CAMBIA RITMO E MIGLIORA LA TUA PERFORMANCE

RunningZen22/07/19running

Premessa Molto spesso l’amatore medio gestisce i propri allenamenti a ritmo costante , i più esperti sono capaci di gestire un ritmo costante per diversi chilometri (km) , ma nel momento in cui si chiede di aumentare il ritmo terminando un allenamento in progressione , non riescono a “cambiare passo” e quindi a terminare allenamento in progressione. Idem , se una seduta prevede di impostare un...



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SCENDI IN PISTA VARIA IL CAMPO DI ALLENAMENTO

RunningZen22/07/19running

  Per chi corre su strada la “pista di atletica” è un optional durante la preparazione, difficilmente a chi piace correre a contatto con la natura tra boschi, mare e montagna, si ostina ad allenarsi sul “giro di pista rossa” , ma questo non significa che l’amatore “naturalista” non si dedica agli allenamenti di qualità che possono svolgere nella pista di atletica. Sicuramente la pista di atleti...



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LA CORSA NEL TRIATHLON COME ALLENARLA

RunningZen22/07/19triathlon

La Corsa nel Triathlon ha delle caratteristiche differenti della “corsa a secco”, nelle gare di Triathlon non si corre mai riposati, le frazioni precedenti del Nuoto e del Ciclismo, insieme alle Transizioni (T1-T2) previste,  condizionano la frazione finale della Corsa! Tutti questi aspetti tecnici/fisiologici e organizzativi condizionano anche l’approccio tecnico e atletico durante tutta la prepa...



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TRIATHLON : PROVACI CON CRITERIO

RunningZen22/07/19triathlon

TRIATHLON : PROVACI CON CRITERIO Il triathlon è un’attività multidisciplinare che negli ultimi anni si sta sviluppando in maniera massiccia nella nostra nazione , Italia, in quanto in altre parti del mondo , Germania, Svizzera, Austria, Inghilterra, ormai è già a buon livello, sia in termini di qualità degli atleti e sia in termini di presenze negli eventi Triathlon ! Il fatto che da noi c’è s...



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YOU ARE AN IRONMAN : DA NEOFITA A IRONMAN PUOI SE VUOI

RunningZen09/07/19news

Premessa Klagenfurt - Austria , domenica 7 Luglio si è svolta la gara di Triathlon IronMan ( 3800m di Nuoto / 180km Ciclismo / 42km195m Corsa ) , e nella stessa giornata c'era anche la gara Challenge Roth bellisima gara e ottima organizzazione , per alcuni atleti #runningzen era il loro primo IroMan, mentre altri avevano già raggiunto la FinishLine IronMan, un appuntamento sognato da 8 mesi qua...



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STAGE TRIATHLON IRONMAN ITALY CERVIA E GARA OLIMPICO CESENATICO DAL 6 AL 8 SETTEMBRE

RunningZen08/07/19stage

CONDIZIONI STAGE TRIATHLON IRONMAN ITALY  - CERVIA DAL 6 AL 8 SETTEMBRE   La Finalità, la Mission dello STAGE IRONMAN ITALY CERVIA in programma il week end del 6 al 8  Settembre a Cervia è quella di analizzare, valutare insieme allo Staff del Progetto Neofiti IronMan ITALY Cervia, la condizione fisica raggiunta dai ragazzi Neofiti e da tanti Triatleti che si stanno preparando all’evento ...



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PROGETTO NEOFITI MARATONA DI MILANO E RELAY MARATHON AZIENDALE 5 APRILE 2020

RunningZen08/07/19progetti

  Sei un neofita della corsa ? Hai iniziato a correre e vuoi correre la tua prima Maratona ? Hai voglia di metterti in gioco? Vuoi far parte di un gruppo ? Vuoi raggiungere il tuo benessere mediante la corsa ? Vuoi essere TU il protagonista del nostro Progetto  ? Fai parte di un'Azienda e vuoi condividere questa passione con i tuoi collaboratori ? Questo è il tuo #progettoneof...



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I MEZZI DI ALLENAMENTO PER IL PODISTA

RunningZen08/07/19running

  Nella Programmazione dell’allenamento per partecipare a una Maratona, Mezza Maratona o Gare brevi è opportuno inserire i Mezzi di allenamento che siano idonei alle caratteristiche del soggetto e alla gara che dovremmo affrontare. In linea generale la maggior parte degli allenamenti per il podista riguardano la Corsa, ma non è da eliminare la possibilità ogni tanto di inserire, sedute di nuoto...



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STAGE KENYA (ITEN ) DAL 21 DICEMBRE 3 GENNAIO

RunningZen08/07/19stage

I Running Camp I running camp in Kenya con partenza esclusiva dall’Italia organizzati dall’azienda di Aosta T.T.S.srl (Territorio Turismo Sport), in collaborazione con RunningZen vi offrono settimane di sport, benessere, avventura, cultura e tradizione nel cuore del Kenya. L’iniziativa è rivolta a runners di tutti i livelli, principianti, amatori e professionisti. Ognuno avrà la possibilità ...



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MARATONA: ALLENARE LA CAPACITA' E POTENZA LIPIDICA

RunningZen08/07/19running

Prima di parlare in maniera specifica di un argomento molto interessante che vi farà capire meglio perché molti podisti incontrano il “muro del maratoneta” dopo il 30°km , vorrei presentarvi una definizione dei due termini menzionati. Dal punto di vista della terminologia usata in ambito della metodologia dell’allenamento a volte si fa confusione su due termini : Capacità e Potenza.   Il ter...



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"NOTHING IS IMPOSSIBLE"

RunningZen vuole essere promotore del concetto “ Puoi se Vuoi” , Grazie a uno staff di professionisti ti metteremo nelle condizioni di raggiungere qualsiasi obiettivo che desideri di salute, benessere e prestazione!

Qualsiasi cosa hai voglia di fare , falla adesso, noi saremo con te!

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