STAGE TRIATHLON IRONMAN 70.3 ITALY – PUOI SE VUOI

STAGE TRIATHLON IRONMAN 70.3

“ SI INIZIA IL NUOVO ANNO COL BOTTO “

STAGE TRIATHLON NEOFITI

Sono trascorsi oltre quattro mesi dall’inizio del Progetto, dopo un primo periodo di StartUp, di adattamento alla nuova disciplina Triathlon, all’organizzazione della settimana di allenamento, adesso i ragazzi hanno iniziato a fare sul serio. Nel week end dal 5 al 8 Gennaio una parte dei ragazzi del gruppo Neofiti, hanno partecipato allo Stage Triathlon a Pescara nonostante il meteo proibitivo al centro/sud che ha condizionato tutta Italia, ma non i ragazzi che hanno voluto prendere parte a questa full immersion con lo Staff RunningZen ! Durante lo stage i ragazzi hanno potuto svolgere il Test Lattato Bike protocollo Mader , Test e Allenamenti di Nuoto, Allenamenti di Corsa, Funzionale Trainer, sessioni di spinning in alternativa alle uscite bike on the road ! Il tutto organizzato splendidamente nel Centro Wellness Piscina di Francavilla del nostro amico e atleta Jonathan Ciavattella. Inoltre nonostante la Mezza Maratona di Porto D’Ascoli era stata rinviata per maltempo, i ragazzi hanno svolto un ottimo allenamento sulla distanza di 17km in tranquillità e in compagnia! In questa occasione abbiamo constatato e avuto conferma della grande motivazione ed entusiasmo che ha il gruppo dei Neofiti, la condivisione di questi Stage sta facendo crescere il gruppo dal punto di vista dell’affiatamento!

PREPARAZIONE ATLETICA

In questi ultimi due mesi di preparazione i ragazzi sono riusciti a migliorare ulteriormente la Resistenza Generale e Specifica, la Tecnica nelle discipline Nuoto, Ciclismo e Corsa, la Forza Muscolare Generale! Inoltre, in questi ultimi due mesi quasi tutti i ragazzi hanno raggiunto i loro primi 90km di Bike e migliorato quindi la Forza Specifica, mediante allenamenti su percorsi collinari per il Ciclismo! Per la corsa i ragazzi stanno ottenendo progressi, sia in termini di distanza percorsa e sia per la velocità di base migliorata rispetto al punto di partenza del Progetto. Dopo il Periodo Generale di preparazione, adesso è iniziato il Periodo Specifico , ove si inizieranno a inserire sedute di allenamento “combinato” per adattarsi allo stimolo allenante specifico, allenamenti sulla distanza di gara , gestire le varie fasi delle Transizioni.

LE GARE IN PROGRAMMA

Nei prossimi mesi , i ragazzi inizieranno a mettersi alla prova “sul campo”, condivideremo delle gare proposte dallo Staff, come il Chia Laguna Triathlon sulla distanza Sprint, l’Olimpico di San Benedetto, l’Olimpico Cala Ponte di Polignano a Mare, un appuntamento fisso per il cammino dei nostri Neofiti! Oltre a qualche Mezza Maratona come la Roma Ostia. Il programma di allenamento in questo periodo sarà intensificato, sia nella quantità, e sia nella qualità delle sedute per migliorare le velocità di base e gestire i ritmi gara! IL calendario gare non è ancora definitivo e ogni neofita avrà un suo calendario personale in base alle proprie esigenze !

RINGRAZIAMENTI

Ringrazio ancora una volta i collaboratori Claudia Gnudi, Pasquale Chiantera, Andrea Masciarelli di Masciarelli Bike, Francesco Lencioni di Mondo Sport, Jonathan Ciavattella per la disponibilità della struttura Piscina Francavilla !

Ringrazio i ragazzi che si sono dimostrati disponibili e proattivi per migliorare sempre più qualità possibili, sia fisiche e sia mentali !

PROSSIMI APPUNTAMENTI

Stage Triathlon IronMan 70.3 Italy dal 12 al 14 Maggio , aperto anche a Triatleti esterni che stanno preparando la gara di Pescara e vogliano testare la condizione fisica e provare i percorsi di gara a un mese dall’evento!

Per informazioni ignazioantonacci@runningzen.it – 338.9803260

Per tutte le foto Stage vai al seguente link >>>

Buon Triathlon a tutti