan Running. Tutti coloro che desidereranno vivere l’esperienza unica di uno stage di corsa ad Iten, la “Home of Champions” del Kenya, paese degli sconfinati altipiani dove sono nati i grandi campioni dell’élite mondiale delle varie discipline della corsa a piedi, potranno contattare Chiara presso la direzione di T.T.S.srl Aosta (www.ttsaosta.com).

Chiara accompagna sempre i gruppi di runner che partono dall’Italia e sarà il loro punto di riferimento anche ad Iten, dove provvederà a garantire la piena partecipazione a tutte le attività e sessioni di allenamento anche di chi non pratica la lingua inglese, grazie alle traduzioni simultanee di tutti i contenuti forniti ai partecipanti dallo staff tecnico del Kenya.

Timothy Limo

Timothy Limo è un atleta professionista specializzato sulle distanze del mezzofondo veloce, in particolare sugli 800m piani.

Timo è indubbiamente uno dei più noti personaggi dei dintorni di Iten, conosciuto non solo per le sue indubbio potenziale atletico ma anche per le sue grandi doti in qualità di allenatore, specializzato in particolare sul potenziamento muscolare per i corridori.

Attualmente Timo lavora con gli atleti élite di classe mondiale, tra cui Asbel Kiprop, Wilson Kipsang, Denis Kimetto, Mary Keitany, Edna Kiplagat solo per citarne alcuni.

Timo è inoltre l’allenatore di riferimento della Sports Academy di Lornah Kiplagat presso l’High Altitude Training Centre di Iten.

L’obiettivo

L’obiettivo e Mission di “The Heart of Kenyan Running” è quello di organizzare Running Camp per Runners di tutti i livelli, amatori e professionisti, Italiani in Kenya, in collaborazione con l’High Altitude Training Centre di Iten, la famosa “Home of Champions” dei più forti corridori al mondo Kenyani.

Un solo viaggio, tante esperienze diverse

The Heart of Kenyan Running offre un supporto organizzativo e tecnico ai gruppi di runner che partiranno dall’Italia, per consentire a tutti i partecipanti di vivere un’esperienza unica nel suo genere in un luogo magico per la corsa, il Kenya, dove sono nati i migliori maratoneti al mondo.
Il viaggio sarà anche un’occasione di scoperta di popoli lontani e di condivisione di tanti aspetti culturali legati non solo all’allenamento ma anche alla vita quotidiana di tutti i giorni.

Gli altipiani della Great Rift Valley

Tutti i partecipanti, compresi gli accompagnatori o familiari dei runners, avranno la possibilità di soggiornare e allenarsi in quota, sui meravigliosi altipiani della Great Rift Valley, una delle regioni più affascinanti del Kenya, e di correre o passeggiare sui percorsi battuti quotidianamente dai leggendari campioni Keniani, i più forti corridori per eccellenza, in particolare nelle discipline della corsa su strada.

Perché scegliere The Heart of Kenyan Running

Un’esperienza che consigliamo a tutti gli appassionati del running di cogliere almeno una volta nella vita: THE HEART OF KENYAN RUNNING è un viaggio unico, all’insegna della corsa, del benessere, dell’agonismo e/o della semplice pratica sportiva, della scoperta di nuove culture e tradizioni, che vi arricchirà immensamente dal punto di vista umano e culturale. VI ASPETTIAMO… PARTITE CON NOI!

Come è nato il progetto The Heart of Kenyan Running

Chiara tornò in Kenya per la prima volta dopo la perdita del proprio compagno Lokomwa nel mese di marzo 2017.

“Ero ancora molto provata dal dolore e stavo attraversando un periodo difficile dopo la scomparsa di Thomas. Il Kenya, che avevo iniziato ad esplorare e a conoscere grazie al mio compagno, però mi mancava moltissimo. A sei mesi dal tragico evento ho semplicemente sentito che volevo tornare in quella terra lontana in cui ero stata accolta e per cui provo tutt’ora grande attrazione e rispetto. Dovendo viaggiare questa volta da sola, decisi di soggiornare in luogo sicuro, ben frequentato da una clientela internazionale, per lo più composta di atleti, corridori, appassionati di sport e running: il centro sportivo fondato dalla campionessa Lornah Kiplagat, l’High Altitude Training Centre che si trova ad Iten, la famosa Home of Champions, villaggio della contea di Elgeyo-Marrakwet situato a 2.400m di quota, nel cuore della Rift Valley.

E’ stato così che ho conosciuto per la prima volta Timothy Limo, atleta keniota élite specializzato nelle distanze del mezzofondo veloce, in particolare negli 800m in pista, e allenatore della Lornah Kiplagat Sports Academy. Durante il mio primo soggiorno all’HATC ho avuto così l’occasione di apprezzare il lavoro di Timo sia in qualità di atleta che di allenatore. Mi colpì soprattutto la sua facilità di relazionarsi con persone provenienti da diverse parti del mondo, superando con naturalezza e in modo spontaneo ogni eventuale barriera culturale. Notai subito, inoltre, la sua grande capacità di allenare i giovani atleti da lui seguiti, guidandoli e motivandoli giorno dopo giorno.

