IL CAMBIO DI RITMO NELLE GARE DI TRIATHLON: COME ALLENARLO

RunningZen19/09/20triathlon

Premessa Molto spesso l'AgeGroup medio gestisce i propri allenamenti di corsa a ritmo costante, i più esperti sono capaci di gestire un ritmo costante per diversi chilometri (km) , ma nel momento in cui in gara c'è da cambiare il ritmo terminando una gara (o allenamento ) in progressione , non riescono a “cambiare passo” e quindi a terminare la gara in progressione ed eventualmente recuperare q...



leggi tutto

PREPARARE E CORRERE LA PRIMA MARATONA SENZA SOFFRIRE TROPPO

RunningZen19/09/20running

L’obiettivo in questo articolo è provare a dare delle indicazioni a tutti i runners che hanno già corso delle gare sulla distanza di 10km e di 21km e vogliano preparare la distanza regina : la Maratona. L’approccio alla preparazione per la Maratona cambia rispetto a preparare una Mezza Maratona, mentalmente la distanza di 21km è più gestibile e difficilmente si rischia di non arrivare al traguardo...



leggi tutto

TRIATHLON : PROGRAMMA I TUOI OBIETTIVI FUTURI

RunningZen04/09/20triathlon

  PREMESSA Ognuno di noi atleti ha avuto modo di poter assaporare questi mesi di allenamenti senza un obiettivo reale da raggiungere, ci siamo allenati per tanti mesi senza focalizzarsi realmente su una gara, oppure avevamo un obiettivo, ma sapevamo (come è successo fin ora) che prima o poi la gara sarebbe stata annullata per l’emergenza sanitaria. Quindi alla fine ci siamo allenati regolarm...



leggi tutto

PROGETTO NEOFITI IRONMAN 70.3 ITALY CERVIA 19 SETTEMBRE 2021- APERTE LE ISCRIZIONI

RunningZen31/08/20newsprogetti

  “PUOI SE VUOI… IMMAGINA PUOI” “QUALSIASI COSA IMMAGINI DI FARE, FALLA ADESSO, AGISCI”   PREMESSA   Dopo l'annuncio ufficiale della data 19 Settembre 2021 per la Gara IronMan 70.3 Italy CERVIA  siamo qui a presentarvi nuovamente la possibilità di iscriversi in  al #progettoneofiti #ironman70.3Italy organizzato da RunningZen in collaborazione con la rivista TRIATHLETE! Ormai ...



leggi tutto

PROGETTO NEOFITI IRONMAN ITALY CERVIA 18 SETTEMBRE 2021 - ISCRIZIONI APERTE

RunningZen24/08/20newsstage

  “PUOI SE VUOI… IMMAGINA PUOI” “QUALSIASI COSA IMMAGINI DI FARE, FALLA ADESSO, AGISCI”   PREMESSA Dopo l'annuncio ufficiale della data per la Gara IronMan Italy  Cervia in programma il 18 Settembre 2021, siamo qui a presentarvi nuovamente la possibilità di iscriversi al #progettoneofiti #ironman ITALY CERVIA , considerando che la gara sarà a Settembre abbiamo tutto il tempo per pre...



leggi tutto

LA CORSA NEL TRIATHLON COME ALLENARLA

RunningZen02/08/20triathlon

La Corsa nel Triathlon ha delle caratteristiche differenti della “corsa a secco”, nelle gare di Triathlon non si corre mai riposati, le frazioni precedenti del Nuoto e del Ciclismo, insieme alle Transizioni (T1-T2) previste,  condizionano la frazione finale della Corsa! Tutti questi aspetti tecnici/fisiologici e organizzativi condizionano anche l’approccio tecnico e atletico durante tutta la prepa...



leggi tutto

LE VARIAZIONI DI RITMO : PERCHE' E COME IMPOSTARLE

RunningZen05/07/20running

  Le Variazioni di ritmo rientrano nei mezzi di allenamento ad andature continue, ma variate, ove l’obiettivo è quello di trasmettere all’organismo degli stimoli allenanti differenti alternando i diversi ritmi per migliorare la condizione fisica in generale, ma anche migliorare la tecnica di corsa ! Qualsiasi preparazione atletica che si rispetti su qualsiasi distanza prevista (10km – Mezza Mar...



leggi tutto

TRIFITNESS: DAL RUNNING AL TRIATHLON

RunningZen15/06/20triathlon

Nei due articoli precedenti su questo argomento abbiamo parlato di come potersi approcciare alla pratica del Triathlon venendo da attività differenti, come potrebbe essere una qualsiasi attività di Fitness, o dal Nuoto, o dalla Bici. Adesso in questa 3^ parte vediamo come ci si può avvicinare al mondo Triathlon venendo dalla pratica della corsa per preparare al meglio una gara sulla multi discipli...



leggi tutto

GLI INFORTUNI NELLA CORSA E COME PREVENIRLI

RunningZen14/06/20running

  Premessa   Praticare la corsa come routine di allenamento porta notevoli benefici dal punto di vista condizionale, di dimagrimenti, mentale e di rilassamento, ma purtroppo articolazioni, muscoli, tendini potrebbero (e lo sono) subire un martellamento esponendosi al rischio di lesioni e infortuni vari. Per poter evitare e limitare al massimo gli infortuni è opportuno, in primis dosare a...



leggi tutto

STAGE TRIATHLON IRONMAN ITALY CERVIA - DAL 4 AL 6 SETTEMBRE

RunningZen14/06/20stage

  CONDIZIONI STAGE TRIATHLON IRONMAN 70.3 ITALY - CERVIA DAL 04  AL 06 SETTEMBRE   La Finalità, la Mission dello STAGE IRONMAN 70.3 ITALY in programma il week end del 4 - 6 SETTEMBRE a CERVIA è quella di analizzare, valutare insieme allo Staff del Progetto Neofiti IronMan 70.3 ITALY, la condizione fisica raggiunta dai ragazzi Neofiti e dai tanti Triatleti che si stanno preparando all’e...



leggi tutto

"NOTHING IS IMPOSSIBLE"

RunningZen vuole essere promotore del concetto “ Puoi se Vuoi” , Grazie a uno staff di professionisti ti metteremo nelle condizioni di raggiungere qualsiasi obiettivo che desideri di salute, benessere e prestazione!

Qualsiasi cosa hai voglia di fare , falla adesso, noi saremo con te!

LEGGI TUTTO

Rimani in contatto!

ULTIME NOTIZIE

Running Zen © Copyright 2016, All Rights Reserved  - Privacy PolicyDesign and development by: Studi Web S.r.l.
I cookie ci aiutano a fornire i nostri servizi. Utilizzando tali servizi, accetti l'utilizzo dei cookie. Ulteriori informazioni