Per molti atleti e’ già trascorso il primo periodo di preparazione per la Maratona di Roma, abbiamo iniziato già a percepire i primi miglioramenti dal punto di vista fisico, in special modo abbiamo acquisito una certa autonomia a correre a lungo. Per tale motivo avendo svolto nel primo periodo molti allenamenti medi, progressivi, lunghi collinari, la prima qualità sviluppata e migliorata è st...

  CANCELLATA LA ACEA RUN ROME THE MARATHON DEL 29 MARZO 2020 Questo è il messaggio che Acea Run Rome The Marathon non avrebbe mai voluto scrivere, ma purtroppo in conseguenza dell’emergenza sanitaria in corso e in base a quanto stabilito nel Decreto del Consiglio dei Ministri del 4 marzo 2020, l’ACEA Run Rome The Marathon del 29 Marzo è stata cancellata. Acea Run Rome The Marathon ha ...

  Domenica 1° Marzo in programma: 42km, 30 km e 6 km non competitivi AL VIA LA BOLOGNA MARATHON 2020 La Maratona toccherà buona parte dei portici candidati a Patrimonio Unesco Bologna, 12 dicembre 2019 - Storia, arte e grande bellezza: sono gli ingredienti della Bologna Marathon 2020, la corsa su strada certificata FIDAL, in programma il prossimo 1° marzo nel capoluogo emiliano, or...

Premesso che il Triatleta crea gli adattamenti neuromuscolari, mentali e biochimici con gli allenamenti specifici , come i Combinati , le doppie sedute ravvicinate , comunque è importante anche fare del potenziamento muscolare, dei richiami di potenziamento muscolare, non sono con utilizzo di macchine isotoniche o di esercizi di potenziamento generale, ma anche e soprattutto con sedute specifiche ...

  Questo periodo dell’anno è ottimale per i nuovi propositi, per prefiggersi nuovi obiettivi, per mettere in pratica nuove strategie di allenamento, per variare la solita routine di allenamento che seguiamo ormai da anni. Dopo tanti anni di attività agonistica e soprattutto della stessa attività praticata , è fondamentale non incorrere in periodi di noia, di poca motivazione, e per fare ciò si ...

  Sempre più gente si avvicina al mondo della corsa e sempre più gente inizia a cimentarsi nelle gare brevi da 8/10km, distanza che risulta essere alla portata di tutti, dal neofita dell’attività fisica in genere, dalla gente che si dedica regolarmente al mondo del fitness, a chi a scelto come attività fisica principale della sua vita la corsa. La realtà del podismo dice che inizialmente ci si ...

LA CORSA COME METAFORA DELLA VITA   E' la seconda volta che sono in Kenya a Iten per Stage Running ed ho imparato tanto fin ora (è c'è ancora da imparare tanto ) ... Il primo Stage Running organizzato con The Heart Of Kenyan Running è stato nel Gennaio 2018 e quest'anno sono voluto ritornare Qui a ITEN la corsa è VITA, qui si corre e si cammina ogni giorni percorrendo tantissimi chilomet...

PREMESSA   Ipotizziamo che dopo una lunga stagione agonistica alle spalle abbiamo ripreso ad allenarci in maniera soft da qualche settimana, e abbiamo grandi motivazioni per raggiungere gli obiettivi agonistici del 2020 , ipotizziamo che ci sono atleti Neofiti/Principianti che si siano messi nel cassetto come sogno il raggiungimento della prima FinishLine IronMan 70.3 Italy , vediamo oggi c...

Premessa Il periodo di preparazione invernale si avvicina, le gare su strada stanno svolgendo al termine, questo  è il periodo ideale per programmare la nuova stagione agonistica (gare primaverili) e raggiungere gli obiettivi prefissati da Marzo in poi ! Come sempre in questo periodo si mettono le basi per una preparazione di successo e diventa importante questo periodo dell’anno per i Runners...

  Premessa   L’inverno si sta avvicinando, a prescindere dove ci si allena , il periodo invernale sicuramente necessita di accortezze e cambiamenti per il nostro Training, se vogliamo arrivare preparati alle prime gare di primavera! Per tale motivo per molti Triatleti anche se l’allenamento indoor non è il massimo dal punto di vista emozionale, del benessere psicofisico, e dal punto di v...