Successivamente al mio soggiorno presso l’HATC del mese di marzo 2017, tornai ad Iten altre volte: sarò sempre riconoscente nei confronti di Timo perché ha saputo motivarmi in un periodo per me molto delicato, portandomi a lavorare su un progetto che vorrei dedicare, nel mio piccolo, ai corridori del Kenya. L’obiettivo ultimo dell’organizzazione di running camp rivolti ad atleti e appassionati di corsa italiani e stranieri, è quello di creare, attraverso la corsa, un impatto sociale positivo per i residenti nella zona in cui i nostri running camp vengono organizzati, in questo caso nell’area di Iten.”

Lo scopo ultimo di The Heart of Kenyan Running

L’obiettivo che vorrei raggiungere attraverso il progetto The Heart of Kenyan Running è quello di creare opportunità di lavoro per i locali, dimostrando loro che attraverso l’impiego delle loro capacità e abilità in un’attività produttiva, possono riscattarsi dalle povere condizioni di vita in cui tutt’ora persistono, a causa dei tanti fattori economico sociali che caratterizzano i paesi in via di sviluppo.

Promozione Iscrizione Stage

Iscriviti entro il 31 Giugno e riceverai uno sconto sulla quota Stage

Partenza dall’Italia 20 Dicembre / Rientro 4 Gennaio

Scarica Programma Stage >>>

Prenotazioni e Informazioni

Per informazioni sul programma e prenotazioni contatta :

Ignazio Antonacci ignazioantonacci@runningzen.it

Tel 338 9803260

L'articolo STAGE KENYA (ITEN ) DAL 21 DICEMBRE 3 GENNAIO proviene da RunningZen.

Di Stage in Italia ormai ne organizzo da oltre 10anni , anche in altura (come in Kenya ) in località come Livigno e Alpe di Siusi, ma organizzare un TrainingCamp Running in Kenya ( a Iten a 2400mt di Altitudine slm) a contatto con i migliori atleti al Mondo di Atletica Leggera, è stata una scomessa vinta al 100% grazie alla collaborazione in prima linea di Chiara Raso di TTSport Valle d’Aosta , a Willy Songok, a Timo Limo Staff Tecnico Iten e organizzativo insieme a noi collaboratori Italiani . Non poteva andare meglio di così, quando sei in Kenya a Iten nella Rift Valley , dove la corsa è uno #StilediVita, ti aspetti a cuor tuo di vivere delle forti emozioni nel “cuore dell’atletica mondiale” dove sono nati i più forti atleti di mezzofondo e fondo.

LA TRASFERTA : SORRISI DI GRUPPO

Il viaggio dall’Italia per il Kenya non è sicuramente “una passeggiata” , si necessita di pazienza, calma e soprattutto un ottima organizzazione, per tale motivo ci siamo affidati a un’Agenzia Viaggi che ha provveduto a organizzare al meglio il viaggio del GruppoStage, e all’esperienza di Chiara Raso che ormai da anni ha frequentato e vissuto in prima persona questi luoghi magici del Kenya . Il nostro Viaggio emozionale è partito per la maggior parte del gruppo da Milano Malpensa destinazione Francoforte, Nairobi, Eldoret e infine con il “Matatu” (Bus Kenyano ) messo a disposizione dalla nostra organizzazione #Stage #TheKenyaExperienceItaly che ci ha portati a Iten al centro HATC (High Altitude Training Center ) della campionessa Lornah Klipagate anch’essa presente come “allieva” in alcune attività della Palestra !

L’HOTEL – HIGH ALTITUDE TRAINING CENTER

L’Hotel di Lornah Kiplagate è sicuramente ottimale per una organizzazione #StageRunning come la nostra in quanto ha tutte le caratteristiche richieste per far vivere ai partecipanti nel miglior dei modi questa esperienza della durata di due settimane:

• la posizione è perfetta nel “cuore” della Rift Valley a Iten nei pressi dei percorsi ove tutti i runners Keniani e non si allenano, lontana dal caos di Eldoret, a pochi passi dal mercato locale e negozi caratteristichi

• la struttura immersa nel verde e nel silenzio più assoluto, ideale per allenarsi e riposarsi al meglio per rendere al massimo , camere ben tenute , molto semplici, pulite ogni giorno con massima cura dal personale di servizio

• le attività complementari, la presenza della palestra ben attrezzata visto che si allenano i campioni (come Wilson Kipsang 2h03’13 in Maratona ) e della piscina per rigenerare l’organismo , rendono la struttura ancora più completa per gli atleti al seguito dello Stage

