CONSIGLI PER L’ACQUISTO DELLE SCARPE DA CORSA

CONSIGLI SU COME SCEGLIERE LE SCARPE DA CORSA

Recarsi a un negozio specializzato running

Eseguire un test di baropodometria per valutare appoggio

Classificazione delle scarpe

in base al Drop : differenziale tra tallone e punta del piede

Da 8 a 13mm

Da 4 a 8mm

Sotto i 4mm

Natural Running

In base all’appoggio del piede

neutro

iperpronazione

ipersupinazione

La scelta della scarpa deve avvenire valutando i seguenti fattori :

Peso corporeo del runner

Chilometri da percorrere

Gare da preparare e correre

Dai ritmi di corsa

Ammortizzamento

Misura adeguata meglio se mezzo o un numero più grande

I cm del piede sono fondamentali per una scelta accurata

Oltre a scegliere una scarpa adeguata è fondamentale eseguire un adeguato Training per

Migliorare la spinta reattività e forza dei piedi

Migliorare la tecnica di corsa

Migliorare la postura in corsa

Migliorare la cadenza e ampiezza della falcata

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