Sei un neofita della corsa ? Hai iniziato a correre e vuoi correre la tua prima Maratona ? Hai voglia di metterti in gioco? Vuoi far parte di un gruppo ? Vuoi raggiungere il tuo benessere mediante la corsa ? Vuoi essere TU il protagonista del nostro Progetto  ? Fai parte di un'Azienda e vuoi condividere questa passione con i tuoi collaboratori ? Questo è il tuo #progettoneofiti #...

  L’Estate è un periodo particolarmente affascinante per correre infatti molti iniziano a correre in estate per rimettersi in forma o come i runners amatori che si allenano per le maratone autunnali e macinano km dopo km. Per tale motivo è importante rispettare alcune regole di “sopravvivenza” per correre bene senza troppi disagi. Come sappiamo l’estate è una stagione calda, questi giorni di Ma...

      L’estate è il periodo ideale per i buoni propositi, per programmare nuovi obiettivi, nuove sfide e immergersi in nuove scommesse sportive . Si potrebbe pensare , come per ogni attività anche per il Triathlon, che c’è sempre un’età , un periodo ideale per cominciare a praticarlo. Dalle esperienze personali, posso affermare che non c’è un’età giusta , sicuramente ci sono dei periodi della V...

  Premessa Runningzen e TravelMarathon organizzano lo Stage Vacanza Running e Triathlon a Livigno con partecipazione alla Mezza Maratona Stralivigno Livigno, il piccolo Tibet ti conquista in estate e in inverno. Situato nel cuore delle Alpi Retiche, Livigno è un altopiano circondato da montagne, configurazione geomorfologica, questa, simile a quella himalayana. Il suo abitato arriva ad ol...

  PREMESSA In diversi articoli abbiamo visto come potersi approcciare alla pratica del Triathlon svolgendo una o diverse discipline che la compongono, anche venendo dal solo mondo fitness, dalla corsa, dal nuoto o dal ciclismo, l’obiettivo di partecipare a delle gare di Triathlon non è impossibile, ma si necessita di programmazione, dedizione, costanza negli allenamenti. Il periodo che stia...

  CORRI VERSO IL BENESSERE Autore IGNAZIO Antonacci Casa Editrice Kimerik Opera di 374pagine   Presentiamo la pubblicazione del libro "CORRI VERSO IL BENESSERE" Il libro è un'opera che rientra nella categoria Sport ed è stato inserito nella collana "Kampioni"! "La cosa più importante per un essere umano è la SALUTE. Se la salute e il tuo BENESSERE psicofisico ti stanno a ...

  SERVIZIO DI PREPARAZIONE ATLETICA RUNNING - TRIATHLON e BENESSERE   Siete pronti a ritrovare il vostro benessere e migliorare le vostre performance atletiche? Siete pronti a Rin-Correre la vostra salute e i vostri obiettivi sportivi per il 2021 ? Considerato il periodo di difficoltà che abbiamo vissuto in questi ultimi mesi, ho pensato di incentivare la vostra ripresa degli a...

  Il semplice atto di mettere un piede davanti all’altro richiede l’integrazione di muscoli, articolazioni e sistema nervoso. Ogni componente diventa importante per la prestazione, tecnica e corretta esecuzione, fattori che possono essere migliorati con l’allenamento. Correndo, il corpo combina azioni articolari e muscolari che consentono a ciascuna gamba di eseguire una sequenza di movimenti i...

  Durante la preparazione atletica annuale è fondamentale svolgere un periodo di richiamo per non perdere alcune caratteristiche fisiche indispensabili per migliorare la propria performance. Un aspetto importante per il triatleta è il potenziamento muscolare a carico naturale e con piccoli attrrezzi. Visto e considerato il fatto che l’allenamento indispensabile per migliorare la forza muscolare...

  In molti articoli precedenti abbiamo analizzato in generale cosa si intende per “Interval Training”, allenamento intervallato caratterizzato da una fase di lavoro a intensità variabile (dal 97 al 120% della Soglia Anaerobica) dipendente dalla distanza da percorrere (3000, 2000, 1000, 600, 200mt ) seguita da una fase di recupero più o meno lunga in base all’obiettivo che vogliamo raggiungere. ...