CROSS TRAINER PER RUNNER E TRIATLETI

RunningZen29/07/16triathlon

  L’attività sportiva e quindi lo sportivo in genere, è differente da colui che svolge attività di Wellness, di Fitness , di Palestra per mantenersi in forma durante l’arco dell’anno, oppure durante alcuni mesi in particolare (come può essere in Inverno dopo le vacanza Natalizie oppure dopo e prima l’Estate )! Sicuramente possiamo afferma...



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PREPARAZIONE IN ESTATE : VINCI LA PIGRIZIA

RunningZen29/07/16running

  “Vinci la pigrizia con gare e stage running”   Ci avviciniamo al periodo estivo ove il meteo si presume sia a favore dei Runner e sportivi in genere, il tempo a disposizione è sempre maggiore rispetto ad altri periodi dell’anno, la luce del sole aiuta a ricaricarsi di energie, ma a volte la predisposizione ad allenarsi in maniera regolare prefiggendos...



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PERCHE' E COME CORRERE

RunningZen29/07/16running

  La corsa e il jogging sono tra gli sport ricreativi più diffusi al mondo, perché i motivi sono tanti, la gente si avvicina alla corsa, Jogging per diverse motivazioni che cambiano da soggetto a soggetto, ma si possono racchiudere nella perdita di peso, nel migliorare la pressione sanguigna, rafforzare muscolatura, rafforzare apparato cardiorespiratorio, migliorare l’u...



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LA PALESTRA UTILITA' PER L'ATLETA NEL PERIODO INVERNALE

RunningZen29/07/16running

Molti atleti, podisti o triatleti che siano, nel periodo invernale non sanno cosa fare , o meglio si annoiano a svolgere le stesse attività, per tale motivo la Palestra diventa un luogo ove potersi allenare al meglio sfruttando tutto il periodo invernale. Premettendo che il periodo invernale per molti sport e quindi atleti, Podisti e Triatleti, significa “richiamo muscolare e riorgani...



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MARATONA : STRATEGIE PER RAGGIUNGERE IL TUO OBIETTIVO

RunningZen28/07/16running

La Maratona è la gara per antonomasia , molti runners si avvicinano alla classica distanza dei 42km, ognuno si avvicina con la propria esperienza tecnica, con il proprio bergraund sportivo, chi con delle caratteristiche più marcate verso la velocità , chi verso la Resistenza , sia fisica che mentale. Per tutta una serie di motivi , per raggiungere il proprio obiettivo, che pos...



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POTENZIA IL TUO CORPO IN INVERNO

RunningZen28/07/16running

Abbiamo visto nei precedenti articoli sulle attività Cardio Fitness in palestra come poter uscire dalla solita routine della corsa ridimensionando allenamenti specifici e allenandosi con attività complementari in palestra, il potenziamento muscolare è una di queste. Sappiamo benissimo, come una buona muscolatura e forza muscolare ci permette di gestire al meglio i nostri al...



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I SEGRETI PER NON ESSERE DELUSI DALLA DIETA

RunningZen28/07/16triathlonrunning

  Dietro al fallimento di numerose diete ci sono spesso luoghi comuni, scelte estreme e il diffusissimo “fai da te”. Scopriamo alcuni segreti non solo per evitare probabili delusioni, ma anche per salvaguardare la nostra salute! Dopo il periodo estivo e con l'arrivo dell’inverno, molta gente si iscrive in palestra , in piscina con il desiderio di tornare in forma. Questo accade regolarment...



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LA PRESTAZIONE DI LUNGA DURATA : SAPER BRUCIARE GRASSI E RISPARMIARE ZUCCHERI

RunningZen28/07/16running

Le prestazioni di lunga durata per l’atleta sono portate a termine e si ottengono risultati eccellenti, se l’atleta stesso riesce a consumare una buona miscela dal meccanismo energetico di consumo dei Carboidrati e dei Grassi. Prestazioni come la Maratona, l’UtraMaratona, gare di Trail , IronMan e IronMan 70.3 , possono essere gestite al meglio senza avere cali esponenziali nella...



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LA PRATICA DEL TRIATHLON PER IL MARATONETA

RunningZen28/07/16running

  Partiamo da questa riflessione: il Maratoneta può preparare una (buona) Maratona anche praticando Triathlon? O altre discipline sportive collaterali ? La risposta è certo che SI! Molti amatori che praticano la corsa assiduamente come sport principale e che preparano prevalentemente Maratone, possono e devono cambiare il loro approccio alla corsa e soprattutto alla prepar...



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ALIMENTAZIONE : L'ESSENZA DEL CRUDO E FONDAMENTA

RunningZen28/07/16running

  In questo articolo vediamo quali sono le fondamenta della cucina “essenza del crudo”, i valori alimentari di base che vengono proposti in questa nuova visione dell’alimentazione per l’essere umano, sportivo e non. BIOLOGICO Il corpo umano, così come l’ambiente, costituisce un ecosistema perfetto in costante ricerca di equilibrio. Noi siamo i sol...



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"NOTHING IS IMPOSSIBLE"

RunninZen vuole essere promotore del concetto “ Puoi se Vuoi” , Grazie a uno staff di professionisti ti metteremo nelle condizioni di raggiungere qualsiasi obiettivo che desideri di salute, benessere e prestazione!

Qualsiasi cosa hai voglia di fare , falla adesso, noi saremo con te!

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