Premessa Nel periodo invernale è fondamentale organizzare  la preparazione invernale , ma prima ancora si necessita di fare un resoconto, avere dei Feedback sulla stagione agonistica appena trascorsa, analizzare con diligenza e serenità i risultati delle gare Triathlon svolte, quante gare svolte, su che distanza in prevalenza (Sprint , Olimpico, Medio o IronMan ). E...

I due aspetti velocità e tecnica di corsa potrebbero sembrare in antitesi , non collegati una con l’altra, ma se ci pensate bene il più delle volte correre veloci significa anche correre bene e anche correre per migliorare entrambe le qualità tecniche condizionali ! Questo vale sia per un podista e sia soprattutto per un triatleta. Correre veloce significa anche mettere ...

  Quando si parla di perdita di peso l'argomento è molto vasto e complesso, per questo motivo l'effettiva perdita di massa grassa avverrà mediante un connubio vincente tra corretta alimentazione, attività fisica quotidiana e rilassamento psicofisico. Come ho evidenziato pocanzi bisogna tener presente che la perdita di peso deve avvenire mediante il consumo di m...

  L’attività sportiva e quindi lo sportivo in genere, è differente da colui che svolge attività di Wellness, di Fitness , di Palestra per mantenersi in forma durante l’arco dell’anno, oppure durante alcuni mesi in particolare (come può essere in Inverno dopo le vacanza Natalizie oppure dopo e prima l’Estate )! Sicuramente possiamo afferma...

  “Vinci la pigrizia con gare e stage running”   Ci avviciniamo al periodo estivo ove il meteo si presume sia a favore dei Runner e sportivi in genere, il tempo a disposizione è sempre maggiore rispetto ad altri periodi dell’anno, la luce del sole aiuta a ricaricarsi di energie, ma a volte la predisposizione ad allenarsi in maniera regolare prefiggendos...

  La corsa e il jogging sono tra gli sport ricreativi più diffusi al mondo, perché i motivi sono tanti, la gente si avvicina alla corsa, Jogging per diverse motivazioni che cambiano da soggetto a soggetto, ma si possono racchiudere nella perdita di peso, nel migliorare la pressione sanguigna, rafforzare muscolatura, rafforzare apparato cardiorespiratorio, migliorare l’u...

Molti atleti, podisti o triatleti che siano, nel periodo invernale non sanno cosa fare , o meglio si annoiano a svolgere le stesse attività, per tale motivo la Palestra diventa un luogo ove potersi allenare al meglio sfruttando tutto il periodo invernale. Premettendo che il periodo invernale per molti sport e quindi atleti, Podisti e Triatleti, significa “richiamo muscolare e riorgani...

La Maratona è la gara per antonomasia , molti runners si avvicinano alla classica distanza dei 42km, ognuno si avvicina con la propria esperienza tecnica, con il proprio bergraund sportivo, chi con delle caratteristiche più marcate verso la velocità , chi verso la Resistenza , sia fisica che mentale. Per tutta una serie di motivi , per raggiungere il proprio obiettivo, che pos...

Abbiamo visto nei precedenti articoli sulle attività Cardio Fitness in palestra come poter uscire dalla solita routine della corsa ridimensionando allenamenti specifici e allenandosi con attività complementari in palestra, il potenziamento muscolare è una di queste. Sappiamo benissimo, come una buona muscolatura e forza muscolare ci permette di gestire al meglio i nostri al...

  Dietro al fallimento di numerose diete ci sono spesso luoghi comuni, scelte estreme e il diffusissimo “fai da te”. Scopriamo alcuni segreti non solo per evitare probabili delusioni, ma anche per salvaguardare la nostra salute! Dopo il periodo estivo e con l'arrivo dell’inverno, molta gente si iscrive in palestra , in piscina con il desiderio di tornare in forma. Questo accade regolarment...