CONDIZIONI STAGE TRIATHLON IRONMAN 70.3 ITALY - CERVIA DAL 04  AL 06 SETTEMBRE   La Finalità, la Mission dello STAGE IRONMAN 70.3 ITALY in programma il week end del 4 - 6 SETTEMBRE a CERVIA è quella di analizzare, valutare insieme allo Staff del Progetto Neofiti IronMan 70.3 ITALY, la condizione fisica raggiunta dai ragazzi Neofiti e dai tanti Triatleti che si stanno preparando all’e...

Gli STAGE consistono in incontri tecnici, ove si analizzano tutti gli aspetti inerenti al mondo Running , si alternano sessioni di Teoria su (Allenamento, Alimentazione, Integrazione Sportiva, Training Mentale ) a sessioni di Pratica (Allenamenti Condizionali) , Test di Valutazione Funzionale (Running e Triathlon)! Gli STAGE sono suddivisi in : Stage Evento, organizzati su 3 giorni intens...

  L’estate si sta avvicinando, il caldo inizierà a farsi sentire, ma quest’anno dobbiamo adattare il nostro training alla condizione di emergenza #coronavirus, almeno per le prime fasi della preparazione estiva e forse autunnale, dobbiamo considerare che non ci saranno gare e dovremmo concentrarci solo sulla preparazione atletica ai fini del miglioramento generale e specifico, senza forse avere...

  Partiamo da questa riflessione: il Maratoneta può preparare una (buona) Maratona anche praticando Triathlon? O altre discipline sportive collaterali ? La risposta è certo che SI! Molti amatori che praticano la corsa assiduamente come sport principale e che preparano prevalentemente Maratone, possono e devono cambiare il loro approccio alla corsa e soprattutto alla preparazione atletica ...

  Sempre più spesso ci rendiamo conto che correndo spesso senza integrare il programma di allenamento con altre attività di completamento, prima o poi il nostro organismo ci manda dei segnali di perdita dell’efficienza fisica con conseguenti problemi fisici da risolvere. Basterebbe poco per farsi che il nostro corpo si comportasse al massimo delle proprie potenzialità risolvendo le diverse prob...

  Molti Runner non sanno che i miglioramenti si ottengono nella fase di RECUPERO ... oggi ho corso , ho trasmesso uno stimolo allenante al mio organismo, nei prossimi giorni di recupero, l’organismo crea quegli adattamenti biochimici, fisiologici, neuromuscolari e mentali per migliorare la performance ... Questa è la LEGGE DELLA SUPER-COMPENSAZIONE dopo uno stimolo allenante, c’è il riposo, ...

  "Hai superato tante situazioni che ti facevano paura. Proprio per questo quando incontri altre difficoltà , non scoraggiarti. Ce l'hai fatta ieri, ce la farai anche oggi " Il tuo Zen Pronti , partenza , via .... Siete pronti per RI-prendervi la vostra vita ? Per RI-prendere a correre ? Per RI-prendere i vostri allenamenti di Triathlon ? Siete pronti a RI-trovare il vo...

  Durante la preparazione atletica annuale è fondamentale svolgere un periodo di richiamo per non perdere alcune caratteristiche fisiche indispensabili per migliorare la propria performance. Un aspetto importante per il triatleta è il potenziamento muscolare a carico naturale e con piccoli attrrezzi. Visto e considerato il fatto che l’allenamento indispensabile per migliorare la forza muscolare...

Abbiamo visto in altre occasioni l’importanza del Circuit Training per chi pratica la corsa e anche per chi pratica Wellness regolarmente (vedi articolo “Il circuit Training” ). In questo articolo cercheremo di proporre dei Circuiti che siano utili per diversi obiettivi ed esigenze di ogni podista. Quando si parla di Circut Training si pensa subito alla palestra, al mondo fitness, e per il podista...

In questo periodo di Transizione dove siamo stati costretti a rivedere i nostri obiettivi di primavera visto il periodo di emergenza #coronavirus, è fondamentale non abbassare la guardia, restare vigili, motivati per ripartire al meglio quando ne avremo l'opportunità. E' indubbio che la stagione agonistica del 2020 si è ridimensionato ed è concentrata (ci auguriamo in base all'evolversi dell'emerg...