IL CAMBIO DI RITMO NELLE GARE DI TRIATHLON: COME ALLENARLO

RunningZen19/09/20triathlon

Premessa Molto spesso l'AgeGroup medio gestisce i propri allenamenti di corsa a ritmo costante, i più esperti sono capaci di gestire un ritmo costante per diversi chilometri (km) , ma nel momento in cui in gara c'è da cambiare il ritmo terminando una gara (o allenamento ) in progressione , non riescono a “cambiare passo” e quindi a terminare la gara in progressione ed eventualmente recuperare q...



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PREPARARE E CORRERE LA PRIMA MARATONA SENZA SOFFRIRE TROPPO

RunningZen19/09/20running

L’obiettivo in questo articolo è provare a dare delle indicazioni a tutti i runners che hanno già corso delle gare sulla distanza di 10km e di 21km e vogliano preparare la distanza regina : la Maratona. L’approccio alla preparazione per la Maratona cambia rispetto a preparare una Mezza Maratona, mentalmente la distanza di 21km è più gestibile e difficilmente si rischia di non arrivare al traguardo...



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PROGETTO BODY MIND® RUNNING FUNZIONALE YOGA

RunningZen18/09/20stage

  CORSA , TRAINING FUNZIONALE E YOGA (corri , potenzia e rilassa)   Mission del Progetto migliorare la qualità della Vita , offrire l’opportunità di raggiungere il proprio benessere mediante la corsa , il training funzionale e lo yoga,seguiti da uno staff di professionisti , perchè se vuoi correre e allenarti al meglio devi integrare la corsa con altre attività complementari come il...



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MANTENERE ALTE LE MOTIVAZIONI TRA TECNICA DI CORSA E TEST DAI 5KM ALLA MEZZA MARATONA

RunningZen07/09/20running

  Premessa In questo periodo di preparazione non è facile allenarsi considerando il fatto che di gare su strada ancora non se ne parla, o almeno si sta tentando con calma di riprendere la normalità proponendo delle modifiche sui regolamenti in merito alle organizzazioni di gare su strada. Sicuramente fino a quando non ci saranno le idee chiare e una certa sicurezza nel partecipare a gare su ...



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TRIATHLON : PROGRAMMA I TUOI OBIETTIVI FUTURI

RunningZen04/09/20triathlon

  PREMESSA Ognuno di noi atleti ha avuto modo di poter assaporare questi mesi di allenamenti senza un obiettivo reale da raggiungere, ci siamo allenati per tanti mesi senza focalizzarsi realmente su una gara, oppure avevamo un obiettivo, ma sapevamo (come è successo fin ora) che prima o poi la gara sarebbe stata annullata per l’emergenza sanitaria. Quindi alla fine ci siamo allenati regolarm...



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PROGETTO NEOFITI IRONMAN 70.3 ITALY CERVIA 18 SETTEMBRE 2021- APERTE LE ISCRIZIONI

RunningZen31/08/20newsprogetti

  “PUOI SE VUOI… IMMAGINA PUOI” “QUALSIASI COSA IMMAGINI DI FARE, FALLA ADESSO, AGISCI”   PREMESSA   Dopo l'annuncio ufficiale della data 19 Settembre 2021 per la Gara IronMan 70.3 Italy CERVIA  siamo qui a presentarvi nuovamente la possibilità di iscriversi in  al #progettoneofiti #ironman70.3Italy organizzato da RunningZen in collaborazione con la rivista TRIATHLETE! Ormai ...



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PROMO SERVIZI DI PREPARAZIONE ATLETICA RUNNING E TRIATHLON DAL 24 AGOSTO AL 30 SETTEMBRE

RunningZen24/08/20news

  SERVIZIO DI PREPARAZIONE ATLETICA RUNNING - TRIATHLON e BENESSERE   Siete pronti a ripartire dopo l'Estate ? Siete pronti a ritrovare il vostro benessere e migliorare le vostre performance atletiche? Siete pronti a Rin-Correre la vostra salute e i vostri obiettivi sportivi per il 2020 - 2021 ? Considerato il periodo di difficoltà che abbiamo vissuto in questi ultimi mesi, ...



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PROGETTO NEOFITI IRONMAN ITALY CERVIA 18 SETTEMBRE 2021 - ISCRIZIONI APERTE

RunningZen24/08/20newsstage

  “PUOI SE VUOI… IMMAGINA PUOI” “QUALSIASI COSA IMMAGINI DI FARE, FALLA ADESSO, AGISCI”   PREMESSA Dopo l'annuncio ufficiale della data per la Gara IronMan Italy  Cervia in programma il 18 Settembre 2021, siamo qui a presentarvi nuovamente la possibilità di iscriversi al #progettoneofiti #ironman ITALY CERVIA , considerando che la gara sarà a Settembre abbiamo tutto il tempo per pre...



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PROGETTO NEOFITI MARATONA DI ROMA MARZO 2021 - FISSA IL TUO OBIETTIVO

RunningZen24/08/20newsprogetti

  Sei un neofita della corsa ? Hai iniziato a correre e vuoi correre la tua prima Maratona ? Hai voglia di metterti in gioco? Vuoi far parte di un gruppo ? Vuoi raggiungere il tuo benessere mediante la corsa ? Vuoi essere TU il protagonista del nostro Progetto  ? Fai parte di un'Azienda e vuoi condividere questa passione con i tuoi collaboratori ? Questo è il tuo #progettoneof...



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LA CORSA NEL TRIATHLON COME ALLENARLA

RunningZen02/08/20triathlon

La Corsa nel Triathlon ha delle caratteristiche differenti della “corsa a secco”, nelle gare di Triathlon non si corre mai riposati, le frazioni precedenti del Nuoto e del Ciclismo, insieme alle Transizioni (T1-T2) previste,  condizionano la frazione finale della Corsa! Tutti questi aspetti tecnici/fisiologici e organizzativi condizionano anche l’approccio tecnico e atletico durante tutta la prepa...



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"NOTHING IS IMPOSSIBLE"

RunningZen vuole essere promotore del concetto “ Puoi se Vuoi” , Grazie a uno staff di professionisti ti metteremo nelle condizioni di raggiungere qualsiasi obiettivo che desideri di salute, benessere e prestazione!

Qualsiasi cosa hai voglia di fare , falla adesso, noi saremo con te!

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