TRIFITNESS: DAL RUNNING AL TRIATHLON

RunningZen03/04/17triathlon

Nei due articoli precedenti su questo argomento abbiamo parlato di come potersi approcciare alla pratica del Triathlon venendo da attività differenti, come potrebbe essere una qualsiasi attività di Fitness, o dal Nuoto, o dalla Bici. Adesso in questa 3^ parte vediamo come ci si può avvicinare al mondo Triathlon venendo dalla pratica della corsa per preparare al meglio una gara sulla multi discipli...



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EMOZIONI MARATONA... DA ROMA A MILANO

RunningZen02/04/17news

La Maratona ... una metafora della Vita , adrenalina, entusiasmo, fatica, sofferenza , dolore e infine GIOIA di esserci e di arrivare al traguardo ! In questa  domenica ci sono state due Maratone Italiane molto partecipate e belle emozionanti, Roma e Milano , due percorsi e due città completamente differenti, sicuramente la Maratona di Roma è più complessa e difficile da gestire , qualche asparità...



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STAGE TRIATHLON IRONMAN 70.3 ITALY - DAL 12 AL 14 MAGGIO

RunningZen01/04/17stage

CONDIZIONI STAGE IRONMAN 70.3 ITALY - PESCARA 12 - 14 MAGGIO   La Finalità, la Mission dello STAGE IRONMAN 70.3 ITALY in programma il week end dal 12 al 14   Maggio a Pescara è quella di analizzare, insieme allo Staff del Progetto Neofiti IronMan 70.3 iTALY, la condizione fisica raggiunta dai Neofiti e dei tanti Triatleti che si stanno preparando all’evento del 18 Giugno o ad altri eventi T...



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STAGE TRIATHLON OLIMPICO CALA PONTE - POLIGNANO A MARE (BA) 1 MAGGIO

RunningZen01/04/17newsstage

Gli STAGE consistono in incontri tecnici, ove si analizzano tutti gli aspetti inerenti al mondo Running, e Triathlon, si alternano sessioni di Teoria su (Allenamento, Alimentazione, Integrazione Sportiva, Training Mentale ) a sessioni di Pratica (Allenamenti Condizionali) , Test di Valutazione Funzionale (Test Conconi e/o Test Lattato )! A ogni STAGE possono parteciparvi tutte le categorie d...



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VELOCIZZA IL RECUPERO DOPO LA MARATONA

RunningZen01/04/17running

  Visto che ci accingiamo ad affrontare diverse gare in questo periodo abbiamo necessità non solo di arrivare preparati a un evento, ma fare in modo che si recuperi prima possibile dopo un allenamento o gara impegnativa. Durante una corsa lunga, come potrebbe essere la Maratona , ci possono essere perdite significative dal punto di vista energetico con utilizzo del glicogeno presente nel nostro...



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PROGETTO NEOFITI MARATONA DI FIRENZE 26 NOVEMBRE 2017

RunningZen24/03/17newsprogetti

  Sei un neofita della corsa ? Hai voglia di metterti in gioco? Vuoi far parte di un gruppo ? Vuoi raggiungere il tuo benessere mediante la corsa ? Vuoi essere TU il protagonista ? Questo è il tuo progetto.    IL PROGETTO MARATONA DI FIRENZE IN SINTESI Il progetto organizzato da RunningZen, vuole essere un “inno al benessere“ raggiunto tramite la corsa, una sfida a porta...



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ULTIMI CONSIGLI MARATONA DI ROMA 2 APRILE

RunningZen24/03/17news

  Ormai è arrivato il periodo fondamentale per partecipare alla Maratona di Roma, dopo una preparazione lunga e intensa, è arrivato il momento per metterci alla prova e riuscire a realizzare il nostro sogno, correre la Maratona e correrla in un determinato tempo prefissato in base alle indicazioni avute in allenamento. Molte volte capita però di trovarci di fronte a dubbi amletici da risolvere ...



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MEZZI DI ALLENAMENTO "COMBINATI" PER LO SVILUPPO DELLA POTENZA LIPIDICA

RunningZen20/03/17triathlon

Nei precedenti articoli abbiamo parlato dei mezzi di allenamento per sviluppare la Potenza Lipidica mediante utilizzo del Ciclismo e della Corsa. Mentre nel Nuoto non si programmano sedute specifiche per il raggiungimento di tale obiettivo, in quando la frazione ha una durata inferiore (da 24’ a 80’ per IM70.3 e da 50’  a 2h20 per IM) rispetto alle altre frazioni con un consumo energetico inferior...



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VALUTAZIONE FUNZONALE PER LA CORSA : IL RUNNING INDEX

RunningZen17/03/17running

  La Valutazione Funzionale per ogni Runner/Atleta è fondamentale per analizzare la condizione fisica durante tutta la preparazione, verificare la condizione iniziale e controllare i miglioramenti ottenuti, per poi poter programmare e modificare al meglio l’allenamento durante l’anno agonistico! I test di valutazione funzionale che si possono proporre sono tanti, abbiamo visto in altri articoli...



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MARATONA , ENDURANCE E FORZA MUSCOLARE

RunningZen15/03/17running

  Lo sport di Endurance, come la Maratona (il Triathlon Medio e Lungo) , sono caratterizzate da uno sforzo di Resistenza non indifferente, per tale motivo è fondamentale insieme alla Resistenza migliorare la Forza Muscolare per ottenere una migliore Performance Atletica. Senza ombra di dubbio una preparazione atletica che non prenda in riferimento tutte le capacità condizionali (Resistenza, Vel...



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"NOTHING IS IMPOSSIBLE"

RunninZen vuole essere promotore del concetto “ Puoi se Vuoi” , Grazie a uno staff di professionisti ti metteremo nelle condizioni di raggiungere qualsiasi obiettivo che desideri di salute, benessere e prestazione!

Qualsiasi cosa hai voglia di fare , falla adesso, noi saremo con te!

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