Pettorale per la maratona programmi di allenamento personalizzati

RunningZen è Official Trainer per la Wizz Air Milano Marathon 2027, che si terrà il giorno 04/04.

In qualità di Official trainer abbiamo studiato un pacchetto speciale per prepararvi al meglio per la Maratona, con un programma di allenamento specifico. Oltre al coaching personalizzato sono previsti webinar mensili per analizzare quanto fatto fino a quel momento e spiegarvi il programma del mese successivo.

Il pettorale per la maratona è incluso in questo pacchetto a un prezzo speciale.

Se stai pensando di correre la tua prima maratona, questo è il posto giusto e il momento giusto!

Cosa include il Wizz Air Milano Marathon 2027 Special Pack

• Iscrizione quota agevolata alla Wizz Air Milano Marathon
• Programma di allenamento personalizzato
• Utilizzo App CoachPeaking
• Analisi periodici con il Coach Ignazio Antonacci
• Allenamenti specifici (Lunghi) con Team Pacer RunningZen
• Webinar mensili
• T-shirt RunningZen
• Breafing pre maratona (sabato 3 Aprile )
• Prenotazione hotel location week end gara

Come si attiva

• Compila la scheda informativa che riceverai via mail subito dopo l’acquisto
• Fissa un appuntamento per un colloquio conoscitivo
• Crea un account sulla piattaforma App CoachPeaking

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Programma di allenamento personalizzato per preparare la maratona di Milano e Roma

Se hai scelto Milano o Roma per correre la tua prima maratona questo è il programma ideale per te.

Il percorso di preparazione prevede

• Composizione ufficiale del gruppo neofiti (obiettivo condividere esperienza di gruppo)
• Presentazione delle fasi organizzative mediante call con i Coach
• Condivisione del calendario gare e camp running in preparazione della Maratona
• Organizzazione camp su Milano, Roma, Bari con test di valutazione funzionale e workshop teorici e pratici
• Elaborazione del programma di allenamento personalizzato
• Allenamenti collettivi con i nostri Coach e Mental Coach nelle città di ( Milano, Monza, Roma, Torino, Bari )
• Breafing pre gara nel week end in cui si correrà la Maratona

La quota di partecipazione al progetto prevede

• Programma di allenamento personalizzato per 6 mesi ( Marzo /Aprile )
• Allenamenti collettivi con i nostri Coach (calendario da definire insieme al Team RunningZen )
• Completo RunningZen da utilizzare in Maratona
• Agevolazione quota iscrizione Maratona di Milano

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Gli allenamenti collettivi organizzati dal Team RunningZen sono incontri per correre a Bari guidati da un Personal Coach. La finalità è di mettere a disposizione dei runners una guida professionale durante le uscite di corsa, condividere la propria passione con altri runners, avere stimoli e motivazioni per una seduta di allenamento in compagnia. Gli allenamenti sono organizzati con mini gruppi da 4 a 6 persone.

Giorni di allenamento: mercoledì e domenica (o in altri giorni della settimana da decidere in base alle esigenze)

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Programmi di allenamento per la 10km, Mezza Maratona, Maratona e di Trail Running

Se stai preparando una gara, pianificando la tua stagione di running o semplicemente vuoi un programma di corsa per la tua salute e il benessere, i nostri programmi di coaching personalizzati sono la soluzione ideale. Ti permetteranno di avere degli allenamenti pianificati per i tuoi obiettivi ed elaborati da coach esperti.

Cosa includono i programmi di Coaching Running personalizzati

• Call iniziale con il Coach di riferimento
• Programmi di Allenamento Personalizzati, inviati sull’app CoachPeaking
• Valutazione funzionale con analisi Zone Allenanti
• Analisi dell’allenamento e feedback con il coach
• Programma potenziamento muscolare generalizzato
• Consigli nutrizionali e integrazione sportiva
• Possibilità di interrompere la consulenza

Come si attiva

• Compila la scheda informativa che riceverai via mail subito dopo l’acquisto
• Fissa un appuntamento per un colloquio conoscitivo
• Crea un account sulla piattaforma CoachPeaking, per scaricare gli allenamenti sul tuo Sportwatch e averli sempre a portata di mano. Il tuo piano di allenamento sarà aggiornato di mese in mese in base ai tuoi obiettivi.

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Seguendo i consigli di RunningZen per una corsa che sia davvero garanzia di benessere, puoi lanciarti verso nuovi traguardi un passo dopo l’altro. Correre 10 km può essere un ottimo punto di partenza e mettere alla prova le tue capacità di lavorare con impegno guardando sempre oltre.

Scegliendo il piano “Avanzato” potrai darti degli obiettivi più sfidanti e puntare al tuo Personal Best per la prossima gara di 10 Km.

Grazie al programma e alle tabelle di allenamento di RunningZen, puoi condurre liberamente il tuo allenamento diventando il personal coach di te stesso.

Il programma di allenamento per la 10 Km è disponibile in versione solo Pdf oppure con l’utilizzo dell’App Coach Peaking.

Tabella allenamento 10 Km in Pdf

Prevede l’invio di una tabella pdf con un programma di 16 settimane e una mail di spiegazione da parte dei coach di RunningZen.

