A molti atleti sembrerà strano che per poter migliorare in gara e in allenamento si debba allenare la mente oltre che il corpo. Ormai è risaputo (e sfido chiunque a non averlo provato) che la mente è più potente del nostro “corpo fisico”, e visto e considerato il fatto che noi siamo un’entità complessa e interconnessa mente & corpo, allora mi sembra doveroso dare importanza all’allenamento me...

  Negli ultimi anni la gente sta diventando più sensibile in merito alla propria salute e invecchiamento partendo dalla conoscenza di una corretta, equilibrata e naturale alimentazione di base. Ormai l’ambiente in cui viviamo è molto contaminato e gli alimenti che arrivano nelle nostre tavole possono non contenere quelle sostante nutritive indispensabili al nostro organismo per funzionare al me...

  A pochi giorni da una gara IronMan 70.3 Italy  , molti di voi triatleti si sono allenati intensamente in questi mesi precedenti, c’è chi si sarà allenato per 8 , 7, 6 mesi e quindi perché sbagliare strategia propria adesso e non prendere in considerazione tutti gli aspetti tecnici e organizzativi indispensabili per arrivare preparati all'evento ! &n...

  Il Triathlon si sa è condizionato dalla gestione di tutte e tre le frazioni previste (Nuoto / Bike / Corsa) , ma soprattutto dalla gestione della Frazione Bike. Quindi diventa indispensabile risparmiare più energie possibile per poter arrivare all’ultima frazione della corsa nelle migliori condizioni per esprimere il proprio potenziale. Delle frazioni previste nella disciplina Triathlon, sicu...

  Il Triathlon richiede la preparazione mirata ed equilibrata di tutte e tre le discipline previste: Nuoto, Ciclismo, Corsa! Trascurare durante la preparazione una determinata disciplina pregiudica anche la riuscita e la gestione delle frazioni successive! Una tecnica e un condizionamento non ottimali , costringeranno il triatleta a consumare più energie del dovuto, non sfruttando al ...

  Premessa Nel periodo invernale è fondamentale organizzare  la preparazione invernale , ma prima ancora si necessita di fare un resoconto, avere dei Feedback sulla stagione agonistica appena trascorsa, analizzare con diligenza e serenità i risultati delle gare Triathlon svolte, quante gare svolte, su che distanza in prevalenza (Sprint , Olimpico, Medio o IronMan ). E...

  L’attività sportiva e quindi lo sportivo in genere, è differente da colui che svolge attività di Wellness, di Fitness , di Palestra per mantenersi in forma durante l’arco dell’anno, oppure durante alcuni mesi in particolare (come può essere in Inverno dopo le vacanza Natalizie oppure dopo e prima l’Estate )! Sicuramente possiamo afferma...

  Dietro al fallimento di numerose diete ci sono spesso luoghi comuni, scelte estreme e il diffusissimo “fai da te”. Scopriamo alcuni segreti non solo per evitare probabili delusioni, ma anche per salvaguardare la nostra salute! Dopo il periodo estivo e con l'arrivo dell’inverno, molta gente si iscrive in palestra , in piscina con il desiderio di tornare in forma. Questo accade regolarment...

  La Forza e la Potenza Muscolare sono due qualità fondamentali per poter migliorare la propria condizione fisica e migliorare la prestazione atletica nella frazione del ciclismo. In merito alla frazione di ciclismo la forza e la potenaza muscolare è importante allenarle nei periodo lontano dalle gare e fare dei richiami funzionali durante la preparazione specifica programman...