• la cucina naturale, il menù giornaliero basato su piatti tipici e naturali locali (Ugali ) verdure, legumi, abbinata a una massima disponibilità dello Staff che permette di consumare pasti dalla colazione, brunch metà mattinata, pranzo, merenda pomeridiana , cena

• la disponibilità dello Staff , come già accennato la massima disponibilità dello Staff del HATC ci ha permesso di vivere un piacevole soggiorno, considerando che abbiamo vissuto per 13gg a stretto contatto, alla fine ci siamo fatti apprezzare e abbiamo creato legami di amicizia con molti ragazzi dello Staff HATC

• un massaggiatore professionale a disposizione degli atleti, personalmente sono abituato a inserire massaggi durante la preparazione, ma l’operato di Joseph massaggiatore che opera su molti atleti della struttura , ha dato il suo massimo contributo permettendo a tutti i ragazzi di alleggerire le fatiche di questi 13gg di Stage, veramente molto bravo!

L’ORGANIZZAZIONE E LA PROFESSIONALITA’ DELLO STAFF

Nell’organizzazione degli StageRunning ho imparato a non snaturare le abitudini e le caratteristiche organizzative degli atleti e del personale che opera già in un luogo, e non potevamo andare in Kenya nella Rift Valley e non allenarci come vuole la routine dei tanti atleti Keniani, quindi con Willy Songon (responsabile organizzativo in loco) e Chiara , abbiamo decido di svolgere gli allenamenti alle 6.30 di mattina con divisione dei gruppi in base alla propria condizione fisica , chilometri da percorrere e specialità gare che i ragazzi stavano preparando in questi mesi. Il tutto condito con la presenza indiscussa dei nostri amici PacerKeniani (Emanuel, Richard, David, Caroline ) che si sono messi a disposizione per guidarci su bellissimi percorsi allenanti e ben strutturati per ogni allenamento da proporre ai ragazzi.

LA PALESTRA E IL CORE STABILITY : IMPORTANZA PER I RUNNERS

Nel momento in cui abbiamo condiviso le nostre esperienze tecniche con lo Staff e atleti Kenioti, abbiamo potuto apprezzato il fatto che anche loro “campioni” dedicano del tempo , non solo alla corsa che è l’attività principale, ma anche alle attività integrative , come il core stability e il potenziamento muscolare almeno per due volte a settimana. Per tale motivo proprio per valutare l’efficacia della preparazione degli Atleti Top Keniani, abbiamo proposto al gruppo #Stage anche le sessioni in palestra di potenziamento , core stability e allungamento muscolare per tutte le esigenze gestiti da TimoLimo , Richard collaboratori del TrainingCamp e da me ! Questo mix di culture, di esperienze sportive nell’ambito della preparazione fisica, ci ha permesso a tutti (Runners e Staff compreso ) di assimilare meglio le diversità di preparazione e di integrare le nostre conoscienze con quelle dei Kenyani, che sembrerebbero più rudimentali, ma si basano su esperienze di un popolo che fa attività motoria già dalla tenera età quando frequentano le Primary e Secondary School!

LA TERRA ROSSA: LA MAGIA DI CORRERE IN MEZZO ALLA NATURA

Immaginatevi dopo tanti allenamenti svolti tra il traffico delle città, a contatto dell’asfalto , a volte neanche perfetto, nel caos della popolazione che vi circonda, e ritrovarvi per 13gg a correre sulla #terrarossa , immersi in natura, nel silenzio della Rift Valley alle 6.30 di mattina, con il sole che scalda il vostro corpo , con temperature che noi runners vorremmo avere tutto l’anno e accompagnati in questo scenario da Runner Keniani di livello mondiale ! Le sensazioni di benessere vengono amplificate all’ennessima potenza, oltre che a trasmettere all’organismo degli stimoli allenanti (sia per l’altitudine 2400mt slm e sia per la difficoltà dei percorsi ) veramenti efficaci e produttivi per il proseguo della vostra preparazione. Quando verrete con noi in uno di questi #StageRunning a Iten, dimenticatevi delle scarpe nuove , ben pulite , immacolate, belle ammortizzate, qui le scarpe si sporcano perchè vivono all’ennesima potenza le stesse vostre emozione , più si consumano, più si sporcano, più correte sulla #terrarossa e più vi emozionerete passo dopo passo immersi nella Rift Valley Keniota!