Tabella allenamento 10 Km con utilizzo App

In aggiunta alla tabella in Pdf e alla mail iniziale di spiegazione, il programma di allenamento di 16 settimane viene caricato sull’App Coach Peaking, direttamente connessa con i principali SportWatch. Avrai quindi il calendario di allenamenti aggiornato sul tuo orologio per la corsa senza dover impostare manualmente ogni sessione di running prevista dal piano.

Vuoi un Coach che ti prepari per la prossima gara da 10 km?

Se invece cerchi un’esperienza di running più immersiva e orientata al miglioramento delle tue performance, puoi optare per il servizio di coaching running personalizzato. Clicca qui per guardare tutti i dettagli

Nota: Le tabelle di allenamento non includono la consulenza specializzata dei Coach di RunningZen. Ogni programma di allenamento deve essere adattato alla propria condizione di base e richiede la gestione dei ritmi di allenamento in base all’obiettivo finale da raggiungere.

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È il traguardo più ambito, la medaglia che tutti i runner custodiscono gelosamente a dimostrazione dei limiti superati, della forza d’animo e dell’impegno che può fare davvero la differenza.  Il programma di allenamento per la maratona è un percorso di sport e benessere che invita a credere in sé stessi e nella propria capacità di gestire autonomamente ogni fattore che può incidere positivamente o negativamente nella preparazione.

Il programma di allenamento per la Maratona è disponibile in versione solo Pdf oppure con l’utilizzo dell’App Coach Peaking.

Tabella allenamento Maratona in Pdf

Prevede l’invio di una tabella pdf con un programma di 16 settimane e una mail di spiegazione da parte dei coach di RunningZen.

Tabella allenamento Maratona con utilizzo App

In aggiunta alla tabella in Pdf e alla mail iniziale di spiegazione, il programma di allenamento di 16 settimane viene caricato sull’App Coach Peaking, direttamente connessa con i principali SportWatch. Avrai quindi il calendario di allenamenti aggiornato sul tuo orologio per la corsa senza dover impostare manualmente ogni sessione di running prevista dal piano.

Vuoi un Coach che ti prepari per la prossima Maratona?

Se invece cerchi un’esperienza di running più immersiva e orientata al miglioramento delle tue performance, puoi optare per il servizio di coaching running personalizzato. Clicca qui per guardare tutti i dettagli

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È la via di mezzo, una sfida avvincente che rappresenta il trampolino di lancio verso la Finish Line della Maratona. La mezza maratona ha bisogno di una preparazione specifica che non deve sovraccaricare il corpo né destabilizzare la mente, per questo RunningZen ha predisposto un programma di allenamento per la 21 km per viverla come un’esperienza positiva e gestibile anche in autonomia. Se ancora non avverti la necessità di un programma di coaching running personalizzato, questa è la soluzione giusta per te, comunque in grado di spingerti verso il risultato finale nel rispetto delle tue potenzialità e dei tuoi limiti.

Il programma di allenamento per la mezza maratona è disponibile in versione solo Pdf oppure con l’utilizzo dell’App Coach Peaking.

Tabella allenamento Mezza Maratona in Pdf

Prevede l’invio di una tabella pdf con un programma di 16 settimane e una mail di spiegazione da parte dei coach di RunningZen.

Tabella allenamento Mezza Maratona con utilizzo App

In aggiunta alla tabella in Pdf e alla mail iniziale di spiegazione, il programma di allenamento di 16 settimane viene caricato sull’App Coach Peaking, direttamente connessa con i principali SportWatch. Avrai quindi il calendario di allenamenti aggiornato sul tuo orologio per la corsa senza dover impostare manualmente ogni sessione di running prevista dal piano.

Vuoi un Coach che ti prepari per la prossima mezza maratona?

Se invece cerchi un’esperienza di running più immersiva e orientata al miglioramento delle tue performance, puoi optare per il servizio di coaching running personalizzato. Clicca qui per guardare tutti i dettagli

Le tabelle di allenamento non includono la consulenza specializzata dei Coach di RunningZen. Ogni programma di allenamento deve essere adattato alla propria condizione di base e richiede la gestione dei ritmi di allenamento in base all’obiettivo finale da raggiungere.

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Gli allenamenti collettivi organizzati dal Team RunningZen sono incontri per correre a Bari guidati da un Personal Coach. La finalità è di mettere a disposizione dei runners una guida professionale durante le uscite di corsa, condividere la propria passione con altri runners, avere stimoli e motivazioni per una seduta di allenamento in compagnia. Gli allenamenti sono organizzati con mini gruppi da 4 a 6 persone.

Giorni di allenamento: mercoledì e domenica (o in altri giorni della settimana da decidere in base alle esigenze)

Training running individuale con il Personal Coach Ignazio Antonacci

Gli allenamenti individuali organizzati dal Team RunningZen sono sedute di allenamento personalizzato che si tengono a Bari sotto la guida di un Personal Coach. L’obiettivo è mettere a disposizione di molti runners una guida professionale in grado di costruire un rapporto diretto durante le uscite di corsa. Gli allenamenti sono organizzati con la formula “one to one” (1 a 1).

Giorni di allenamento: in base alle esigenze del runner

Luogo di svolgimento: Bari. Ma in base alle esigenze dei runner è possibile organizzare allenamenti di corsa personalizzati anche in altre città

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