Test potenza FTP

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Con RunningZen puoi effettuare il test FTP, ovvero il test che misura la potenza che un ciclista riesce a mantenere per 20′ a soglia anaerobica. Attraverso questo dato, lo staff RunningZen può costruire il tuo allenamento personalizzato per colmare le tue lacune e valorizzare le tue potenzialità.

Il test FTP può essere svolto anche direttamente dall’atleta mediante un protocollo inviato dallo staff RunningZen. Al termine del test, l’atleta non deve fare altro che registrare i risultati su CoachPeaking; successivamente lo staff, analizzando i risultati, elaborerà una tabella di riferimento delle zone allenanti.

 

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Descrizione

Il test FTP (acronimo di Functional Threshold Power) serve per calcolare la potenza/watt di soglia e poter stilare al meglio i range di allenamento (Zone Allenanti). Il test si esegue su bicicletta o rulli indoor dotata di sensore di potenza dopo una fase di riscaldamento di circa 20min e qualche variazione di intensità per preparare l’organismo allo sforzo massimale. Si cerca, poi, di mantenere la massima potenza per 20min, si rileva il valore di FTP (rilevazione FTP meno il 5% del valore raggiunto) e il valore di frequenza cardiaca di soglia anaerobica e massimale raggiunta.

 

 

Informazioni aggiuntive

Tipologia

In presenza, Online

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