In questo periodo di Transizione dove siamo stati costretti a rivedere i nostri obiettivi di primavera visto il periodo di emergenza #coronavirus, è fondamentale non abbassare la guardia, restare vigili, motivati per ripartire al meglio quando ne avremo l'opportunità. E' indubbio che la stagione agonistica del 2020 si è ridimensionato ed è concentrata (ci auguriamo in base all'evolversi dell'emerg...

  In questo periodo di emergenza per il #coronavirus tutti siamo stati a riadattare la nostra routine di allenamento per via delle restrizioni governative che ci sono state in merito agli allenamento "on the road", e molti runners soprattutto, si sono trovati nella difficoltà di riprogrammare la loro routine degli allenamenti, considerando che almeno il 50% dei runners difficilmente durante la ...

  In questo periodo particolare della nostra Vita e del mondo interno, non è facile trovare la forza per procedere sereni per la nostra strada. Ci siamo trovati dal giorno alla notte a mettere da parte la nostra Vita, le nostre abitudini quotidiane , le nostre passioni... La corsa, il triathlon, la palestra, la piscina , il ciclismo , le passeggiate nei parchi ... Abbiamo messo da part...

  SERVIZIO DI PREPARAZIONE ATLETICA RUNNING E TRIATHLON Vuoi regalarti Benessere e Salute ? Vuoi migliorare le tue perfomance atletiche  e raggiungere nuovi obiettivi ? Vuoi preparare una MARATONA in autunno  e non sai come fare ? Vuoi iniziare a praticare  TRIATHLON e prefiggerti obiettivi per il 2020  ?   Non perdere questa occasione! Il nostro staff è a tua disposizone ,...

  I triatleti sanno di quanto sia complesso e faticoso adattarsi e cambiare la propria corsa a “secco” con le condizioni che si incontrano durante le gare di Triathlon e in questo caso correre la distanza di Mezza Maratona , la Mezza Maratona , dopo aver percorso 1900m di Nuoto , 90km di Ciclismo, concludere la gara 70.3 con una buona Mezza Maratona finale  ! Ogni disciplina, ogni sport, ha una...

  ALLENAMENTO COMBINATO PER IL PODISTA : CORSA /BIKE (Quando ? Perché ? Come impostarlo) Non è vero che il podista deve solo correre,  svolgere allenamenti " combinati" è molto utile. Due discipline che possono coesistere e integrarsi a meraviglia, entrambe si scambiano benefici dal punto di vista muscolare, cardiovascolare, mentale e biomeccanico. E’ opportuno fare una distinzione tra bi...

  Vediamo di fare chiarezza su un aspetto fondamentale dell’allenamento, il Ritmo Gara e come raggiungere il proprio obiettivo cronometrico. E’ risaputo che la corsa si basa molto su ritmi di gara specifici per ogni distanza , sulla media ritmo al km da mantenere in allenamento e sull’impostazione della preparazione specifica per il raggiungimento dell’obiettivo prefissato. Il discorso è ancora...

  Nel momento in cui iniziamo un programma di allenamento e nel periodo agonistico in cui iniziano le gare (come i prossimi mesi che attendono tutti i Triatleti) è fondamentale valutare la propria condizione fisica per raccogliere informazioni a riguardo : Capire “dove ci troviamo” dal punto di vista fisico ? Quale vuole e può essere l’obiettivo da raggiungere con la preparazione? Com...

  Premessa In questi 4/5 mesi di preparazione per la Maratona di ROMA ognuno ha cercato di migliorare alcuni aspetti fondamentali arrivando al meglio in questo periodo per poter percorrere la Maratona di Roma al massimo delle proprie potenzialità ! Avete migliorato la resistenza aerobica mediante allenamenti lunghi e lenti, avete anche migliorato la resistenza mentale alla fatica, la poten...

  CONDIZIONI STAGE TRIATHLON IRONMAN 70.3 ITALY - PESCARA DAL 20 AL 22  MARZO   La Finalità, la Mission dello STAGE IRONMAN 70.3 ITALY in programma il week end del 20 / 22 MARZO a Pescara è quella di analizzare, valutare insieme allo Staff del Progetto Neofiti IronMan 70.3 iTALY, la condizione fisica raggiunta dai ragazzi Neofiti e dai tanti Triatleti che si stanno preparando all’event...