LA PISTA AL NATURALE : LA TERRA ROSSA CHE SCALDA L’ANIMA

Il bello dell’esperienza #Stage appena vissuta è dato dal fatto che ogni giorno, ogni allenamento, ogni esperienza , è stata diversa da quella del giorno precedente, la varietà dei percorsi in Natura della Rift Valley, sia come difficoltà e sia come distanza, la presenza a Tambach di una pista di atletica in #terrarossa , hanno fatto si di far vivere a tutti i ragazzi delle bellisime esperienze , oltre che dare all’organismo degli stimoli allenanti ed efficaci ogni giorno. La pista di Tambach riscalda (non solo le gambe ) ma anche l’anima, correre alle 6.30/7.00 di mattina quando il sole fa capolino sulla #terrarossa è veramente emozionante, difficile da spiegare , se poi il tutto è condito dalla presenza di molti atleti kenioti che corrono agili, leggeri, aggraziati, tecnicamente perfetti e concentrati su questa pista di atletica, allora capite benissimo che la corsa a #Tambach diventa poesia ed emozione ! Inoltre, fare in modo che il gruppo dei participandi allo #StageRunning possa essere guidato dai propri #PacerKeniani durante l’allenamento in pista, scadendo il ritmo e trasmettendo entusiasmo, è veramente la ciliegina che impreziosisce ancor più l’allenamento a Iten!

LORNAH KIPlAGATE E LA SUA PISTA DI ATLETICA

Lornah Kiplagate è stata campionessa nei 5000, 10.000, Mezza Maratona, con la sua esperienza e fama mondiale è riuscita a ritagliarsi una “seconda Vita ” a Iten, costruendo e gestendo come già accennato la struttura ove abbiamo soggiornato HATC , ma oltre all’Hotel , ha creato a Iten a 2km circa dall’Hotel , una bellissima pista di atletica ove potersi allenare. Tutti gli atleti che soggiornano nella struttura HATC possono utilizzare la pista di atletica gratuitamente, e in questi giorni di Stage siamo riusciti con il gruppo a utilizzarla per le esercitazioni tecniche con la presenza e professionalità indiscussa di TimoLimo che ha condotto una bellissima e utilissima lezione di Tecnica di Corsa. Questo è un altro aspetto da sottolineare, nonostante gli atleti Keniani sono tecnicamente perfetti in maniera naturale, abbiamo potuto apprendere che loro dedicano molto tempo alla esercitazioni di Tecnica di Corsa e queste li rende ancora più perfomanti e umili, visto che non ne avrebbero bisogno, ma sono dediti all’apprendimento e miglioramento cosante della Tecnica di Corsa !

I CAMPIONI A PORTATA DI CORSA

Venendo a Iten sapevamo tutti quanti della possibilità di incotrare grandi Campioni del panorama mondiale delle gare su strada e pista di atletica, ma non pensavamo sinceramente di avere realmente l’onore di poter conoscere , fotografare e sopratutto correre gomito a gomito a Wilson Kipsang vincitore di numerose Maratone a livello mondiale, con un record in maratona di 2h03’13 . Lo #Stage ci ha permesso di apprezzare veramente l’umiltà di questo campione (e tanti altri ) che si è reso disponibile nell’accompagnarci su un percorso della Rift Valley in una sessione di 12km , come se fossimo amici di vecchia data che ogni tanto si incontrano per fare una corsetta rilassante . A dire il vero mercoledì 17 Gennaio, giorno dell’allenamento, non è stata propria una seduta rilassante visto che il ritmo “adattato” lo scandiva Kipsang, ma è stato molto bello ed emozionante, oltre che tecnicamente utile nell’osservare la sua tecnica naturale e compostezza nell’affrontare percorsi di varia natura e difficoltà ! Grande campione di umiltà, grazie a Kipsang di averci regalato questo bellissimo momento di condivisione!

IL GRUPPO STAGE : FEELING PER EMOZIONARSI

Nella riuscita di uno Stage Running così importante e impegnativo su 13gg a stretto contatto quasi 24 ore su 24 per i partecipanti, il feeling, la complicità , il rispetto degli spazi e della personalità di ognuno è fondamentale per una buona riuscita e condivisione di queste bellissime e intense emozioni. Direi che il successo di questa prima edizione Stage a Iten è dato anche dalla complicità e feeling che si è creato tra i partecipanti e lo #Staff che è migliorato giorno dopo giorno, vuoi anche la condivisione dei diversi spazi comuni (camere comprese) , ha fatto si che a fine Stage ogni partecipante abbia dato il proprio contributo personale per vivere una fantastica esperienza. Alla fine se posso permettermi di utilizzare questa parola per noi molto importante , il gruppo #Stage è diventato una #Famiglia che ha creato complicità , sorrisi, sfotto divertenti e rispetto tra i componenti del gruppo!

