Il Duathlon fa sempre parte della Multidiscipla, è  uno sport in via di sviluppo , adatto a tutti, sia a podisti e sia a ciclisti che hanno voglia di gareggiare su altri sport e distanze di gara per divertirsi e distrarsi dai soliti obiettivi agonistici . Il Duathlon può anche essere utilizzato solo come un mezzo di allenamento alternativo alla sola corsa. la proposta di questa combinazione (Corsa...

  Premessa In questo periodo di preparazione non è facile allenarsi considerando il fatto che di gare su strada ancora non se ne parla, o almeno si sta tentando con calma di riprendere la normalità proponendo delle modifiche sui regolamenti in merito alle organizzazioni di gare su strada. Sicuramente fino a quando non ci saranno le idee chiare e una certa sicurezza nel partecipare a gare su ...

  ASD RUNNINGZEN a cura di -  Ignazio Antonacci   Buongiorno a tutti runners e futuri runners Volevo comunicarvi che da oggi ASD RUNNINGZEN (corri verso i benessere) è ufficialmente affiliata ASI (Ente di promozione sportiva riconosciuta dal CONI) ! Ci si potrà tesserare con la nostra associazione sottoscrivendo la RunCard ASI per partecipare a competizioni di Atletica Leggera! La nost...

Prima di parlare in maniera specifica di un argomento molto interessante che vi farà capire meglio perché molti podisti incontrano il “muro del maratoneta” dopo il 30°km , vorrei presentarvi una definizione dei due termini menzionati. Dal punto di vista della terminologia usata in ambito della metodologia dell’allenamento a volte si fa confusione su due termini : Capacità e Potenza.   Il ter...

    Il Triathlon è una disciplina di Endurance che consiste nella pratica di nuoto, ciclismo  e corsa senza soluzione di continuità con partenza in linea. Il Triathlon , come abbiamo più volte menzionato è uno sport multidisciplinare in cui tre diverse espressioni sportive , il nuoto, il ciclismo e la corsa, sono collegate tra loro mediante le TRANSIZIONI. Secondo Mario Miglio 2005 “Il triat...

  SERVIZIO DI PREPARAZIONE ATLETICA RUNNING - TRIATHLON e BENESSERE   Siete pronti a ritrovare il vostro benessere e migliorare le vostre performance atletiche? Siete pronti a Rin-Correre la vostra salute e i vostri obiettivi sportivi per il 2021 ? Considerato il periodo di difficoltà che abbiamo vissuto in questi ultimi mesi, ho pensato di incentivare la vostra ripresa degli a...

  Nel momento in cui iniziamo un programma di allenamento e nel periodo agonistico in cui iniziano le gare (come i prossimi mesi che attendono tutti i Triatleti) è fondamentale valutare la propria condizione fisica per raccogliere informazioni a riguardo : Capire “dove ci troviamo” dal punto di vista fisico ? Quale vuole e può essere l’obiettivo da raggiungere con la preparazione? Com...

Molte persone comune negli ultimi anni si stanno avvicinando al mondo del Running, al tempo stesso sempre più Runners Amatori col tempo cercano di intensificare i loro allenamenti per migliorare le loro performance, ma a volte o non ci riescono o si infortunano facilmente perché hanno trascurato qualche aspetto elementare della metodologia dell’allenamento per la corsa. Nell’articolo che vi propon...

  In questo periodo di emergenza per il #coronavirus tutti siamo stati a riadattare la nostra routine di allenamento per via delle restrizioni governative che ci sono state in merito agli allenamento "on the road", e molti runners soprattutto, si sono trovati nella difficoltà di riprogrammare la loro routine degli allenamenti, considerando che almeno il 50% dei runners difficilmente durante la ...

  In qualsiasi disciplina, come anche nel Triathlon, è importante sfruttare al meglio il proprio potenziale e organismo, facendo in modo di utilizzare tutte le qualità (e marce) a disposizione, tutto dipenderà da come e quanto ci siamo allenati durante la preparazione atletica. Durante l’arco dell’anno è giusto programmare nei diversi periodi di preparazione, mezzi di allenamento differenti per...