STAGE RUNNING LIVIGNO DAL 19 AL 26 LUGLIO 2020

RunningZen01/06/20stage

Gli STAGE consistono in incontri tecnici, ove si analizzano tutti gli aspetti inerenti al mondo Running , si alternano sessioni di Teoria su (Allenamento, Alimentazione, Integrazione Sportiva, Training Mentale ) a sessioni di Pratica (Allenamenti Condizionali) , Test di Valutazione Funzionale (Running e Triathlon)! Gli STAGE sono suddivisi in : Stage Evento, organizzati su 3 giorni intens...



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TRIATLETA : RIMETTERSI IN FORMA PER L'ESTATE

RunningZen31/05/20triathlon

  L’estate si sta avvicinando, il caldo inizierà a farsi sentire, ma quest’anno dobbiamo adattare il nostro training alla condizione di emergenza #coronavirus, almeno per le prime fasi della preparazione estiva e forse autunnale, dobbiamo considerare che non ci saranno gare e dovremmo concentrarci solo sulla preparazione atletica ai fini del miglioramento generale e specifico, senza forse avere...



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LA PRATICA DEL TRIATHLON PER IL MARATONETA

RunningZen17/05/20triathlon

  Partiamo da questa riflessione: il Maratoneta può preparare una (buona) Maratona anche praticando Triathlon? O altre discipline sportive collaterali ? La risposta è certo che SI! Molti amatori che praticano la corsa assiduamente come sport principale e che preparano prevalentemente Maratone, possono e devono cambiare il loro approccio alla corsa e soprattutto alla preparazione atletica ...



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CORE STABILITY , PROPRIOCETTIVITA' E TECNICA DI CORSA PER MIGLIORARE LA PRESTAZIONE

RunningZen17/05/20running

  Sempre più spesso ci rendiamo conto che correndo spesso senza integrare il programma di allenamento con altre attività di completamento, prima o poi il nostro organismo ci manda dei segnali di perdita dell’efficienza fisica con conseguenti problemi fisici da risolvere. Basterebbe poco per farsi che il nostro corpo si comportasse al massimo delle proprie potenzialità risolvendo le diverse prob...



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CORSA, BENESSERE E PRESTAZIONE

RunningZen17/05/20news

  Molti Runner non sanno che i miglioramenti si ottengono nella fase di RECUPERO ... oggi ho corso , ho trasmesso uno stimolo allenante al mio organismo, nei prossimi giorni di recupero, l’organismo crea quegli adattamenti biochimici, fisiologici, neuromuscolari e mentali per migliorare la performance ... Questa è la LEGGE DELLA SUPER-COMPENSAZIONE dopo uno stimolo allenante, c’è il riposo, ...



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RIPRENDIAMO AD ALLENARCI PER STARBENE E RITROVARE IL NOSTRO BENESSERE

RunningZen01/05/20news

  "Hai superato tante situazioni che ti facevano paura. Proprio per questo quando incontri altre difficoltà , non scoraggiarti. Ce l'hai fatta ieri, ce la farai anche oggi " Il tuo Zen Pronti , partenza , via .... Siete pronti per RI-prendervi la vostra vita ? Per RI-prendere a correre ? Per RI-prendere i vostri allenamenti di Triathlon ? Siete pronti a RI-trovare il vo...



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CIRCUIT TRAINING PER OGNI ESIGENZA

RunningZen13/04/20running

Abbiamo visto in altre occasioni l’importanza del Circuit Training per chi pratica la corsa e anche per chi pratica Wellness regolarmente (vedi articolo “Il circuit Training” ). In questo articolo cercheremo di proporre dei Circuiti che siano utili per diversi obiettivi ed esigenze di ogni podista. Quando si parla di Circut Training si pensa subito alla palestra, al mondo fitness, e per il podista...



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RIPROGRAMMA LA TUA STAGIONE AGONISTICA

RunningZen30/03/20triathlon

In questo periodo di Transizione dove siamo stati costretti a rivedere i nostri obiettivi di primavera visto il periodo di emergenza #coronavirus, è fondamentale non abbassare la guardia, restare vigili, motivati per ripartire al meglio quando ne avremo l'opportunità. E' indubbio che la stagione agonistica del 2020 si è ridimensionato ed è concentrata (ci auguriamo in base all'evolversi dell'emerg...



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RITORNEREMO A VIVERE LA NOSTRA PASSIONE - NON MOLLARE MAI

RunningZen29/03/20news

  In questo periodo particolare della nostra Vita e del mondo interno, non è facile trovare la forza per procedere sereni per la nostra strada. Ci siamo trovati dal giorno alla notte a mettere da parte la nostra Vita, le nostre abitudini quotidiane , le nostre passioni... La corsa, il triathlon, la palestra, la piscina , il ciclismo , le passeggiate nei parchi ... Abbiamo messo da part...



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PREPARARE LA MEZZA MARATONA NELLA GARA IRONMAN 70.3 ITALY

RunningZen06/03/20triathlon

  I triatleti sanno di quanto sia complesso e faticoso adattarsi e cambiare la propria corsa a “secco” con le condizioni che si incontrano durante le gare di Triathlon e in questo caso correre la distanza di Mezza Maratona , la Mezza Maratona , dopo aver percorso 1900m di Nuoto , 90km di Ciclismo, concludere la gara 70.3 con una buona Mezza Maratona finale  ! Ogni disciplina, ogni sport, ha una...



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"NOTHING IS IMPOSSIBLE"

RunningZen vuole essere promotore del concetto “ Puoi se Vuoi” , Grazie a uno staff di professionisti ti metteremo nelle condizioni di raggiungere qualsiasi obiettivo che desideri di salute, benessere e prestazione!

Qualsiasi cosa hai voglia di fare , falla adesso, noi saremo con te!

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