IL FUTURO : INVESTIRE PER MIGLIORARE

Dopo questa prima esperienza positiva dello #StageRunning #TheKenyaExperienceItaly a Iten , dove abbiamo condiviso 13giorni bellissimi dal punto di vista tecnico/condizionale ed emotivo , stiamo lavorando con lo #Staff per dare a molti altri runners Italiani la possibilità di partecipare ai prossimi eventi Stage previsti dal nostro Calendario TrainingCamp qui in Kenya ! Sinceramente abbiamo vissuto questo Stage anche da osservatori di quello che ci accadeva attorno, un popolo sicuramente in difficoltà per quanto concerne infrastrutture, economia del paese, ma che ci ha insegnato molto dal punto di vista umano, di socializzazione, di rispetto dei ruoli, di sorridere all’altro nonostante le difficoltà della Vita quotidiana. Quindi il nostro obiettivo futuro , non è solo quello di organizzare uno #Stage Running Tecnico, ma che ci permetta di farvi vivere il Kenya nel cuore della gente e capire realmente i valori umano su cui si poggia la Vita di queste persone.

Quindi noi vi presenteremo i prossimi Stage che saranno organizzati a fine Giugno inizio Luglio, ad Agosto, e infine Dicembre/Gennaio 2019, a breve inseriremo nel sito le date precise degli stage , il programma dettagliato e modalità di prenotazione ! Come sempre se un’esperienza non si condivide con gruppi di atleti che vivono la stessa passione resta sempre un’esperienza vissuta a metà , invece noi vogliamo offire questa opportunità a tutti gli amanti della corsa, sia essi principianti , amatori o top atleti.

RINGRAZIAMENTI

Ancora una volta volevo ringrazare in particolare la mia collaboratrice Chiara Raso di TTSport di Aosta artefice principale della realizzazione di questo primo Stage, ringraziare tutti i ragazzi presenti che ci hanno dato fiducia e scommesso su questa prime edizione ( Federica, Valeria, Fara, Marco, Omar, Fabio, Matteo, Lorenzo ) , ringraziare lo Staff #TheKenyaExperience (Willy, Timo), gli amici PacerKeniani Richard, Emanuel, David, Caroline ), ringraziare tutti gli Atleti Campioni che si sono messi a disposizione per farci vivere una fantastica esperienza di Vita e Sportiva nel mondo del Running Mondiale ! Inoltre ringrazio i partner Zoot e Hepro che hanno messo a disposizione abbigliamento tecnico per gli allenamenti Stage!

Buona corsa a tutti e ti aspettiamo a Iten

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PREMESSA

Quando organizzi uno TrainingCamp Running in Kenya ( a Iten a 2400mt di Altitudine slm) , ti aspetti sicuramente di vivere delle forti emozioni nel “cuore dell’atletica mondiale” dove sono nati i più forti atleti di mezzofondo e fondo (e non solo), Paul Tergat, Kimetto, Kipsang, Kipchoge, Wanijru, Mutai, e tanti altri ancora, ma dopo la prima settimana di Stage “TheKenyaExperienceItaly” direi che siamo andati oltre le aspettative. Le emozioni si sono susseguite giorno dopo giorno, sicuramente l’organizzazione a cui ci siamo appoggiati “TheKenyaExperience” e soprattutto all’operato di Willy Songon, insieme a Chiara Raso collaboratrice per questa organizzazione Italiana, ha permesso che tutto andasse per il verso giusto proponendoci un’infinità di attività e di iniziative sportive , conoscitive degli atleti kenioti, del loro modo di allenarsi e vivere !

ALLENAMENTI

L’organizzazione degli allenamenti settimanali qui a Iten rispecchia quella che è la Vita sportiva e gli abitudini dei Runners Keniani, questo significa per il gruppo #StageItaly allenamento alle 6.30 di mattina con divisione dei gruppi in base al proprio ritmo , chilometri da percorrere e specialità gare dei ragazzi, accompagnati dall’inizio alla fine dai nostri amici PacerKeniani (Emanuel, Richard, David, Caroline ) che si mettono a disposizione per guidarci su bellissimi percorsi allenanti e ben strutturati per ogni allenamento da proporre ai ragazzi. La cosa che mi ha colpito è la naturalezza con cui corrono su questi percorsi, la massima disponibilità nel venire incontro alla nostre esigenze, la semplicità con cui affrontano la fatica, il sorriso che ti offrono in ogni momento, e l’affetto che ti dimostrano una volta che prendono confidenza durante gli allenamenti.

Oltre alle sedute di corsa mattutina (primo allenamento della giornata), c’è sempre una seduta opzionale di corsa pomeridiana per chi vuole, oppure si può prendere parte a sessioni in palestra di potenziamento , core stability e allungamento muscolare per tutte le esigenze gestiti da TimoLimo e Richard collaboratori del TrainingCamp! Non solo sterrato e percorsi in natura, qui abbiamo avuto anche l’opportunità di correre, sia in pista di atletica in tartan dell’atleta Lornad Klipagat (proprietaria anche dell’Hotel ove soggiorniamo) e sia nella pista in terra rossa di Tambach a pochi chilometri da Iten! Bellissima esperienza anche questa correndo fianco a fianco con gli atleti Kenioti , vederli sfrecciare eleganti come gazzelle è troppo emozionante e anche stimolante per allenarsi al meglio per tutto il gruppo!

