Nei precedenti articoli abbiamo parlato dei mezzi di allenamento per sviluppare la Potenza Lipidica mediante utilizzo del Ciclismo e della Corsa. Mentre nel Nuoto non si programmano sedute specifiche per il raggiungimento di tale obiettivo, in quando la frazione ha una durata inferiore (da 24’ a 80’ per IM70.3 e da 50’  a 2h20 per IM) rispetto alle altre frazioni con un consumo energetico inferior...

In questo periodo della stagione, la primavera è fondamentale per ogni atleta in genere e Triatleta, allenarsi a cercare la forma migliore e quindi testare i Ritmi Gara nelle diverse frazioni previsti di Nuoto, Bike e Corsa. Il calendario gare è fitto di appuntamenti, da gara di Duathlon, Triathlon Sprint, Olimpici, IronMan 70.3, IronMan. Dopo una preparazione intensa che ha visto succedersi i div...

  "Ogni obiettivo inizia sempre da una grande forza di volontà e determinazione".   Molte volte non è solo importante prefiggersi degli obiettivi sportivi, ma si necessita di mettere in atto delle strategie efficaci per ottenere dei risultati positivi e motivarsi per ulteriori obiettivi. Le ricerche scientifiche fatte fin ora in materia di “Forza di volontà” sono diverse, tutto condividon...

      L’estate è il periodo ideale per i buoni propositi, per programmare nuovi obiettivi, nuove sfide e immergersi in nuove scommesse sportive . Si potrebbe pensare , come per ogni attività anche per il Triathlon, che c’è sempre un’età , un periodo ideale per cominciare a praticarlo. Dalle esperienze personali, posso affermare che non c’è un’età giusta , sicuramente ci sono dei periodi della V...

PREMESSA Oramai la stagione agonistica è iniziata, ci sono già state le prime gare di Duathlon , Triathlon Sprint , Olimpici, previste dal calendario Nazionale, dopo mesi e mesi di preparazione invernale si avvicina la bella stagione e si comincia a gareggiare iniziando! Ogni Tri-Atleta, Age Group e Neofita che sia, si sarà prefisso nel proprio calendario delle Gare TopLevel e delle Gare di av...

PREMESSA Abbiamo già parlato in altri articoli dell’importante per il Triatleta di allenarsi nella frazione ciclistica per migliorare Cadenza e Potenza di pedalata. Sappiamo benissimo che la trasmissione della Potenza (watt espressi ) dalle gambe del Triatleta alla ruota passa per è il #Cambio. Le gambe fanno girare i pedali e tale movimento è trasmesso alla ruota per mezzo di una catena ...

  PREMESSA La preparazione in sé è uno stress per il nostro organismo, allenarsi significa mettere sotto stress il nostro organismo se tutto ciò non accade e viviamo sempre nella nostra “zona di confort” difficilmente otteniamo dei risultati, sia dal punto di vista di Benessere e sia che prestativo. Come dice Seyle “ lo stress fa parte di noi e non possiamo evitarlo, possiamo solo capire com...

PREMESSA   Siamo ormai a quattro settimane dalla gara IronMan 70.3 Italy – 10 Giugno Pescara, molti di voi triatleti si sono allenati intensamente in questi mesi precedenti, c’è chi si sarà allenato per sei, sette, otto mesi, e quindi perché vanificare l’allenamento svolto e sbagliare strategia propria nel momento più importante della preparazione, oltre a non prendere in considerazione tutt...

  Come abbiamo visto nel precedente articolo la Potenza Lipidica assume un ruolo fondamentale nelle gare di Endurance, e nel caso del Triathlon , soprattutto per le gare IronMan 70.3 (1km900mt Nuoto / 90km Bike / 21km Corsa)  e IronMan, ove il substrato energetico prevalentemente utilizzo è dato dai “Lipidi” (Grassi) e una minor percentuale dai Carboidrati (Glicogeno Muscolare ed Epatico ), e s...

  Premessa Oramai la stagione agonistica è alle porte , anzi ci sono già state gare di Duathlon previste dal calendario Nazionale, dopo mesi e mesi di preparazione invernale si avvicina la bella stagione e si comincia a gareggiare iniziando da gare di Running, Duathlon, Granfondo, ! Le prime gare della stagione possono essere un ottimo banco di prova per tutti gli atleti Pro e AgoGroup , fo...