Descrizione
Il test FTP (acronimo di Functional Threshold Power) serve per calcolare la potenza/watt di soglia e poter stilare al meglio i range di allenamento (Zone Allenanti). Il test si esegue su bicicletta o rulli indoor dotata di sensore di potenza dopo una fase di riscaldamento di circa 20min e qualche variazione di intensità per preparare l’organismo allo sforzo massimale. Si cerca, poi, di mantenere la massima potenza per 20min, si rileva il valore di FTP (rilevazione FTP meno il 5% del valore raggiunto) e il valore di frequenza cardiaca di soglia anaerobica e massimale raggiunta.
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