FARTLEK KENIOTA e GARA DI CROSS COUNTRY

In questa prima settimana abbiamo avuto anche l’onore di riuscire a correre il famigerato FartleKeniota , ove tantissimi atleti kenioti (e non ) si trovano in un punto della Riff Valley a Iten e dopo una fase di riscaldamento libera, tutti si mettono sui nastri di partenza per dare sfogo alle loro qualità fisiche e mentali di sopportazione della fatica, ove danno il meglio di se come se fosse una “vera gara” . Vederli sfrecciare dopo il “via” è troppo bello ed emozionate queste gambe che girano leggere nell’aria . L’allenamento varia di settimana in settimana, questo giovedì abbiamo svolto un classico allenamento di Fartlek 15 (30 per i Keniani) x 1’ veloce e 1’ lento su percorso alquanto vario e difficile con salite, discese e pochi tratti pianeggianti come potrete immaginare qui a Iten le sedute sono sempre impegnative dal punto di vista muscolare.

Sabato abbiamo avuto invece l’opportunità di partecipare a una gara di Cross Country su un percorso di 2km circa, che abbiamo ripetuto per 4 volte per un totale di 8km. Anche qui si respirava una bellissima atmosfera di sport sano e entusiasmante , dove gli atleti kenioti si sfidano a suon di giri velocissimi , dove le gambe girano all’impazzata nonostante la fatica, loro non mollano mai fino a quando non raggiungo l’avversario e il traguardo per vincere. Bello è stato anche osservare la gara Juniores sui 6km dove le ragazzine si sono sfidate sullo stesso percorso degli uomini percorrendolo per 3 volte, vederle correre agili e in naturali su questi percorsi difficili dal punto di vista muscolare è stato troppo bello ed emozionate.

UMANITA’ E DIFFICOLTA’ DI EMERGERE

Vivere in questa prima settimana qui a Iten nel Cuore del Running Keniota abbiamo potuto osservare che tutti corrono , durante la giornata c’è sempre qualcuno che corre , quasi sempre in gruppo per motivarsi e spronarsi a vicenda. La maggior parte corro di mattina presto una prima seduta e poi nella tarda mattinata o nel pomeriggio. Purtroppo da quello che stiamo osservando e che ci stanno raccontando , qui a Iten tutti corrono , ma molti non riusciranno ad “emergere nello sport che amano”: la Corsa. Tutto ciò accade, sia perché vivono nella povertà non riuscendo neanche ad acquistare abbigliamento per correre e sia perché non sempre c’è qualche manager che possa vederli e portarli a gareggiare fuori dal Kenya. Iten è una palestra per il Running a cielo aperto, qui il più “lento” atleta sarebbe nei primi posti delle classifiche mondiale su tutte le distanze di gara, per loro la corsa è naturale, non hanno bisogno di imparare la tecnica di corsa, la postura in corsa, il training mentale , loro sono già formati da piccoli a correre e soffrire per raggiungere i loro sogni: diventare campioni in Atletica Leggera. Abbiamo cercato in questi giorni di fare del nostro meglio offrendo, regalando qualche abbigliamento running e scarpe da running, ma non si riesce mai a soddisfare le numerose richieste che potrebbero esserci in questa terra di Runners. Magari in futuro riusciamo a organizzare qualcosa di importante e umanitario per loro, avremmo sicuramente bisogno di “Voi runners” per poter aiutare questo popolo di grandi atleti , ma con poche risorse economiche a loro disposizione! Sarebbe un peccato non dare l’opportunità a qualcuno di loro di poter chissà battere il prossimo RecordMondiali della Maratona, Mezza Maratona. Qui il potenziale umano e atletico è elevato, ma anche la povertà è a livelli incontrollati al limite della sopravvivenza !

RELAX E RIGENERAZIONE

Non vorrei che passasse l’idea che lo Stage Running a Iten “TheKenyaExperienceItaly”, sia solo corsa e fatica, assolutamente no. Qui dove alloggiamo al High Altitudine Training Centre (HATC ) abbiamo tutte le comodità possibili per vivere una vacanza sportiva e rilassante, in quanto c’è una piscina , una sauna a disposizione di tutti gli atleti, dei massaggiatori molto bravi che sono a disposizione degli atleti che partecipano al nostro stage! Quindi ideale per organizzare uno StageRunning, in quanto se ci si allena è prassi di riposare e rigenerare l’organismo per dare il meglio durante gli allenamenti, e qui a Iten al centro di Lornad Kiplagat questo connubio è possibile: corsa e relax!

