Correre 21km – Programmi di allenamento generalizzati

Descrizione

È la via di mezzo, una sfida avvincente che rappresenta il trampolino di lancio verso la Finish Line della Maratona. La mezza maratona ha bisogno di una preparazione specifica che non deve sovraccaricare il corpo né destabilizzare la mente, per questo RunningZen ha predisposto un programma di allenamento generalizzato per vivere i 21 km come un’esperienza assolutamente positiva gestibile anche in autonomia. Se ancora non avverti la necessità di un allenamento personalizzato, questa è la soluzione giusta per te, comunque in grado di spingerti verso il risultato finale nel rispetto delle tue potenzialità e dei tuoi limiti.

I programmi di allenamento generalizzati non includono la consulenza del Coach Ignazio Antonacci (ma ne puoi far richiesta se ne hai bisogno), prendono in riferimento il periodo specifico di preparazione (16 settimane) da zero alla maratona. Ogni programma di allenamento deve essere adattato alla propria condizione di base e richiede la gestione dei ritmi di allenamento in base all’obiettivo finale da raggiungere.