Descrizione
Tabella allenamento mezza maratona
È la via di mezzo, una sfida avvincente che rappresenta il trampolino di lancio verso la Finish Line della Maratona. La mezza maratona ha bisogno di una preparazione specifica che non deve sovraccaricare il corpo né destabilizzare la mente, per questo RunningZen ha predisposto un programma di allenamento per la 21 km per viverla come un’esperienza positiva e gestibile anche in autonomia. Se ancora non avverti la necessità di un programma di coaching running personalizzato, questa è la soluzione giusta per te, comunque in grado di spingerti verso il risultato finale nel rispetto delle tue potenzialità e dei tuoi limiti.
Il programma di allenamento per la mezza maratona non include la consulenza specializzata dei Coach di RunningZen ma prendono in riferimento il periodo specifico di preparazione (16 settimane) da zero alla maratona. Ogni programma di allenamento deve essere adattato alla propria condizione di base e richiede la gestione dei ritmi di allenamento in base all’obiettivo finale da raggiungere.
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