CONCLUSIONE

Ancora una volta la mia decisione di organizzare questo Stage “ThekenyaExperience” per atleti Italiani, in collaborazione con Chiara Rasa di TTSport di Aosta è stata azzeccata, sapevamo che potevamo regalare emozioni a tutti i runners che sarebbero rimasti colpiti dall’iniziativa e che avrebbero partecipato a questo primo StageRunning a Iten per soli amatori Italiani! Per tale motivo sono soddisfatto di come sia andata questa prima settimana di Stage , ecco perché stiamo già lavorando per il futuro per offrire ancora emozioni e dei servizi di qualità per tutti i runners che vorranno partecipare allo Stage a Iten nei prossimi mesi! Vi consiglio di tenervi aggiornati visitando le nostre pagine social e sito internet per non perdervi questa occasione !

Buona corsa a tutti da Iten ” la patria dei campioni”

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Siamo a Lunedì 8 Gennaio 2018 , sono appena trascorsi 3giorni da quando siamo qui in Kenya , precisamente a ITEN a 2400mt di altitudine con tutti i ragazzi (Federica, Valeria, Fara, Matteo , Fabio, Lorenzo, Omar , Marco) che stanno partecipando al nostro primo Stage a Iten per solo Runner Italiani e le emozioni si susseguono di ora in ora, di giorno in giorno. Abbiamo corso appena due giorni in questa bellissima patria dei “campioni keniani” e sono sempre più convinto che con la mia collaboratrice, Chiara Raso del TTS (Turismo Valle d’Aosta) e con l’appoggio dello Staff The Kenya Experience, abbiamo fatto la scelta giusta nell’organizzare questo primo Stage “The Kenya Experience ITALY” !

IL VIAGGIO

Nonostante il viaggio dall’Italia è stato abbastanza lungo (10ore circa di voli) e intenso, dove con i ragazzi abbiamo trascorso due giorni (Giovedì 4 e Venerdì 5) di notti insonne e di voli presi da Milano, Francorforte, Nairobi per Eldoret e infine Eldoret Iten con Bus della nostra organizzazione Stage, siamo veramente entusiasti di aver proposto ai ragazzi questa bellissima esperienza e siamo ancora agli inizio. Come ogni runners sa, per raggiungere grandi obiettivi e mete ed emozionarsi , si necessita di “soffrire” un po’ e di mettercela tutta, quindi la caparbietà dei ragazzi nel voler a tutti i costi partecipare al 1° Stage “ The Kenya Experience Italy” targato #RunningZen e #TTS , è stata premiata e siamo ancora agli inizi !

ITEN

Su Iten e sui campioni che sono venuti su da questa patria dei Runners, ne abbiamo sentito parlare tanto su libri, riviste, documentari , ma viverlo di persona è tutt’altra storia perché qui veramente TUTTI corrono ogni giorno , per un motivo o per l’altro corrono. I Bambini corrono diversi chilometri per andare a Scuola , gli adulti camminano tanto per le strade di Iten, i giovani si allenano ogni giorno correndo km e km sperando in un futuro migliore e che la corsa possa dargli la possibilità di vivere meglio! Molti non hanno neanche abbigliamento tecnico per correre, non hanno a volte una famiglia che li possa “mantenere” , sia per gli studi e sia per il vivere quotidiano. Non hanno altra scelta : CORRERE!

LA CORSA : PER I KENIANI E’ VITA

Il bello della nostra esperienza qui a ITEN è il fatto che grazie alla collaborazione con lo Staff “The KENYA Experience” che opera in loco da molti anni, stiamo vivendo nel “cuore” degli atleti Keniani, gomito a gomito con la loro Vita. Siamo solo a due giorni e abbiamo conosciuto molti giovani atleti, ognuno con la propria storia di Vita, ognuno con la voglia e la forza mentale di riuscire un giorno a correre forte e presentarsi nelle competizioni internazionali per avere successo e cambiare Vita, non solo la propria, ma anche quella della propria famiglia!

Abbiamo conosciuto George, ragazzo di 20anni , fratello del nostro amico compianto Thomas Lokomwa atleta da 60’ nella Mezza Maratona (ha vinto anche la Stramilano) , George studia in prevalenza in una Università a Nairobi e corre quando può, corre per potersi pagare gli studi e domani (martedì 9 Gennaio ) correrà la sua prima gara sui 3000mt a Iten sulla pista rossa per riuscire a raggiungere questo obiettivo, correre forte per conquistarsi una borsa di studio e chissà il futuro cosa gli aspetta.

Qui a ITEN le regole importanti sono correre ogni giorno, riposare tanto, mangiare bene, socializzare!

