LE TRANSIZIONI NEL TRIATHLON : COME ALLENARLE

RunningZen05/07/20triathlon

    Il Triathlon è una disciplina di Endurance che consiste nella pratica di nuoto, ciclismo  e corsa senza soluzione di continuità con partenza in linea. Il Triathlon , come abbiamo più volte menzionato è uno sport multidisciplinare in cui tre diverse espressioni sportive , il nuoto, il ciclismo e la corsa, sono collegate tra loro mediante le TRANSIZIONI. Secondo Mario Miglio 2005 “Il triat...



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PROMO SERVIZI DI PREPARAZIONE ATLETICA RUNNING E TRIATHLON DAL 6 AL 31 LUGLIO

RunningZen05/07/20news

  SERVIZIO DI PREPARAZIONE ATLETICA RUNNING E TRIATHLON Siete pronti a ripartire? Siete pronti a ritrovare il vostro benessere? Siete pronti a Rin-Correre la vostra salute e i vostri obiettivi? Considerato il periodo di difficoltà che abbiamo vissuto in questi ultimi mesi , ho pensato di incentivare la vostra ripresa degli allenamento con una Promozione Consulenza Running e Tr...



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LE VARIAZIONI DI RITMO : PERCHE' E COME IMPOSTARLE

RunningZen05/07/20running

  Le Variazioni di ritmo rientrano nei mezzi di allenamento ad andature continue, ma variate, ove l’obiettivo è quello di trasmettere all’organismo degli stimoli allenanti differenti alternando i diversi ritmi per migliorare la condizione fisica in generale, ma anche migliorare la tecnica di corsa ! Qualsiasi preparazione atletica che si rispetti su qualsiasi distanza prevista (10km – Mezza Mar...



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TRIFITNESS: DAL RUNNING AL TRIATHLON

RunningZen15/06/20triathlon

Nei due articoli precedenti su questo argomento abbiamo parlato di come potersi approcciare alla pratica del Triathlon venendo da attività differenti, come potrebbe essere una qualsiasi attività di Fitness, o dal Nuoto, o dalla Bici. Adesso in questa 3^ parte vediamo come ci si può avvicinare al mondo Triathlon venendo dalla pratica della corsa per preparare al meglio una gara sulla multi discipli...



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GLI INFORTUNI NELLA CORSA E COME PREVENIRLI

RunningZen14/06/20running

  Premessa   Praticare la corsa come routine di allenamento porta notevoli benefici dal punto di vista condizionale, di dimagrimenti, mentale e di rilassamento, ma purtroppo articolazioni, muscoli, tendini potrebbero (e lo sono) subire un martellamento esponendosi al rischio di lesioni e infortuni vari. Per poter evitare e limitare al massimo gli infortuni è opportuno, in primis dosare a...



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STAGE TRIATHLON IRONMAN ITALY CERVIA - DAL 4 AL 6 SETTEMBRE

RunningZen14/06/20stage

  CONDIZIONI STAGE TRIATHLON IRONMAN 70.3 ITALY - CERVIA DAL 04  AL 06 SETTEMBRE   La Finalità, la Mission dello STAGE IRONMAN 70.3 ITALY in programma il week end del 4 - 6 SETTEMBRE a CERVIA è quella di analizzare, valutare insieme allo Staff del Progetto Neofiti IronMan 70.3 ITALY, la condizione fisica raggiunta dai ragazzi Neofiti e dai tanti Triatleti che si stanno preparando all’e...



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STAGE RUNNING LIVIGNO DAL 19 AL 26 LUGLIO 2020

RunningZen01/06/20stage

Gli STAGE consistono in incontri tecnici, ove si analizzano tutti gli aspetti inerenti al mondo Running , si alternano sessioni di Teoria su (Allenamento, Alimentazione, Integrazione Sportiva, Training Mentale ) a sessioni di Pratica (Allenamenti Condizionali) , Test di Valutazione Funzionale (Running e Triathlon)! Gli STAGE sono suddivisi in : Stage Evento, organizzati su 3 giorni intens...



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PROGETTO NEOFITI MARATONA DI ROMA MARZO 2021 - FISSA IL TUO OBIETTIVO

RunningZen01/06/20newsprogetti

  Sei un neofita della corsa ? Hai iniziato a correre e vuoi correre la tua prima Maratona ? Hai voglia di metterti in gioco? Vuoi far parte di un gruppo ? Vuoi raggiungere il tuo benessere mediante la corsa ? Vuoi essere TU il protagonista del nostro Progetto  ? Fai parte di un'Azienda e vuoi condividere questa passione con i tuoi collaboratori ? Questo è il tuo #progettoneof...



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TRIATLETA : RIMETTERSI IN FORMA PER L'ESTATE

RunningZen31/05/20triathlon

  L’estate si sta avvicinando, il caldo inizierà a farsi sentire, ma quest’anno dobbiamo adattare il nostro training alla condizione di emergenza #coronavirus, almeno per le prime fasi della preparazione estiva e forse autunnale, dobbiamo considerare che non ci saranno gare e dovremmo concentrarci solo sulla preparazione atletica ai fini del miglioramento generale e specifico, senza forse avere...



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YOGA E PYLATES : I BENEFICI PER I RUNNER

RunningZen31/05/20running

  Yoga e corsa: benefici e utilizzo Le due discipline, yoga e corsa, sembrerebbero attività scollegate tra loro, ma così non è, anzi come si sul dire gli opposti si attraggano. Un organismo messo sotto pressione dagli allenamenti intensi con la corsa necessita di rifiatare e riequilibrare le strutture muscolo scheletriche che a lungo andare possono subire le conseguenze anche gravi. Dei ben...



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"NOTHING IS IMPOSSIBLE"

RunningZen vuole essere promotore del concetto “ Puoi se Vuoi” , Grazie a uno staff di professionisti ti metteremo nelle condizioni di raggiungere qualsiasi obiettivo che desideri di salute, benessere e prestazione!

Qualsiasi cosa hai voglia di fare , falla adesso, noi saremo con te!

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