Descrizione
Tabella allenamento mezza maratona
È la via di mezzo, una sfida avvincente che rappresenta il trampolino di lancio verso la Finish Line della Maratona. La mezza maratona ha bisogno di una preparazione specifica che non deve sovraccaricare il corpo né destabilizzare la mente, per questo RunningZen ha predisposto un programma di allenamento per la 21 km per viverla come un’esperienza positiva e gestibile anche in autonomia. Se ancora non avverti la necessità di un programma di coaching running personalizzato, questa è la soluzione giusta per te, comunque in grado di spingerti verso il risultato finale nel rispetto delle tue potenzialità e dei tuoi limiti.
Il programma di allenamento per la mezza maratona è disponibile in versione solo Pdf oppure con l’utilizzo dell’App Coach Peaking.
Tabella allenamento Mezza Maratona in Pdf
Prevede l’invio di una tabella pdf con un programma di 16 settimane e una mail di spiegazione da parte dei coach di RunningZen.
Tabella allenamento Mezza Maratona con utilizzo App
In aggiunta alla tabella in Pdf e alla mail iniziale di spiegazione, il programma di allenamento di 16 settimane viene caricato sull’App Coach Peaking, direttamente connessa con i principali SportWatch. Avrai quindi il calendario di allenamenti aggiornato sul tuo orologio per la corsa senza dover impostare manualmente ogni sessione di running prevista dal piano.
Le tabelle di allenamento non includono la consulenza specializzata dei Coach di RunningZen. Ogni programma di allenamento deve essere adattato alla propria condizione di base e richiede la gestione dei ritmi di allenamento in base all’obiettivo finale da raggiungere.
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