ALLENAMENTI E RIPOSO

Il programma è molto ampio e vario, abbiamo iniziato con i ragazzi (Federica, Valeria, Fara, Matteo , Fabio, Lorenzo, Omar , Marco) sabato con la presentazione dello Staff , oltre a Me e Chiara Raso, ci sono Willy Songon responsabile organizzazione e Timo Limo Coach e atleta sugli 800mt , persone tutte disponibilissime e preparatissime dal punto di vista tecnico ! In questi primi due giorni abbiamo potuto correre fianco a fianco con i nostri #PacerKeniani, ogni gruppo ha il proprio #PacerKeniano in base al ritmo di corsa e ai chilometri da percorrere, quindi nessun ragazzo/a che partecipa allo Stage è lasciato solo mentre corre!

In questi due giorni di adattamento all’altura (ricordo che siamo a 2400mt di Altitudine) abbiamo proposto ai ragazzi percorsi da 10 a 18km molto belli immersi in natura, tra saliscendi, bellezze mozzafiato! Insomma un paradiso da vivere passo dopo passo, senza cronometro solo per il piacere di correre e di vivere queste emozioni a contatto diretto con atleti professionisti che si mettono piacevolmente a completa disposizione dello Staff “ The Kenya Experience” !

Oltre alle sessioni di corsa mattutina (ore 6.30 ) , ai ragazzi stiamo proponendo sessioni in palestra di Test Funzionali, Potenziamento Muscolare, Esercizi di Tecnica, Esercizi Core Stability e cosa indispensabile in questi 15gg di Training che saremo qui a Iten , fondamentale il riposo e i massaggi di bravissimi massaggiatori Keniani, hanno una manualità fuori dal comune!

EMOZIONI : BAMBINI CORRIDORI

Stamane durante una sessione di allenamento di gruppo qui a Iten abbiamo avuto l’onore e la fortuna di imbatterci in diversi gruppi di bambini che si recavano a Scuola a piedi, quindi con divisa scolastica e zaino in spalla. Nel mentre che correvamo , due bambini hanno iniziato a correre con noi, ci hanno seguito per 2km , correvano leggeri, tecnicamente perfetti, senza affanno, per giunta con zaini in spalla e sorridenti. Non abbiamo fatto altro che osservare la loro armonia del gesto tecnico , loro correvano “naturalmente” , come già fanno da diversi anni per recarsi a Scuola.

Adesso vivere a stretto contatto con loro mi rendo conto del perché in Kenya nascono tanti Campioni su tutte le distanze, per loro la Corsa inizialmente è un gioco, poi potrebbe diventare un mestiere ben remunerato che gli dia la possibilità di vivere meglio , ma correre in primis per il piacere di farlo ogni giorno e senza lamentarsi! La corsa di stamane poi è stata tutta un emozione correndo in questi bellissimi percorsi in natura di terra rossa , immersi nel verde, nel silenzio e lontano dal caos cittadino che accompagna di norma la nostra corsa mattutina da “Occidentali” .

IL TRAINING CENTRE DI Lornah Klipagat

Stasera abbiamo avuto l’onore di allenarci in Palestra al centro High Altitudine Training Centre (HATC ) alla presenza della campionessa Lornah Kiplagat detentrice di diversi Record … 5000, 10.000, HalfMarathon ! Un allenamento di Core Stability multietnico dove c’erano atleti da ogni parte del mondo , Cina , Inghilterra , Italia , Kenya , ottimamente guidato da Richard allenatore Keniano molto bravo e motivante … Altra bella esperienza , raccogliamo e portiamo a casa queste vedute Keniane sul modo di allenarsi … Lornah Klipagat è anche la proprietaria della struttura dove alloggiamo e dove viene svolto lo Stage #ThekenyaExperience , bellissimo hotel immerso in natura con piscina e palestra annessa! Di meglio per un Camp Running a Iten non si può chiedere e come prima esperienza non potevamo che scegliere una struttura efficiente, bella e rilassante !

Visto queste prime giornate di Stage non posso che ringraziare in primis i ragazzi (Federica, Valeria, Fara, Marco, Omar, Lorenzo, Matteo, Fabio ) che ci hanno dato fiducia prendendo la decisione di aderire al primo Stage #TheKenyaExperienceItaly, per soli Runners Amatori Italiani !

Grazie anche allo Staff #TheKenyaExperience, Willy Songon, Timo Limo per la disponibilità e professionalità già dimostrata in queste prime giornate di Stage!

Grazie a Chiara di TTS mia collaboratrice nell’organizzare lo Stage in Kenya, senza la sua esperienza in loco e conoscenze dello Staff #TheKenyaExperience non sarebbe potuto accadere tutto quello che stiamo vivendo in questi giorni, esperienza sportiva e di vita!

Grazie anche ai partner Zoot e Hypro che hanno appoggiato il progetto mettendo a disposizione l’abbigliamento tecnico che i ragazzi utilizzano durante l’allenamento!

Anche tu in futuro potrai vivere queste emozioni, seguici sul sito #RunningZen e sulla Pagina Facebook #StageTheKenyaExperienceItaly!

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